Laotisches Larb mit gehacktem Fleisch und geröstetem Reis
Originalname Larb
Aromatischer, laotischer Kräuter-Fleischsalat mit Limetten-Fischsauce, geröstetem Reis und frischen Kräutern. Würzig, sauer, salzig und dezent süß – perfekt als leichtes Hauptgericht oder Teil einer asiatischen Tafel.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 10 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
- 330 kcal
- Kalorien
- 24 g
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für das geröstete Reis-Pulver den rohen Reis in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Unter häufigem Rühren 8–12 Minuten rösten, bis die Körner gleichmäßig goldbraun und nussig duftend sind. Optional Kaffirlimettenblatt und Galgant gegen Ende kurz mitrösten und wieder entfernen.
1 Stück Galgant-Scheibe, optional (optional) 1 Stück Kaffirlimettenblatt, optional (optional) 60 g Rohes Klebreis- oder Jasminreis-Korn -
Den gerösteten Reis vollständig abkühlen lassen, dann in einem Mörser oder einer Gewürzmühle portionsweise zu einem groben Pulver mahlen. Es darf leicht körnig bleiben und sollte nicht zu Mehl werden. Beiseitestellen.
Wartezeit 10 min
-
Schalotten schälen und in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Minze, Koriander und ggf. vietnamesischen Koriander grob zupfen oder schneiden. Chilischoten je nach gewünschter Schärfe mit oder ohne Kerne in feine Ringe schneiden. Knoblauch, falls verwendet, fein hacken.
15 g Frischer Koriander (Blätter und zarte Stiele) 20 g Frische Minze (Blätter) 60 g Schalotten 10 g Chilischoten, rot oder grün 40 g Frühlingszwiebeln 1 Stück Knoblauchzehe (optional) 10 g Koriandergrün oder Vietnamesischer Koriander (Pak Chi Lao), optional (optional) -
In einer großen Pfanne das Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Knoblauch kurz anschwitzen, bis er duftet (nicht bräunen). Hackfleisch und Wasser zugeben und unter Rühren 4–6 Minuten garen, bis das Fleisch gerade durch ist und in kleine, saftige Krümel zerfällt. Die Pfanne vom Herd nehmen – das Fleisch soll nicht bräunen oder trocken werden.
1 EL neutrales Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 500 g Hühnerhackfleisch oder Schweinehackfleisch 80 ml Wasser 1 Stück Knoblauchzehe (optional) -
Limettensaft, Fischsauce und Palmzucker in einer kleinen Schüssel verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Mit etwas frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
1 ½ TL Palmzucker oder brauner Zucker schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 3 EL Fischsauce 60 ml Limettensaft, frisch gepresst -
Die Limetten-Fischsauce über das noch warme Fleisch geben und gut untermischen. Dann die Schalotten, Frühlingszwiebeln, Chiliringe und etwa zwei Drittel des gerösteten Reispulvers zugeben und alles gründlich vermengen. Mit Salz und ggf. etwas mehr Limettensaft oder Fischsauce abschmecken. 5 Minuten ziehen lassen.
Wartezeit 5 min
60 g Schalotten Salz (nach Geschmack) 10 g Chilischoten, rot oder grün 40 g Frühlingszwiebeln 2 ½ EL Geröstetes Reis-Pulver (khao khua) -
Kurz vor dem Servieren Minze, Koriander und ggf. weiteren vietnamesischen Koriander unterheben, damit sie frisch bleiben. Mit restlichem Reis-Pulver bestreuen.
15 g Frischer Koriander (Blätter und zarte Stiele) 20 g Frische Minze (Blätter) 10 g Koriandergrün oder Vietnamesischer Koriander (Pak Chi Lao), optional (optional) 2 ½ EL Geröstetes Reis-Pulver (khao khua) -
Salatblätter waschen und gut abtropfen lassen. Gurke in Stifte oder Scheiben schneiden. Limette in Spalten schneiden.
1 Stück Limette, in Spalten 100 g Gurke 150 g Blätter von Eisbergsalat, Romanasalat oder Kohl -
Larb lauwarm oder bei Zimmertemperatur servieren: Entweder in einer Schüssel anrichten und mit Kräutern garnieren oder direkt in Salatblätter füllen. Mit Gurke und Limettenspalten auf Tellern anrichten. Nach Belieben mit zusätzlicher Fischsauce, Limettensaft oder frischen Chilis nachwürzen.
1 Stück Limette, in Spalten 100 g Gurke 150 g Blätter von Eisbergsalat, Romanasalat oder Kohl
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Rührlöffel oder Pfannenwender
- Kleine Schüssel zum Mischen der Sauce
- Mörser und Stößel oder Gewürzmühle
- Servierschüsseln oder Teller
- scharfes Messer
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