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Gebratener Spargel mit cremiger Parmesansauce

Originalname Gebratener Spargel mit Parmesansauce

Knackig gebratener grüner Spargel trifft auf eine samtige Parmesansauce mit einem Hauch Zitronenfrische. Das Gericht vereint Röstaromen, cremige Würze und leichte Säure zu eleganter Einfachheit – ideal als Vorspeise, leichtes Hauptgericht oder feine Beilage zu Fisch, Fleisch oder Pasta.

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KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Gebratener Spargel mit cremiger Parmesansauce
Schwierigkeit
15 min
Vorbereitung
15 min
Koch/Backzeit
0 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

320 kcal

11 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
5 g
davon Zucker
27 g
Fett
14 g
davon gesättigt
3 g
Ballaststoffe
550 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Spargel vorbereiten: Die holzigen Enden des grünen Spargels abbrechen oder abschneiden. Dickere Stangen im unteren Drittel mit einem Sparschäler dünn schälen. Spargel anschließend unter kaltem Wasser abspülen und gut trocken tupfen, damit er in der Pfanne besser bräunt.

    800 g Spargel (grün)
  2. Eine große Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Olivenöl hineingeben und kurz heiß werden lassen. Optional die Butter zugeben und schmelzen lassen, bis sie leicht schäumt.

    1 EL Butter (optional, für mehr Aroma) 2 EL Olivenöl (zum Braten)
  3. Den Spargel in die Pfanne legen, sodass die Stangen möglichst nebeneinander liegen. Bei mittlerer bis hoher Hitze 6–10 Minuten braten, je nach Dicke. Dabei den Spargel regelmäßig mit einer Zange wenden, bis er rundum leicht gebräunt und innen noch bissfest ist.

    Wartezeit 8 min

  4. Falls verwendet, die Knoblauchzehe leicht andrücken und zusammen mit den Thymianzweigen in die Pfanne geben. 1–2 Minuten mitbraten, ohne dass der Knoblauch dunkel wird, damit er sein Aroma an das Fett und den Spargel abgibt. Danach Knoblauch und Thymian bei Bedarf wieder entfernen.

    Wartezeit 2 min

    2 Zweige Thymian (frisch, optional) 1 Zehen Knoblauch (optional)
  5. Den Spargel mit Salz und Pfeffer würzen. Zitronenschale und Zitronensaft über den Spargel geben und alles gut in der Pfanne schwenken. Die Pfanne vom Herd nehmen und den Spargel warm halten, während die Sauce zubereitet wird.

    ½ TL Zitronenschale (unbehandelte Zitrone, fein abgerieben, optional) Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
  6. Für die Parmesansauce die Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Den sehr fein gehackten oder gepressten Knoblauch, falls verwendet, hinzufügen und kurz anschwitzen, ohne Farbe nehmen zu lassen (ca. 30 Sekunden).

    ½ Zehen Knoblauch (sehr fein dosieren oder weglassen) 1 EL Butter
  7. Sahne und Milch in den Topf geben, gut verrühren und langsam erhitzen, bis die Mischung sanft simmert, aber nicht kocht. Hitze etwas reduzieren.

    Wartezeit 3 min

    200 ml Sahne (Schlagsahne oder Kochsahne, mind. 15 % Fett) 50 ml Milch (3,5 % Fett oder nach Wahl)
  8. Den frisch geriebenen Parmesan nach und nach einrühren, bis er vollständig geschmolzen ist und eine glatte, leicht dickliche Sauce entsteht. Dabei ständig rühren, damit nichts ansetzt. Bei Bedarf noch etwas Milch hinzufügen, falls die Sauce zu dick wird.

    Wartezeit 3 min

    80 g Parmesan (frisch gerieben)
  9. Die Sauce mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Zitronensaft abschmecken. Kurz bei sehr niedriger Hitze ziehen lassen, aber nicht mehr stark erhitzen, damit der Käse nicht ausflockt.

    Wartezeit 2 min

    Salz (nach Geschmack) 1 TL Zitronensaft (frisch gepresst, zum Abrunden) Pfeffer (nach Geschmack) Muskatnuss (nach Geschmack, frisch gerieben)
  10. Zum Servieren den gebratenen Spargel auf Teller verteilen. Die warme Parmesansauce darüber nappieren oder separat in einer kleinen Sauciere dazu reichen. Nach Belieben mit etwas zusätzlichem frisch gemahlenem Pfeffer und ein paar Parmesanraspeln garnieren.

II

Utensilien

  • Zitruspresse
  • Schneidebrett
  • große Pfanne
  • Sparschäler
  • kleiner Topf
  • Messer
  • Kochlöffel oder Schneebesen
  • Zange
  • Reibe für Parmesan und Zitronenschale
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