Salbutes – knusprige Maistortillas mit Hühnchen und frischem Belag
Originalname Salbutes
Salbutes sind frittierte, aufgepuffte Maistortillas aus dem mexikanischen Yucatán, belegt mit saftigem Hähnchen, knackigem Salat, eingelegten roten Zwiebeln, Tomaten und Avocado. Die knusprig-luftige Basis trifft auf frische, säuerlich-scharfe Aromen und cremige Texturen. Ideal als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht, perfekt für gesellige Abende mit mexikanischem Flair.
- Schwierigkeit
- 35 s
- Vorbereitung
- 35 s
- Koch/Backzeit
- 30 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
350 kcal
- 15 g
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 600 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Weiße Zwiebel schälen und grob würfeln, Knoblauchzehen schälen und leicht andrücken.
2 Stück Knoblauchzehe 80 g weiße Zwiebel 500 g Hähnchenbrustfilet -
Hähnchenbrust, Zwiebel, Knoblauch, Lorbeerblatt, Oregano und Hühnerbrühe in einen Topf geben. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen, aufkochen und dann bei kleiner bis mittlerer Hitze 15–20 Minuten köcheln, bis das Fleisch gar und zart ist.
Wartezeit 20 s
1 Stück Lorbeerblatt 500 ml Hühnerbrühe (oder Wasser mit Brühepulver) Salz (nach Geschmack) 1 TL Oregano (getrocknet) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Hähnchen aus der Brühe nehmen und etwas abkühlen lassen. Dann das Fleisch mit zwei Gabeln in feine Fasern zerpflücken. Bei Bedarf mit etwas von der Brühe befeuchten und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Beiseitestellen.
Wartezeit 10 s
-
Für die eingelegten roten Zwiebeln die rote Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
150 g Rote Zwiebel -
Zwiebelstreifen in eine Schüssel geben. Limetten auspressen und den Saft zusammen mit Apfelessig, Wasser, Salz und Zucker zu den Zwiebeln geben. Alles gut mischen, leicht andrücken und mindestens 30 Minuten bei Raumtemperatur ziehen lassen.
Wartezeit 30 s
½ TL Salz 2 EL Apfelessig 2 EL Wasser 2 Stück Limette (Saft) ½ TL Zucker -
Für den Masa-Teig Masa Harina, Salz und Backpulver in einer Schüssel mischen. Nach und nach lauwarmes Wasser zugeben und mit der Hand zu einem weichen, leicht feuchten Teig kneten, der nicht mehr an den Händen klebt. Falls nötig etwas mehr Wasser oder Masa Harina zufügen.
Wartezeit 5 s
½ TL Backpulver 380 ml Wasser (lauwarm) 300 g Masa Harina (Maismehl für Tortillas) ½ TL Salz -
Teig zu einer Kugel formen, abdecken (z.B. mit einem feuchten Tuch) und etwa 15 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl das Wasser vollständig aufnimmt.
Wartezeit 15 s
-
Nach der Ruhezeit den Teig in 8 gleich große Portionen teilen und zu Kugeln formen. Jede Kugel zwischen zwei Stücken Backpapier oder in einer Tortillapresse zu kleinen Fladen von etwa 8–10 cm Durchmesser flachdrücken. Die Ränder sollten nicht reißen.
Wartezeit 10 s
-
In einem großen Topf oder einer hohen Pfanne das Pflanzenöl auf etwa 170–180 °C erhitzen. Die Ölmenge sollte so hoch sein, dass die Tortillas schwimmen können.
Wartezeit 10 s
750 ml neutrales Pflanzenöl (zum Frittieren, z.B. Sonnenblumenöl) -
Die Teigfladen nacheinander frittieren: Jeweils einen Fladen vorsichtig ins heiße Öl geben und mit einem Löffel leicht mit heißem Öl übergießen, bis er aufgeht und sich eine luftige Tasche bildet. Von beiden Seiten goldgelb und knusprig frittieren (ca. 1–2 Minuten insgesamt). Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Warm halten.
Wartezeit 15 s
-
Für den frischen Belag Salatblätter waschen, trocken schleudern und in feine Streifen schneiden. Tomate waschen, den Strunk entfernen und in kleine Würfel schneiden. Koriander waschen und grob hacken, falls verwendet.
Wartezeit 5 s
80 g Kopfsalat (oder Eisbergsalat) 10 g Koriander (frische Blätter, optional) 120 g Tomate -
Avocado halbieren, Kern entfernen, Schale abziehen und das Fruchtfleisch in Scheiben oder Würfel schneiden. Mit etwas Limettensaft beträufeln, damit es nicht braun wird.
Wartezeit 2 s
1 Stück Limette (Saft) 1 Stück Avocado (reif) -
In einer kleinen Schüssel Olivenöl, restlichen Limettensaft und optional Mayonnaise verrühren. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken. Dieses Dressing kurz mit dem geschnittenen Salat und einem Teil der Tomatenwürfel mischen.
Wartezeit 3 s
1 EL Olivenöl 2 EL Mayonnaise (optional) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Zum Anrichten die warmen knusprigen Salbutes auf Teller legen. Zuerst etwas Salatmischung darauf verteilen, dann großzügig das zerpflückte Hähnchen darauf geben. Mit Tomatenwürfeln, Avocadostücken und den eingelegten roten Zwiebeln toppen.
Wartezeit 5 s
Chilisoße (nach Geschmack, z.B. Salsa Picante oder Habanero-Sauce) -
Nach Belieben mit frischem Koriander bestreuen und mit etwas Chilisoße beträufeln. Sofort servieren, solange die Tortillas noch warm und knusprig sind.
10 g Koriander (frische Blätter, optional) Chilisoße (nach Geschmack, z.B. Salsa Picante oder Habanero-Sauce)
Utensilien
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Tortillapresse oder schwerer Teller
- Schüssel
- Topf
- Pfanne mit hohem Rand oder Fritteuse
- Zange oder Schaumlöffel
- Salatschleuder
- Messer
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