Aklui – geschmortes Hähnchen mit Kräuter-Tomaten-Sauce und Reis
Originalname Aklui
Aklui ist ein aromatisches Schmorgericht aus zartem Hähnchen in einer würzigen Tomaten-Kräuter-Sauce, verfeinert mit Knoblauch, Ingwer und warmen Gewürzen. Serviert mit lockerem Reis entsteht ein sättigendes, wohlige Wärme spendendes Gericht – ideal für gemütliche Abendessen oder festliche Runden.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
720 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 34 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 950 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenschenkel unter kaltem Wasser kurz abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Größere Fettstücke nach Wunsch entfernen, Haut jedoch am Fleisch lassen, damit beim Schmoren Röstaromen und Saftigkeit entstehen.
1000 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) -
Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer schälen und sehr fein hacken oder reiben. Tomaten grob würfeln. Koriandergrün und Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken, beiseitestellen.
10 g Petersilie (glatt, frisch) 250 g Zwiebeln 4 Stück Knoblauchzehen 400 g Tomaten (reif) 20 g Ingwer 15 g Koriandergrün (frisch) -
In einer großen Schüssel Joghurt mit 1 TL Salz, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Kardamom, einer Prise Zimt, etwa der Hälfte des gehackten Knoblauchs und Ingwers sowie dem Saft einer halben Zitrone glatt verrühren. Hähnchenschenkel in die Marinade legen, gut einreiben und mindestens 20 Minuten (besser 1 Stunde) im Kühlschrank ziehen lassen.
Wartezeit 1 h 0 min
1 ½ TL Salz ½ TL Kardamom (gemahlen) 1000 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) 20 g Ingwer ½ Stück Zitrone (Bio, für Saft) ¼ Prise Zimt 150 g Naturjoghurt (3,5 % Fett) 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) 4 Stück Knoblauchzehen 2 TL Paprikapulver edelsüß -
Einen schweren Schmortopf oder eine tiefe Pfanne erhitzen und 2 EL Öl hineingeben. Hähnchenschenkel aus der Marinade nehmen, Marinade aufbewahren. Hähnchen bei mittelhoher Hitze rundherum 6–8 Minuten kräftig anbraten, bis die Haut goldbraun ist. Dann herausnehmen und kurz beiseitestellen.
3 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 1000 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) -
Restliches Öl in den Topf geben. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten langsam goldbraun anschwitzen. Dann restlichen Knoblauch und Ingwer zufügen und 1–2 Minuten mitbraten, bis es duftet, aber nicht dunkel wird.
250 g Zwiebeln 20 g Ingwer 4 Stück Knoblauchzehen 3 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Tomatenmark unter die Zwiebelmischung rühren und 1 Minute anrösten. Dann Tomatenwürfel, Lorbeerblätter, Chiliflocken (falls verwendet), restliches Salz und Pfeffer zugeben. 3–4 Minuten kochen lassen, bis die Tomaten leicht zerfallen.
2 Stück Lorbeerblätter 400 g Tomaten (reif) ½ TL Chiliflocken (optional, für Schärfe) 1 ½ TL Salz 2 EL Tomatenmark ½ TL Schwarzer Pfeffer -
Die zurückbehaltene Joghurtmarinade in den Topf geben und gut unterrühren. Mit Hühnerbrühe aufgießen, einmal aufkochen lassen und dann die angebratenen Hähnchenschenkel mitsamt ausgetretenem Saft in den Topf setzen. Hitze reduzieren, Deckel auflegen und bei sanfter Hitze 35–40 Minuten schmoren, bis das Fleisch sehr zart ist und sich leicht vom Knochen löst.
Wartezeit 40 min
1000 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) 300 ml Hühnerbrühe 150 g Naturjoghurt (3,5 % Fett) -
Während das Hähnchen schmort, Reis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser so lange waschen, bis das Wasser klar abläuft. Gut abtropfen lassen. In einem Topf 1 EL Öl erhitzen, Reis kurz 1–2 Minuten darin anschwitzen, dann Wasser und Salz hinzufügen, aufkochen lassen.
1 EL Pflanzenöl 450 ml Wasser ¾ TL Salz 280 g Basmatireis -
Sobald der Reis kocht, Hitze auf kleinste Stufe reduzieren, Topf mit Deckel schließen und 12 Minuten leise garen lassen, ohne den Deckel zu öffnen. Danach Herd ausschalten und den Reis weitere 5 Minuten zugedeckt ruhen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
Wartezeit 17 min
-
Kurz vor Ende der Schmorzeit gehacktes Koriandergrün und Petersilie in die Sauce geben und einrühren. Nach Belieben 1 EL Butter unterrühren, bis sie schmilzt, für zusätzlichen Glanz und Geschmack. Abschmecken und bei Bedarf mit Salz, Pfeffer oder etwas Zitronensaft nachjustieren.
½ TL Schwarzer Pfeffer 1 ½ TL Salz 10 g Petersilie (glatt, frisch) 1 EL Butter (optional, für mehr Schmelz am Ende) 15 g Koriandergrün (frisch) ½ Stück Zitrone (Bio, für Saft) -
Hähnchenschenkel mit reichlich Sauce auf Teller verteilen, zusammen mit dem lockeren Reis servieren. Nach Wunsch mit etwas frischem Koriandergrün bestreuen.
15 g Koriandergrün (frisch) 1000 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut)
Utensilien
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Kochmesser
- großer Schmortopf oder tiefe Pfanne mit Deckel
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- feines Sieb
- Großer Topf für Reis mit Deckel
- Schüssel für Marinade
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