Brombeer-Rotkohlsalat mit cremigem Ziegenkäse-Dressing
Originalname Brombeer-Rotkohlsalat
Frischer, knackiger Rotkohlsalat mit saftigen Brombeeren, gerösteten Nüssen und cremigem Ziegenkäse-Dressing. Süße, Säure und leichte Würze verbinden sich zu einem aromatischen, bunten Salat, der als Vorspeise, leichtes Hauptgericht oder besondere Beilage begeistert.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 5 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 9 g
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 16 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 350 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Rotkohl äußere welke Blätter entfernen. Rotkohl vierteln, Strunk herausschneiden und die Viertel in sehr feine Streifen hobeln oder schneiden. In eine große Schüssel geben.
500 g Rotkohl -
Rotkohl mit einer kräftigen Prise Salz bestreuen und 2–3 Minuten mit den Händen kräftig durchkneten, bis er etwas weicher und glänzend wird. Das macht ihn bekömmlicher und saftiger. Beiseitestellen und ziehen lassen.
Wartezeit 10 min
Salz (nach Geschmack) -
Walnüsse in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten anrösten, bis sie duften. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen, dann grob zerbrechen.
Wartezeit 4 min
40 g Walnüsse (oder Pekannüsse) -
Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken. Brombeeren vorsichtig waschen und gut abtropfen lassen, damit sie im Salat nicht zerfallen.
200 g Brombeeren (frisch oder aufgetaut) 10 g Petersilie (glatt) 30 g Frühlingszwiebeln -
Für das Dressing Naturjoghurt, Olivenöl, Honig, Balsamicoessig, Dijon-Senf und Zitronensaft in eine Schüssel geben. Knoblauchzehe schälen und fein reiben oder pressen und hinzufügen.
1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 1 ½ EL Honig 1 Stück Knoblauchzehe 120 g Naturjoghurt (3,5 % Fett) 1 TL Dijon-Senf 2 EL Balsamicoessig (am besten weißer Balsamico) 2 EL Olivenöl (mild) -
Dressing mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken und alles mit einem Schneebesen zu einer glatten, cremigen Sauce verrühren. Nach Belieben süßer (Honig) oder saurer (Zitronensaft/Essig) abschmecken.
Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) ½ TL Zucker (oder Ahornsirup) -
Das Dressing über den vorbereiteten Rotkohl gießen und alles gründlich vermengen, sodass der Kohl gut benetzt ist. Den Salat mindestens 10–15 Minuten, gern bis zu 30 Minuten, im Kühlschrank durchziehen lassen.
Wartezeit 15 min
-
Kurz vor dem Servieren Brombeeren, Frühlingszwiebeln, Petersilie und geröstete Walnüsse unter den Rotkohl heben. Dabei vorsichtig mischen, damit die Brombeeren möglichst ganz bleiben.
200 g Brombeeren (frisch oder aufgetaut) 40 g Walnüsse (oder Pekannüsse) 10 g Petersilie (glatt) 30 g Frühlingszwiebeln -
Ziegenkäse in kleine Stücke oder grobe Brösel teilen. Salat auf Tellern anrichten, mit Ziegenkäse bestreuen und mit etwas frisch gemahlenem Pfeffer abschließen. Sofort servieren.
Pfeffer (nach Geschmack) 120 g Ziegenkäse (weich, z.B. Ziegenfrischkäserolle)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Salatschleuder oder Sieb
- Knoblauchpresse oder Reibe
- große Schüssel
- Kleine Schüssel
- Pfanne
- scharfes Messer
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