Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse und Walnüssen
Farbenfroher Salat aus zarter Roter Bete, cremigem Ziegenkäse und gerösteten Walnüssen. Ein Dressing aus Honig und Balsamico bringt Süße und Säure in perfekte Balance – ideal als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 40 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
330 kcal
- 11 g
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 450 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen. Rote Bete gründlich waschen, die Enden knapp abschneiden und größere Knollen halbieren, damit sie gleichmäßig garen.
800 g Rote Bete, roh -
Rote Bete auf ein Stück Alufolie oder in eine ofenfeste Form legen. Knoblauchzehe leicht andrücken und dazugeben. Mit 1 EL Olivenöl aus der Gesamtmenge beträufeln, etwas Salz, Pfeffer und die Hälfte des Thymians darüberstreuen. Alles gut einschlagen bzw. abdecken.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 1 Stück Knoblauchzehe Salz (nach Geschmack) 1 TL Thymian (frisch oder getrocknet) 45 ml Olivenöl, extra vergine -
Rote Bete im vorgeheizten Ofen 35–45 Minuten garen, je nach Größe der Knollen. Sie ist fertig, wenn sich ein Messer leicht hineinstechen lässt. Danach etwas abkühlen lassen, bis sie lauwarm ist.
Wartezeit 40 min
-
Während die Rote Bete im Ofen ist, Walnusskerne grob brechen. In einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–5 Minuten rösten, bis sie duften und leicht Farbe annehmen. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Wartezeit 5 min
60 g Walnusskerne -
Für das Dressing restliches Olivenöl, Balsamico, Honig, Dijon-Senf, übrigen Thymian, optional Orangensaft und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel gründlich verrühren, bis eine cremige Emulsion entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 1 TL Thymian (frisch oder getrocknet) 1 TL Zitronensaft, frisch (optional für mehr Säure) (optional) Salz (nach Geschmack) 45 ml Olivenöl, extra vergine 20 g Honig, flüssig 1 ½ TL Dijon-Senf 1 EL Orangensaft, frisch gepresst (optional) (optional) 30 ml Balsamico-Essig, dunkel -
Blattsalat waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Beiseitestellen.
60 g Rucola oder gemischter Blattsalat -
Die noch lauwarme Rote Bete schälen (mit Einweghandschuhen oder unter kaltem Wasser, um Verfärbungen zu vermeiden). In Scheiben oder mundgerechte Spalten schneiden.
-
Rote-Bete-Stücke in eine Schüssel geben und 2–3 EL des Dressings darüberträufeln. Vorsichtig mischen und 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 10 min
-
Ziegenkäse in Scheiben schneiden oder grob zerbröseln. Blattsalat auf Teller oder eine große Platte verteilen. Rote Bete, Ziegenkäse und Walnüsse darübergeben.
60 g Walnusskerne 150 g Ziegenweichkäse-Rolle 60 g Rucola oder gemischter Blattsalat -
Mit dem restlichen Dressing beträufeln und nach Bedarf nochmals mit etwas Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Sofort servieren, solange die Rote Bete noch leicht warm ist.
1 ½ TL Dijon-Senf 20 g Honig, flüssig 45 ml Olivenöl, extra vergine Salz (nach Geschmack) 30 ml Balsamico-Essig, dunkel schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)
Utensilien
- Küchenwaage
- Schneidebrett
- Backofen
- Auflaufform oder Alufolie
- kleine Schüssel oder Schraubglas für Dressing
- Salatschleuder (optional)
- Pfanne
- Salatschüssel
- Messer
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