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Chifles – knusprige Kochbananen-Chips

Originalname Chifles

Chifles sind hauchdünn geschnittene, in Öl knusprig frittierte Kochbananen-Chips aus Lateinamerika. Sie sind außen goldbraun und kross, innen leicht luftig und schmecken je nach Reifegrad der Banane mild bis herzhaft. Perfekt als Snack, Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als knuspriges Topping für Suppen und Salate. Mit nur wenigen Zutaten herzustellen, sind sie eine tolle Alternative zu Kartoffelchips.

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KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Chifles – knusprige Kochbananen-Chips
Schwierigkeit
15 min
Vorbereitung
20 min
Koch/Backzeit
0 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

320 kcal

3 g
Eiweiß
45 g
Kohlenhydrate
10 g
davon Zucker
14 g
Fett
2 g
davon gesättigt
3 g
Ballaststoffe
200 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Kochbananen an den Enden abschneiden, die Schale der Länge nach einritzen und die Schale mit den Fingern ablösen. Die geschälten Kochbananen kurz abspülen und trocken tupfen.

    600 g Kochbananen (grün, unreif)
  2. Die Kochbananen mit einem sehr scharfen Messer oder einer Mandoline in etwa 1–2 mm dünne Scheiben schneiden. Je dünner, desto knuspriger werden die Chifles. Scheiben auf einem Küchentuch ausbreiten und überschüssige Feuchtigkeit abtupfen.

    600 g Kochbananen (grün, unreif)
  3. In einem großen, hohen Topf oder einer Fritteuse das Öl auf etwa 170–175 °C erhitzen. Das Öl sollte mindestens 4–5 cm hoch stehen, damit die Scheiben frei schwimmen können.

    1000 ml pflanzliches Frittieröl (z.B. Erdnuss- oder Sonnenblumenöl)
  4. Optional: In einer kleinen Schale Salz mit Limettensaft, Knoblauchpulver und Kreuzkümmel verrühren, sodass eine aromatische Salz-Mischung entsteht. Beiseitestellen.

    ½ TL gemahlener Knoblauch oder Knoblauchpulver (optional) ¼ TL gemahlener Kreuzkümmel (optional) Salz (nach Geschmack) 1 EL Limettensaft (optional)
  5. Eine kleine Handvoll Bananenscheiben vorsichtig ins heiße Öl geben. Nicht zu viele auf einmal frittieren, damit das Öl nicht zu stark abkühlt und die Scheiben nicht zusammenkleben.

    600 g Kochbananen (grün, unreif)
  6. Die Scheiben 2–3 Minuten frittieren, dabei gelegentlich mit einem Schaumlöffel bewegen, bis sie goldgelb und knusprig sind. Wenn die Blasenbildung im Öl nachlässt, sind sie meist fertig.

    1000 ml pflanzliches Frittieröl (z.B. Erdnuss- oder Sonnenblumenöl)
  7. Die Chifles mit einem Schaumlöffel herausheben, gut abtropfen lassen und auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Blech verteilen. Sofort noch heiß mit Salz oder der vorbereiteten Gewürz-Salz-Mischung bestreuen.

    Salz (nach Geschmack) 1 EL Limettensaft (optional) ½ TL gemahlener Knoblauch oder Knoblauchpulver (optional) ¼ TL gemahlener Kreuzkümmel (optional)
  8. Schrittweise alle Bananenscheiben in Portionen fertig frittieren. Vor dem Servieren einige Minuten auskühlen lassen, damit sie vollständig knusprig werden. Luftdicht verpackt halten sich Chifles 2–3 Tage knusprig.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Küchenpapier
  • Schale für Gewürzsalz
  • Scharfes Messer oder Mandoline
  • großer Topf oder Fritteuse
  • Küchentuch
  • Schaumlöffel
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