Zum Inhalt springen

Gegrillter Spargel mit Zitronen-Parmesan-Kruste

Zarter grüner Spargel wird kurz mariniert, kräftig gegrillt und anschließend mit einer aromatischen Kruste aus Parmesan, Zitronenschale, Knoblauch und frischen Kräutern gratiniert. Die Kruste wird im Ofen oder unter dem Grill goldbraun und knusprig, während der Spargel saftig bleibt. Perfekt als frische Vorspeise, edle Beilage zu Fisch oder Fleisch oder als leichtes Hauptgericht mit etwas Brot oder Salat.

0.0 (0)
KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Gegrillter Spargel mit Zitronen-Parmesan-Kruste
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
15 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

230 kcal

9 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
4 g
davon Zucker
16 g
Fett
7 g
davon gesättigt
3 g
Ballaststoffe
550 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Spargel vorbereiten: Die holzigen Enden des grünen Spargels abbrechen oder abschneiden. Sehr dicke Stangen bei Bedarf im unteren Drittel mit einem Sparschäler dünn schälen. Den Spargel mit Küchenpapier trocken tupfen.

    800 g Spargel (grün)
  2. Spargel marinieren: Spargel auf ein Brett oder in eine flache Schale legen, mit Olivenöl beträufeln und alles mit den Händen gründlich einreiben, bis jede Stange leicht glänzt. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Olivenöl
  3. Grill oder Grillpfanne vorheizen: Einen Grill (Gas, Holzkohle) oder eine Grillpfanne stark vorheizen. Rost bzw. Pfanne leicht einölen, damit der Spargel nicht klebt.

    Wartezeit 5 min

  4. Spargel grillen: Spargelstangen nebeneinander auf den gut vorgeheizten Grill legen. Bei mittlerer bis hoher Hitze 6–10 Minuten grillen, je nach Dicke der Stangen, dabei alle 2–3 Minuten wenden. Der Spargel soll schöne Grillstreifen bekommen und innen noch bissfest sein.

  5. Während der Spargel grillt, die Zitronen-Parmesan-Kruste vorbereiten: Parmesan fein reiben. Paniermehl abwiegen. Butter in kleine Stücke schneiden.

    30 g Butter (weich, Zimmertemperatur) 80 g Parmesan (gerieben, am Stück gekauft und frisch gerieben empfohlen) 40 g Paniermehl (am besten grob, z.B. Panko)
  6. Zitrone vorbereiten: Die Schale der Zitrone mit einer feinen Reibe abreiben, dabei nur die gelbe Schale und nicht das Weiße verwenden. Zitrone halbieren und 1–2 TL Saft auspressen.

    1 Zitrone (Bio, nur Schale und etwas Saft benötigt)
  7. Knoblauch und Kräuter vorbereiten: Knoblauch schälen. Petersilie waschen und trocken schütteln, grobe Stiele entfernen.

    1 Stück Knoblauchzehe 2 EL Petersilie (frisch, gehäuft, alternativ andere frische Kräuter)
  8. Kruste mischen: Parmesan, Paniermehl, Butter, Olivenöl, Zitronenschale, 1–2 TL Zitronensaft, Knoblauch und Petersilie in eine Schüssel geben. Alles mit einer Gabel zu einer streuselartigen, leicht feuchten Masse vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Mischung soll zusammenhalten, aber nicht matschig werden; bei Bedarf etwas mehr Paniermehl oder einen Spritzer Öl ergänzen.

    1 EL Olivenöl Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack)
  9. Grillfunktion des Backofens (oder Oberhitze) auf hohe Stufe vorheizen. Den gegrillten Spargel dicht nebeneinander in eine ofenfeste Form legen, sodass er möglichst nur in einer Schicht liegt.

    Wartezeit 5 min

  10. Kruste auftragen: Die Zitronen-Parmesan-Masse locker über den Spargel streuen und leicht andrücken, sodass die Stangen möglichst gut bedeckt sind, aber noch etwas Spargel hindurchscheint.

  11. Überbacken: Die Form auf eine der oberen Schienen in den Ofen stellen und 3–5 Minuten überbacken, bis die Kruste goldbraun und knusprig ist. Dabei unbedingt dabeibleiben, da die Kruste schnell dunkel werden kann.

    Wartezeit 5 min

  12. Servieren: Die Form aus dem Ofen nehmen und den Spargel 2–3 Minuten ruhen lassen. Dann sofort servieren – nach Belieben mit zusätzlichen Zitronenspalten und etwas frischer Petersilie garnieren.

II

Utensilien

  • Gabel
  • Schneidebrett
  • Küchenpapier
  • Zitruspresse oder Gabel
  • Schüssel
  • ofensichere Auflaufform
  • Zitrusreibe
  • Grill oder Grillpfanne
  • Messer
  • Backofen mit Grillfunktion oder Oberhitze
Hilf anderen weiter

Fragen & Antworten (0)

  • Noch keine Fragen. Sei die Erste!
Bewertungen & Gespräche

Kommentare (0)

0.0 (0 Bewertungen)
Anmeldung erforderlich zum Bewerten
  • Keine Kommentare vorhanden.
Weiter kochen

Entdecke ähnliche Rezepte