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Avocado-Mais-Salat mit Limetten-Vinaigrette

Originalname Avocado-Mais-Salat

Ein erfrischender Sommersalat aus cremiger Avocado, süßem Mais, saftigen Tomaten, knackiger Paprika und roten Zwiebeln. Frische Kräuter und eine würzig-frische Limetten-Vinaigrette verbinden alles zu einem aromatischen, leichten Gericht. Ideal als schnelles Mittagessen, Grillbeilage oder bunter Partysalat.

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KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Avocado-Mais-Salat mit Limetten-Vinaigrette
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
5 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

280 kcal

6 g
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
6 g
davon Zucker
20 g
Fett
3 g
davon gesättigt
8 g
Ballaststoffe
350 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Limetten heiß abwaschen und trocknen. Die Schale von etwa einer halben Limette fein abreiben, dann beide Limetten auspressen. Den Saft in eine kleine Schüssel geben.

    2 Stück Limette (Bio, für Saft und etwas Abrieb)
  2. Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder pressen. Zum Limettensaft geben, zusammen mit Limettenabrieb, Olivenöl, Ahornsirup, Kreuzkümmel und Chiliflocken gründlich verrühren oder kurz mit einem Schneebesen aufschlagen, bis ein leicht cremiges Dressing entsteht. Mit Salz abschmecken und beiseitestellen.

    2 TL Ahornsirup (oder Agavendicksaft) Salz (nach Geschmack) 3 EL Olivenöl (mild) 1 Stück Knoblauchzehe ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) ¼ Prise Chiliflocken (oder frische Chili, je nach gewünschter Schärfe)
  3. Mais in ein Sieb geben, kalt abspülen und gut abtropfen lassen. Tomaten in mundgerechte Würfel schneiden. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Rote Zwiebel schälen und fein würfeln.

    250 g Mais (aus der Dose, abgetropft oder vorgekochter Mais) 200 g Tomaten (z.B. Cocktail- oder Roma-Tomaten) 150 g Paprika (rot oder gelb) 60 g Zwiebel (rot)
  4. Koriander und Schnittlauch waschen, trocken schütteln und fein schneiden. Alles in eine große Salatschüssel geben.

    10 g Koriander (frisch, alternativ Petersilie) 5 g Schnittlauch (frisch)
  5. Avocados längs halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. In etwa 1–1,5 cm große Würfel schneiden und direkt zu den übrigen Zutaten in die Schüssel geben.

    2 Stück Avocado (reif, aber noch schnittfest)
  6. Die vorbereitete Limetten-Vinaigrette kurz durchrühren und über den Salat gießen. Alles vorsichtig mit einem großen Löffel oder den Händen mischen, damit die Avocadowürfel nicht zerdrückt werden. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

    Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack)
  7. Den Salat 10 Minuten bei Raumtemperatur durchziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Nochmals vorsichtig umrühren und sofort servieren oder bis zum Servieren im Kühlschrank kaltstellen.

    Wartezeit 10 min

II

Utensilien

  • Zitruspresse
  • Schneidebrett
  • Schneebesen oder Gabel
  • Küchenmesser
  • Sieb
  • Kleine Schüssel
  • große Salatschüssel
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