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Lapping – Laotischer Rindfleischsalat vom Grill

Originalname Lapping

Lapping ist ein aromatischer laotischer Rindfleischsalat aus dünn gegrilltem Rindfleisch, frischen Kräutern, Limette, Fischsauce und geröstetem Reis. Das Fleisch wird in dünne Scheiben geschnitten, mit der würzig-säuerlichen Marinade vermengt und zusammen mit Gemüse und Kräutern als leichte, aber intensive Grill-Beilage oder Hauptgericht serviert.

Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
10 min
Koch/Backzeit
15 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

420 kcal

30 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
5 g
davon Zucker
17 g
Fett
6 g
davon gesättigt
2 g
Ballaststoffe
1400 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Für den gerösteten Reis eine kleine, trockene Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Den ungekochten Reis (für das Röstaroma, nicht den Beilagenreis) in die Pfanne geben und unter häufigem Rühren 8–10 Minuten goldbraun rösten, bis er nussig duftet.

    Für den gerösteten Reis eine kleine, trockene Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Den ungekochten Reis (für das Röstaroma, nicht den Beilagenreis) in die Pfanne geben und unter häufigem Rühren 8–10 Minuten goldbraun rösten, bis er nussig duftet.

    Wartezeit 8 min

    4 EL Klebreis (alternativ Jasminreis, ungekocht)
  2. Schritt 2 Den gerösteten Reis auf einem Teller auskühlen lassen und anschließend in einem Mörser oder einer Gewürzmühle grob bis mittel fein mahlen. Beiseite stellen.

    Den gerösteten Reis auf einem Teller auskühlen lassen und anschließend in einem Mörser oder einer Gewürzmühle grob bis mittel fein mahlen. Beiseite stellen.

    Wartezeit 5 min

    4 EL Klebreis (alternativ Jasminreis, ungekocht)
  3. Schritt 3 Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Chilischoten entkernen (wenn weniger scharf gewünscht) und fein hacken. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Koriander und Minze grob hacken, zarte Stängel können mitverwendet werden.

    Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Chilischoten entkernen (wenn weniger scharf gewünscht) und fein hacken. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Koriander und Minze grob hacken, zarte Stängel können mitverwendet werden.

    ½ Bund Koriandergrün (inklusive Stängel) 2 Stück Knoblauchzehen ½ Bund Minze (frisch) 3 Stück Frühlingszwiebeln 2 Stück Chilischoten (frisch, mittelscharf bis scharf)
  4. Schritt 4 Für die Marinade Fischsauce, Limettensaft, Sojasauce, Zucker und Wasser in einer Schüssel verrühren, bis sich der Zucker gelöst hat. Gehackten Knoblauch, etwa die Hälfte der Chilistückchen und einen Teil der Frühlingszwiebeln zugeben. Mit etwas Pfeffer abschmecken. Die Marinade soll kräftig salzig-säuerlich schmecken.

    Für die Marinade Fischsauce, Limettensaft, Sojasauce, Zucker und Wasser in einer Schüssel verrühren, bis sich der Zucker gelöst hat. Gehackten Knoblauch, etwa die Hälfte der Chilistückchen und einen Teil der Frühlingszwiebeln zugeben. Mit etwas Pfeffer abschmecken. Die Marinade soll kräftig salzig-säuerlich schmecken.

    3 EL Fischsauce 2 EL Wasser (zum Abrunden der Marinade) 1 EL Sojasauce 2 Stück Knoblauchzehen Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 Stück Chilischoten (frisch, mittelscharf bis scharf) 1 ½ TL Zucker (weiß oder braun) 3 Stück Frühlingszwiebeln 3 EL Limettensaft (frisch gepresst)
  5. Schritt 5 Das Rindfleisch trocken tupfen. Größere Stücke so zuschneiden, dass sie etwa 1,5–2 cm dick und gleichmäßig sind, damit sie gleichmäßig garen. Leicht mit Salz und Pfeffer würzen und dünn mit etwas Marinade bestreichen (nur ein Teil der Marinade verwenden, den Rest für später aufheben).

    Das Rindfleisch trocken tupfen. Größere Stücke so zuschneiden, dass sie etwa 1,5–2 cm dick und gleichmäßig sind, damit sie gleichmäßig garen. Leicht mit Salz und Pfeffer würzen und dünn mit etwas Marinade bestreichen (nur ein Teil der Marinade verwenden, den Rest für später aufheben).

    Wartezeit 10 min

    3 EL Limettensaft (frisch gepresst) 600 g Rindfleisch (zartes Teilstück, z.B. Hüfte, Roastbeef oder Flank, zum Kurzbraten) 1 EL Sojasauce 2 EL Wasser (zum Abrunden der Marinade) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 ½ TL Zucker (weiß oder braun) Salz (nach Geschmack) 3 EL Fischsauce
  6. Schritt 6 Grill oder Grillpfanne stark vorheizen. Den Rost leicht mit Öl einpinseln. Das Fleisch je nach Dicke pro Seite etwa 2–3 Minuten kräftig anbraten bzw. grillen, bis es außen gut gebräunt ist und innen noch rosa (medium) bleibt. Nicht zu lange garen, damit es zart bleibt.

    Grill oder Grillpfanne stark vorheizen. Den Rost leicht mit Öl einpinseln. Das Fleisch je nach Dicke pro Seite etwa 2–3 Minuten kräftig anbraten bzw. grillen, bis es außen gut gebräunt ist und innen noch rosa (medium) bleibt. Nicht zu lange garen, damit es zart bleibt.

    Wartezeit 6 min

    600 g Rindfleisch (zartes Teilstück, z.B. Hüfte, Roastbeef oder Flank, zum Kurzbraten) 1 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl für den Grillrost)
  7. Schritt 7 Das gegrillte Fleisch vom Grill nehmen und 5–10 Minuten ruhen lassen, damit sich der Fleischsaft setzen kann.

    Das gegrillte Fleisch vom Grill nehmen und 5–10 Minuten ruhen lassen, damit sich der Fleischsaft setzen kann.

    Wartezeit 8 min

  8. Schritt 8 Während das Fleisch ruht, Gurke und Tomaten in Scheiben oder Spalten schneiden. Salatblätter waschen und trocken schleudern. Limette in Spalten schneiden. Optional den Beilagenklebreis nach Packungsanweisung dämpfen oder im Reiskocher zubereiten.

    Während das Fleisch ruht, Gurke und Tomaten in Scheiben oder Spalten schneiden. Salatblätter waschen und trocken schleudern. Limette in Spalten schneiden. Optional den Beilagenklebreis nach Packungsanweisung dämpfen oder im Reiskocher zubereiten.

    ½ Stück Gurke (Salatgurke) 200 g Klebreis (als Beilage, optional, zum Dämpfen) 2 Stück Tomaten (mittelgroß, fest) 80 g Salatblätter (z.B. Kopfsalat oder Romanasalat) 1 Stück Limetten (in Spalten zum Servieren)
  9. Schritt 9 Das abgekühlte Fleisch quer zur Faser in sehr dünne Scheiben schneiden. In eine Schüssel geben und mit der restlichen Marinade übergießen. Gehackte Kräuter, restliche Frühlingszwiebeln und Chili zufügen und alles gut, aber vorsichtig durchmischen.

    Das abgekühlte Fleisch quer zur Faser in sehr dünne Scheiben schneiden. In eine Schüssel geben und mit der restlichen Marinade übergießen. Gehackte Kräuter, restliche Frühlingszwiebeln und Chili zufügen und alles gut, aber vorsichtig durchmischen.

    2 EL Wasser (zum Abrunden der Marinade) 3 EL Limettensaft (frisch gepresst) 3 EL Fischsauce ½ Bund Minze (frisch) 1 EL Sojasauce 600 g Rindfleisch (zartes Teilstück, z.B. Hüfte, Roastbeef oder Flank, zum Kurzbraten) 3 Stück Frühlingszwiebeln ½ Bund Koriandergrün (inklusive Stängel) 1 ½ TL Zucker (weiß oder braun) 2 Stück Chilischoten (frisch, mittelscharf bis scharf)
  10. Schritt 10 2–3 Esslöffel des gemahlenen gerösteten Reises über das Fleisch streuen und unterheben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (die Sauce soll leicht binden). Abschmecken und bei Bedarf mit zusätzlicher Fischsauce, Limettensaft oder Chili nachwürzen.

    2–3 Esslöffel des gemahlenen gerösteten Reises über das Fleisch streuen und unterheben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (die Sauce soll leicht binden). Abschmecken und bei Bedarf mit zusätzlicher Fischsauce, Limettensaft oder Chili nachwürzen.

    4 EL Klebreis (alternativ Jasminreis, ungekocht)
  11. Schritt 11 Zum Servieren den Lapping auf einer Platte oder in Schüsseln anrichten, mit Salatblättern, Gurke, Tomaten und Limettenspalten garnieren. Nach Belieben mit gedämpftem Klebreis genießen.

    Zum Servieren den Lapping auf einer Platte oder in Schüsseln anrichten, mit Salatblättern, Gurke, Tomaten und Limettenspalten garnieren. Nach Belieben mit gedämpftem Klebreis genießen.

    ½ Stück Gurke (Salatgurke) 1 Stück Limetten (in Spalten zum Servieren) 80 g Salatblätter (z.B. Kopfsalat oder Romanasalat) 2 Stück Tomaten (mittelgroß, fest) 200 g Klebreis (als Beilage, optional, zum Dämpfen)
Ausstattung

Utensilien

  • Schüssel klein
  • Schneidebrett
  • Küchenpinsel
  • Schüssel groß
  • Reiskocher oder Topf mit Deckel
  • Mörser oder Gewürzmühle
  • Pfanne klein
  • scharfes Messer
  • Grill oder Grillpfanne
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