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Cremiger Fisch Chowder mit Kartoffeln und Gemüse

Originalname Fish Chowder

Cremiger Fisch-Eintopf nach nordamerikanischer Art mit zartem Fischfilet, Kartoffeln, Sellerie, Mais und Möhren in einer aromatischen Brühe mit Sahne. Geräucherter Speck sorgt für Tiefe, Lorbeer und Thymian für warme Würze. Perfekt für kalte Tage oder als sättigendes, wärmendes Hauptgericht nach einem Spaziergang am Meer.

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KI generiert Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Cremiger Fisch Chowder mit Kartoffeln und Gemüse
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
35 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

650 kcal

40 g
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
9 g
davon Zucker
36 g
Fett
17 g
davon gesättigt
4 g
Ballaststoffe
1500 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Fischfilet kalt abspülen, mit Küchenpapier gut trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Bis zur Verwendung abgedeckt im Kühlschrank lagern.

    600 g Fischfilet (festfleischig, ohne Haut und Gräten, z.B. Kabeljau, Seelachs oder Schellfisch)
  2. Kartoffeln schälen und in ca. 1–1,5 cm große Würfel schneiden. Möhren schälen und in kleine Würfel oder Halbringe schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Stangensellerie putzen, Fäden abziehen und in kleine Scheibchen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie grob hacken, Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden.

    2 EL Petersilie (frisch, gehäuft, Blätter) 100 g Stangensellerie 500 g Kartoffeln (festkochend) 120 g Zwiebeln 80 g Möhren 2 Stück Lauchzwiebeln (optional, für die Garnitur) 2 Stück Knoblauchzehen
  3. In einem großen, schweren Topf Öl und Butter bei mittlerer Hitze erhitzen. Speckwürfel zugeben und 4–5 Minuten auslassen, bis sie leicht gebräunt sind und Fett ausgelassen haben.

    30 g Butter 1 El Sonnenblumenöl (oder ein anderes hitzestabiles, neutrales Pflanzenöl) 100 g Speckwürfel (durchwachsener Räucherspeck) 25 g Weizenmehl (Type 405 oder 550)
  4. Zwiebeln, Sellerie und Möhren in den Topf geben und im Speckfett 5–7 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis das Gemüse weich wird, aber nicht bräunt. Dann Knoblauch, Thymian und Paprikapulver zugeben und 1 Minute mitrösten, bis es duftet.

    Wartezeit 6 min

    80 g Möhren 2 Stück Knoblauchzehen 120 g Zwiebeln 1 TL Thymian (getrocknet oder 2 TL frisch, Blättchen) 1 TL Paprikapulver edelsüß 100 g Stangensellerie
  5. Mehl über das Gemüse streuen und gründlich einrühren, sodass alles leicht mit Mehl überzogen ist. Unter Rühren 1–2 Minuten anschwitzen, damit der Mehlgeschmack verschwindet, aber nichts braun wird.

    Wartezeit 2 min

    25 g Weizenmehl (Type 405 oder 550)
  6. Nach und nach mit der Gemüsebrühe ablöschen, dabei ständig rühren, damit sich keine Klümpchen bilden. Dann die Milch einrühren. Kartoffelwürfel und Lorbeerblätter hinzufügen. Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und den Chowder 15–20 Minuten sanft köcheln, bis die Kartoffeln weich, aber noch formstabil sind. Gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt.

    Wartezeit 18 min

    500 g Kartoffeln (festkochend) ½ Stück Lorbeerblätter (optional zusätzlich eines für intensiveren Geschmack halbieren) 400 ml Vollmilch 2 Stück Lorbeerblätter 400 ml Gemüsebrühe (gern gute, selbstgekochte oder hochwertige Instant-Brühe)
  7. Sahne und Mais einrühren und die Suppe nochmals aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Bei Bedarf mit etwas zusätzlicher Brühe oder Wasser die gewünschte Konsistenz einstellen (eher dick, aber noch gut löffelbar).

    Wartezeit 5 min

    1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 80 g Mais (aus der Dose, abgetropft) 200 ml Sahne (mind. 30 % Fett) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) Salz (nach Geschmack)
  8. Die Fischstücke vorsichtig in den leise köchelnden Chowder geben. Hitze auf niedrige Stufe stellen (nicht mehr stark kochen) und den Fisch 6–8 Minuten gar ziehen lassen, bis er gerade eben durch ist und leicht zerfällt. Zwischendurch nur sehr vorsichtig umrühren, damit die Stücke nicht zerfallen.

    Wartezeit 8 min

    600 g Fischfilet (festfleischig, ohne Haut und Gräten, z.B. Kabeljau, Seelachs oder Schellfisch)
  9. Lorbeerblätter aus dem Chowder entfernen. Noch einmal abschmecken und bei Bedarf mit Salz, Pfeffer oder Zitronensaft nachwürzen. Topf vom Herd ziehen und den Chowder 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 5 min

    Salz (nach Geschmack) 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 2 Stück Lorbeerblätter
  10. Fisch Chowder in vorgewärmte tiefe Teller oder Schalen füllen. Mit gehackter Petersilie und Lauchzwiebelringen bestreuen. Nach Belieben mit etwas frisch gemahlenem Pfeffer abrunden und sofort servieren, z.B. mit knusprigem Brot.

    2 EL Petersilie (frisch, gehäuft, Blätter) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 2 Stück Lauchzwiebeln (optional, für die Garnitur)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Großer Suppentopf oder Schmortopf
  • Messbecher
  • Schöpfkelle
  • Schälmesser
  • Holzlöffel oder Teigschaber
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