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Laotisches Laap (Würziger Kräutersalat mit Hackfleisch)

Originalname Larb / Laap

Laap ist ein klassisches laotisches Hackfleischgericht, das lauwarm als aromatischer Kräutersalat serviert wird. Saftiges Fleisch, viel frische Kräuter, gerösteter Reis und eine Sauce aus Limette, Fischsauce und Chili verbinden sich zu einer intensiven Mischung aus sauer, salzig, scharf und leicht nussig. Das Gericht ist leicht, sehr aromatisch und passt perfekt zu Klebreis oder Jasminreis – ideal für alle, die die Aromen Südostasiens lieben.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Laotisches Laap (Würziger Kräutersalat mit Hackfleisch)
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
10 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

430 kcal

24 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
5 g
davon Zucker
12 g
Fett
4 g
davon gesättigt
2 g
Ballaststoffe
1100 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Klebreis für das Reispulver in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten langsam rösten, dabei ständig rühren, bis die Körner goldbraun und nussig duften. Auf einem Teller vollständig abkühlen lassen.

    Wartezeit 10 min

    30 g Klebreis (roh, zum Rösten für Reispulver)
  2. Den abgekühlten gerösteten Klebreis in einem Mörser oder einer Gewürzmühle grob bis mittel fein mahlen. Nicht zu Mehl verarbeiten – kleine Stückchen geben dem Laap Textur. Beiseitestellen.

    30 g Klebreis (roh, zum Rösten für Reispulver)
  3. Schalotten schälen und in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Koriander, Minze und Thai-Basilikum grob zupfen bzw. hacken. Chilischoten längs aufschneiden, Kerne nach Wunsch entfernen und sehr fein hacken.

    30 g Frühlingszwiebeln 40 g Schalotten (oder milde rote Zwiebeln) 15 g Minze (frisch, asiatische Minze oder Pfefferminze) 10 g Thai-Basilikum (optional, für authentisches Aroma) 20 g Koriandergrün (Blätter und zarte Stiele) 2 Stück Chilischoten (rot, frisch, je nach gewünschter Schärfe)
  4. Limetten auspressen und den Saft abmessen (ca. 80 ml). Limettensaft mit Fischsauce, Zucker und Chiliflocken in einer kleinen Schüssel verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Abschmecken – die Sauce soll intensiv sauer-salzig-scharf sein.

    1 TL Zucker (brauner Zucker oder Palmzucker) ½ TL Chiliflocken (geröstet, alternativ gemahlene getrocknete Chili) 3 EL Fischsauce 3 Stück Limetten (saftig, für Saft (ca. 80 ml))
  5. Eine große Pfanne oder einen Wok mit dem Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Wasser zugeben und das Schweinehackfleisch hineinbröseln. Unter Rühren 4–5 Minuten sanft garen, bis es gerade eben durch ist, dabei in kleine Stücke zerteilen. Es soll saftig bleiben und nicht bräunen.

    Wartezeit 5 min

    1 TL Speiseöl (neutral, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl, nur für die Pfanne) 60 ml Wasser (für das sanfte Garen) 400 g Schweinehackfleisch (oder Huhn, Pute oder Rind, frisch)
  6. Pfanne vom Herd nehmen. Das Fleisch 2–3 Minuten abkühlen lassen, bis es nur noch warm ist. Dann die vorbereitete Limetten-Fischsauce über das Fleisch geben und gründlich vermengen, damit es die Flüssigkeit aufnimmt.

    Wartezeit 3 min

    3 Stück Limetten (saftig, für Saft (ca. 80 ml)) ½ TL Chiliflocken (geröstet, alternativ gemahlene getrocknete Chili) 3 EL Fischsauce 1 TL Zucker (brauner Zucker oder Palmzucker)
  7. Geröstetes Reispulver nach und nach unter das Fleisch mischen, bis eine leicht gebundene, saftige Masse entsteht (meist 2–3 EL, je nach gewünschter Textur). Fein geschnittene Schalotten und Frühlingszwiebeln unterheben.

    40 g Schalotten (oder milde rote Zwiebeln) 30 g Klebreis (roh, zum Rösten für Reispulver) 30 g Frühlingszwiebeln
  8. Koriander, Minze, Thai-Basilikum und frische gehackte Chili kurz vor dem Servieren unterheben, damit die Kräuter frisch bleiben. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

    2 Stück Chilischoten (rot, frisch, je nach gewünschter Schärfe) 15 g Minze (frisch, asiatische Minze oder Pfefferminze) 20 g Koriandergrün (Blätter und zarte Stiele) 10 g Thai-Basilikum (optional, für authentisches Aroma) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
  9. Gurke in Scheiben schneiden, Salatblätter waschen und trocken schleudern. Laap lauwarm auf einem Teller oder in einer Schüssel anrichten, mit Gurke und Salatblättern servieren. Dazu Klebreis oder Jasminreis reichen – nach Belieben portionsweise mit Salatblättern und etwas Reis als kleine Röllchen essen.

    150 g Gurke (für Beilage, optional) 240 g Klebreis (als Beilage, optional, alternativ Jasminreis) 80 g Salatblätter (z.B. Kopfsalat oder Romana, zum Anrichten und Einwickeln)
II

Utensilien

  • Zitruspresse
  • Schneidebrett
  • Kochlöffel oder Pfannenwender
  • Mörser oder Gewürzmühle
  • große Pfanne oder Wok
  • Kleine Schüssel
  • scharfes Messer
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