Bärlauchsuppe mit knusprigen Croutons
Cremige Bärlauchsuppe mit zartem Kartoffel-Gemüsefond, verfeinert mit Sahne und der frischen, mild-knobligen Würze von Bärlauch. Dazu goldbraun geröstete Croutons aus Brot in Butter und Olivenöl, die für einen herrlich knusprigen Kontrast sorgen. Ein perfektes, leichtes Frühlingsgericht, das die ersten Bärlauchblätter aromatisch in Szene setzt.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
320 kcal
- 7 g
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Lauch längs einschneiden, gründlich waschen und in feine Ringe schneiden. Bärlauch in kaltem Wasser waschen, gut abtropfen lassen und beiseitelegen.
120 g Zwiebeln 80 g Bärlauch (frisch) 400 g Kartoffeln 60 g Lauch (weiß-grüner Teil) -
Butter und Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln und Lauch darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen, ohne dass sie Farbe nehmen.
Wartezeit 4 min
20 g Butter 1 EL Olivenöl -
Kartoffelwürfel hinzufügen und 2 Minuten mitdünsten. Mit der Gemüsebrühe aufgießen, Lorbeerblatt dazugeben, aufkochen und dann bei mittlerer Hitze 15–18 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
Wartezeit 18 min
1 Stück Lorbeerblatt 800 ml Gemüsebrühe (gern selbst gekocht, alternativ Instant-Brühe) -
Während die Suppe köchelt, das Brot in kleine Würfel (ca. 1 cm) schneiden. Wer Knoblauch und zusätzlichen Bärlauch für die Croutons verwendet, Knoblauch schälen und sehr fein hacken, Bärlauch in feine Streifen schneiden.
120 g Weißbrot (z.B. Baguette oder Ciabatta, gern 1–2 Tage alt) ½ Zehe Knoblauch (optional, für extra Knoblauchnote) 5 g Bärlauch (optional, für grüne Kräutercroutons) -
Butter und Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Brotwürfel hineingeben und unter häufigem Wenden 5–7 Minuten goldbraun und knusprig rösten. In den letzten 1–2 Minuten Knoblauch und optional Bärlauch zugeben und kurz mitrösten. Mit Salz und Pfeffer würzen, dann vom Herd nehmen.
Wartezeit 7 min
20 g Butter Pfeffer (nach Geschmack) 1 EL Olivenöl Salz (nach Geschmack) -
Lorbeerblatt aus der Suppe entfernen. Bärlauch grob zerteilen, zur heißen Suppe geben und 1–2 Minuten zusammenfallen lassen, nicht mehr stark kochen lassen, damit das Aroma frisch bleibt.
Wartezeit 2 min
-
Suppe vom Herd nehmen und mit einem Stabmixer oder im Standmixer fein pürieren. Sahne einrühren und die Suppe erneut erhitzen, aber nicht mehr kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer, frisch geriebener Muskatnuss und etwas Zitronensaft abschmecken.
Salz (nach Geschmack) Muskatnuss (nach Geschmack) 150 ml Sahne (zum Kochen, ca. 30 % Fett) 1 TL Zitrone (Saft, frisch gepresst) Pfeffer (nach Geschmack) -
Suppe 3–5 Minuten ruhen lassen, damit sich der Schaum etwas setzt. Dann in vorgewärmte Teller oder Schalen füllen und großzügig mit den knusprigen Croutons bestreuen. Sofort servieren, restliche Croutons separat reichen.
Wartezeit 5 min
Utensilien
- Sieb (optional)
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Stabmixer oder Standmixer
- Schöpfkelle
- großer Topf
- Pfanne
- Kochlöffel
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