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Tonga Manabita – Reis mit Huhn und Erdnusssauce im Bananenblatt

Originalname Tonga manabita

Aromatischer Reis mit saftigem Huhn in cremiger Erdnusssauce, schonend im Bananenblatt gegart. Das Blatt verleiht dem Gericht ein leicht rauchiges, tropisches Aroma und hält Fleisch und Reis wunderbar saftig. Ideal als besonderes Hauptgericht, das sich gut vorbereiten lässt und direkt im Blatt serviert werden kann.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Tonga Manabita – Reis mit Huhn und Erdnusssauce im Bananenblatt
Schwierigkeit
35 min
Vorbereitung
1 h 0 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

850 kcal

40 g
Eiweiß
60 g
Kohlenhydrate
10 g
davon Zucker
50 g
Fett
18 g
davon gesättigt
6 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Bananenblätter vorbereiten: Wenn tiefgekühlt, auftauen lassen. Dicke Blattadern eventuell flach abschneiden. Die Blätter kurz über direkter Hitze (Gasflamme oder sehr heiße, trockene Pfanne) halten, bis sie geschmeidig und leicht glänzend werden, ohne sie zu verbrennen. Beiseitestellen.

    200 g Bananenblätter, frisch oder tiefgekühlt
  2. Gemüse vorbereiten: Zwiebel, Tomate, Karotte und Paprika in kleine Würfel schneiden. Knoblauch und Ingwer fein hacken. Koriander- oder Petersilienblätter grob hacken, die Limette in Spalten schneiden und beides für später beiseitestellen.

    10 g frischer Ingwer 100 g Zwiebel 80 g Karotte 2 Stück Knoblauchzehen ¼ Bund Frische Koriander- oder Petersilienblätter 80 g Paprika (rot oder gelb) 1 Stück Limette 80 g Tomate
  3. Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Currypulver rundum würzen und leicht einmassieren.

    1 TL Currypulver oder Garam Masala Salz (nach Geschmack) 1 TL Paprikapulver, edelsüß Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 800 g Hähnchenschenkel mit Knochen und Haut
  4. In einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne das Öl auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach unten 4–5 Minuten anbraten, bis sie schön gebräunt sind. Wenden und weitere 3–4 Minuten anbraten. Dann aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.

    2 EL Speiseöl (z. B. Pflanzenöl oder Erdnussöl)
  5. Im gleichen Topf Zwiebel, Karotte und Paprika 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis sie weich werden. Dann Knoblauch, Ingwer und Tomate zugeben und weitere 2 Minuten mitdünsten, bis alles duftet.

    10 g frischer Ingwer 100 g Zwiebel 80 g Tomate 80 g Paprika (rot oder gelb) 2 Stück Knoblauchzehen 80 g Karotte
  6. Erdnussmus, Kokosmilch, Wasser oder Brühe sowie braunen Zucker einrühren, bis eine glatte Sauce entsteht. Mit Salz, Pfeffer und nach Wunsch Chiliflocken oder frischer Chili abschmecken. Kurz aufkochen lassen.

    120 g Erdnussmus oder Erdnussbutter (cremig, ungesüßt) Chiliflocken oder frische Chili (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 600 ml Wasser oder Hühnerbrühe 200 ml Kokosmilch (ungesüßt, Dose) 1 TL Brauner Zucker oder Honig Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
  7. Den gründlich mit kaltem Wasser abgespülten Reis in die Sauce geben, gut umrühren. Die angebratenen Hähnchenschenkel samt ausgetretenem Saft zurück in den Topf legen, so dass sie teilweise in der Sauce liegen. Topf vom Herd nehmen.

    250 g Langkornreis (z. B. Basmati) 800 g Hähnchenschenkel mit Knochen und Haut
  8. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Vier größere Stücke Bananenblatt zurechtschneiden (je etwa 30 × 30 cm). Falls nötig, zwei Blätter überlappend verwenden, damit nichts ausläuft.

    200 g Bananenblätter, frisch oder tiefgekühlt
  9. Je ein Bananenblatt auf die Arbeitsfläche legen. Eine Portion Reis-Erdnusssauce in die Mitte geben, darauf je einen Hähnchenschenkel setzen. Die Seiten des Blattes über die Füllung schlagen und zu einem festen Päckchen einrollen. Mit Küchengarn sicher verschnüren.

    4 Stück Küchengarn oder hitzebeständige Schnur
  10. Die Päckchen mit der Naht nach unten in eine ofenfeste Form legen. Falls etwas Sauce übrig bleibt, diese auf die Päckchen träufeln oder in die Form geben. Im vorgeheizten Ofen 40–45 Minuten backen, bis das Huhn gar ist und der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat.

    Wartezeit 45 min

  11. Die Form aus dem Ofen nehmen und die Päckchen 5–10 Minuten ruhen lassen. Dann jedes Päckchen auf einen Teller setzen und am Tisch vorsichtig öffnen, damit der aromatische Dampf entweichen kann.

    Wartezeit 10 min

  12. Mit gehackten frischen Kräutern, gerösteten Erdnüssen und Limettenspalten garnieren. Nach Belieben nochmals mit Salz, Pfeffer oder Chili nachwürzen und sofort servieren.

    Frische Limettenspalten (nach Geschmack) Gehackte geröstete Erdnüsse (nach Geschmack)
II

Utensilien

  • großer Topf oder tiefe Pfanne mit Deckel
  • Ofenfeste Form
  • Schneidebrett
  • Esslöffel und Teelöffel
  • Kochmesser
  • Backofen
  • Küchengarn
  • Messbecher
  • Kochlöffel
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