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Tam Mak Hoong – Laotischer Papayasalat

Originalname Tam Mak Hoong

Tam Mak Hoong ist ein klassischer laotischer Salat aus knackiger grüner Papaya, frischen Kräutern, Limette, Fischsauce, Chili und Palmzucker. Er vereint süße, saure, salzige und scharfe Aromen zu einem extrem erfrischenden Gericht, das perfekt an heißen Tagen schmeckt und hervorragend zu Gegrilltem passt oder als leichtes Hauptgericht mit Klebreis serviert wird.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Tam Mak Hoong – Laotischer Papayasalat
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
0 s
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

170 kcal

6 g
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
10 g
davon Zucker
7 g
Fett
1.5 g
davon gesättigt
4 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Vorbereitung: Papaya schälen, längs halbieren und die Kerne mit einem Löffel entfernen. Das Fruchtfleisch in sehr feine Streifen schneiden oder mit einem Julienneschneider in dünne Späne hobeln und in eine große Schüssel geben.

    500 g Papaya (grün, unreif)
  2. Karotte fein in Stifte schneiden. Tomaten je nach Größe halbieren oder vierteln. Buschbohnen putzen, Enden entfernen und in 3–4 cm lange Stücke schneiden.

    120 g Tomaten (kleine, z.B. Cherrytomaten) 60 g Karotten 50 g Buschbohnen (zart, frisch)
  3. Knoblauch grob hacken. Chilischoten je nach gewünschter Schärfe mit oder ohne Kerne grob zerkleinern. Geröstete Erdnüsse grob zerdrücken (z.B. in einem Gefrierbeutel mit einem schweren Gegenstand).

    12 g Knoblauch 25 g Erdnüsse (ohne Salz, geröstet) 10 g Chilischoten (frisch, rot oder grün, Menge je nach gewünschter Schärfe)
  4. Optional: Klebreis in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze goldgelb rösten. Dabei häufig rühren, damit er nicht verbrennt. Anschließend im Mörser zu einem groben Pulver zerstoßen.

    Wartezeit 5 min

    10 g Klebreis (trocken, ungewürzt, optional zum Zerstoßen für mehr Bindung)
  5. In einem großen Mörser Knoblauch und Chili zusammen mit Palmzucker und einer Prise Salz grob zerstoßen, bis eine pastenartige Masse entsteht. Fischsauce und Limettensaft hinzufügen und kurz weiterarbeiten, bis sich der Zucker weitgehend gelöst hat.

    Salz (nach Geschmack) 40 ml Limetten (frisch gepresster Saft) 20 g Palmzucker (oder heller Rohrzucker) 30 ml Fischsauce 12 g Knoblauch 10 g Chilischoten (frisch, rot oder grün, Menge je nach gewünschter Schärfe)
  6. Getrocknete Kirschgarnelen (falls verwendet) in den Mörser geben und leicht anstoßen, sodass sie etwas zerkleinert werden, aber noch Struktur behalten. Eventuell die Limettenschale sehr fein abreiben und unterrühren.

    4 g Limetten (Schale, unbehandelt, für feines Aroma, optional) 15 g Kirschgarnelen (getrocknet, optional aber authentisch)
  7. Buschbohnenstücke in den Mörser geben und kurz anstoßen, bis sie leicht angequetscht sind, aber nicht zerfallen. Danach die Tomatenstücke hinzufügen und ebenfalls leicht andrücken, damit etwas Saft austritt.

    120 g Tomaten (kleine, z.B. Cherrytomaten) 50 g Buschbohnen (zart, frisch)
  8. Den Inhalt des Mörsers über die geraspelte Papaya und Karottenstifte in die große Schüssel geben. Mit einem Löffel und ggf. den Händen alles gründlich mischen, dabei die Papaya leicht zusammendrücken, damit sie die Sauce gut aufnimmt.

    60 g Karotten 500 g Papaya (grün, unreif)
  9. Geröstete, zerdrückte Erdnüsse, das Klebreispulver (falls verwendet) sowie grob gezupften Koriander und Thai-Basilikum unterheben. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Wer es intensiver mag, kann noch etwas Fischsauce oder Limettensaft ergänzen.

    10 g Thai-Basilikum (frisch, optional) 10 g Koriander (frisch) 10 g Klebreis (trocken, ungewürzt, optional zum Zerstoßen für mehr Bindung) Pfeffer (nach Geschmack) 25 g Erdnüsse (ohne Salz, geröstet)
  10. Den Salat 5–10 Minuten bei Raumtemperatur durchziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Anschließend auf Schalen verteilen und sofort servieren, am besten mit gedämpftem Klebreis oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch.

    Wartezeit 10 min

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Reibe für Zitruszesten
  • Großer Mörser und Stößel
  • Küchenwaage oder Messbecher
  • Kleine Pfanne
  • Löffel
  • Sparschäler oder Julienneschneider
  • große Schüssel
  • scharfes Messer
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