Indisches Hühnchencurry mit Basmatireis
Originalname Indian Chicken Curry
Aromatisches indisches Hühnchencurry mit zarten Hühnerstücken in einer samtigen Tomaten-Joghurt-Sauce, gewürzt mit Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Ingwer und Knoblauch. Das Curry ist herzhaft, angenehm würzig und wunderbar ausgewogen. Zusammen mit duftendem Basmatireis entsteht ein wärmendes Gericht, das sich perfekt für ein gemütliches Familienessen oder ein besonderes Abendessen mit Gästen eignet.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
620 kcal
- 38 g
- Eiweiß
- 58 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 23 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenbrustfilets mit Küchenpapier trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Beiseitestellen.
600 g Hähnchenbrustfilet ohne Haut -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauchzehen schälen und fein hacken oder pressen. Ingwer schälen (mit Löffel oder Messer) und fein reiben oder sehr fein hacken. Korianderblätter, falls verwendet, grob hacken und kühl stellen.
150 g Zwiebeln 10 g frischer Koriander (Blätter) (optional, zum Servieren) 10 g Knoblauchzehen 15 g frischer Ingwer -
In einer großen Pfanne oder einem schweren Topf das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelwürfel zugeben und unter gelegentlichem Rühren 6–8 Minuten glasig und leicht goldbraun anschwitzen.
20 g Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 150 g Zwiebeln -
Knoblauch und Ingwer zu den Zwiebeln geben und 1–2 Minuten mitbraten, bis es duftet, aber nicht dunkel wird.
15 g frischer Ingwer 10 g Knoblauchzehen -
Tomatenmark einrühren und 1–2 Minuten anrösten. Dann Garam Masala, Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma, Paprikapulver und Chilipulver hinzufügen. Unter Rühren ca. 1 Minute rösten, bis die Gewürze aromatisch duften.
1 ½ TL gemahlener Koriander 1 TL Kurkuma, gemahlen 2 TL Garam Masala 1 TL Paprikapulver, edelsüß ½ TL Chilipulver oder Cayennepfeffer (je nach Schärfewunsch anpassen) 1 ½ TL Gemahlener Kreuzkümmel (Cumin) 30 g Tomatenmark -
Die Hähnchenwürfel in den Topf geben, gut mit der Gewürz-Zwiebel-Mischung vermengen und 3–4 Minuten bei mittlerer bis starker Hitze anbraten, bis sie außen leicht Farbe angenommen haben.
600 g Hähnchenbrustfilet ohne Haut -
Passierte Tomaten und Wasser dazugeben und alles gut durchrühren. Einmal aufkochen, dann die Hitze reduzieren, so dass es nur noch leicht köchelt. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Wartezeit 1 min
150 ml Wasser Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 400 g Passierte Tomaten -
Das Curry bei leicht geöffnetem Deckel 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Hähnchen gar und zart ist und die Sauce etwas eingedickt ist. Zwischendurch umrühren, damit nichts ansetzt.
Wartezeit 20 min
-
Während das Curry köchelt, den Naturjoghurt in einer kleinen Schüssel glatt rühren. Etwa 2–3 EL der heißen Currysauce zum Joghurt geben und gut verrühren, um ihn vorzuwärmen (verhindert Gerinnen).
150 g Naturjoghurt (3,5 % Fett) (zimmerwarm) -
Nach der Köchelzeit die Hitze deutlich reduzieren (keinesfalls kochen lassen). Kokosmilch, den temperierten Joghurt und falls verwendet Butter oder Ghee einrühren. 3–5 Minuten sanft erwärmen, aber nicht mehr kochen lassen. Mit Zitronen- oder Limettensaft abschmecken, Salz und Pfeffer nachjustieren.
Wartezeit 5 min
10 g Butter oder Ghee (optional, für extra Aroma) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 150 g Kokosmilch (ungesüßt, Dose) 2 TL Zitronensaft oder Limettensaft (frisch gepresst) Salz (nach Geschmack) 150 g Naturjoghurt (3,5 % Fett) (zimmerwarm) -
Das Curry, falls Zeit bleibt, 5–10 Minuten bei ausgeschalteter Herdplatte ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Kurz vor dem Servieren mit gehacktem frischem Koriander bestreuen.
Wartezeit 10 min
10 g frischer Koriander (Blätter) (optional, zum Servieren) -
Basmatireis in ein Sieb geben und unter fließendem kaltem Wasser 1–2 Minuten waschen, bis das Wasser weitgehend klar abläuft. Gut abtropfen lassen.
280 g Basmatireis -
Gewaschenen Reis mit Wasser, Salz und optional Öl oder Ghee in einen Topf geben. Kurz umrühren, dann bei hoher Hitze zum Kochen bringen.
Wartezeit 5 min
450 ml Wasser Salz (nach Geschmack) 1 TL Pflanzenöl oder Ghee (optional) 280 g Basmatireis -
Sobald das Wasser sprudelnd kocht, die Hitze auf sehr klein stellen, den Deckel gut schließen und den Reis 10–12 Minuten sanft garen, ohne den Deckel zu öffnen.
Wartezeit 12 min
-
Nach der Garzeit den Herd ausschalten und den Reis weitere 5–10 Minuten zugedeckt ausdampfen lassen. Danach mit einer Gabel vorsichtig auflockern.
Wartezeit 10 min
-
Zum Servieren den lockeren Basmatireis auf Teller verteilen, das Hühnchencurry darüber oder daneben anrichten und mit frischem Koriander garnieren. Sofort heiß servieren.
Utensilien
- große Pfanne oder schwerer Topf mit Deckel
- Rührlöffel oder Pfannenwender
- Messbecher
- Küchensieb
- Schüssel für Joghurt
- Teelöffelmaß
- Topf mit Deckel für Reis
- scharfes Messer
- Schneidbrett
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