Caril de Amendoim (Afrikanisch-inspirierter Erdnuss-Kokos-Curry)
Originalname Caril de Amendoim
Cremiger, afrikanisch inspirierter Erdnuss-Kokos-Curry mit Tomaten, Gemüse und zart geschmortem Hähnchen. Die Kombination aus gerösteten Erdnüssen, Kokosmilch und aromatischen Gewürzen ergibt eine sämige, tief aromatische Sauce mit angenehmer Schärfe. Perfekt für ein gemütliches, sättigendes Abendessen, serviert mit Reis oder Fladenbrot.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 40 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
920 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 63 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- davon Zucker
- 54 g
- Fett
- 22 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Reis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser garen. Warm halten oder später kurz auflockern und erwärmen.
Wartezeit 15 min
Salz (nach Geschmack) 240 g Basmatireis (oder ein anderer Langkornreis, als Beilage) -
Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken tupfen und rundum mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
Salz (nach Geschmack) 800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, oder Hähnchenoberkeulen) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Karotten und Kartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Paprika entkernen und in Streifen oder Würfel schneiden.
150 g Paprika (rot oder gelb) 200 g Karotten 3 Stück Knoblauchzehen 15 g Ingwer (frisch) 150 g Zwiebeln 300 g Kartoffeln -
In einem großen Topf oder Schmortopf Erdnussöl bei mittelhoher Hitze erhitzen. Hähnchenteile mit der Hautseite nach unten 4–5 Minuten kräftig anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Wenden und weitere 3–4 Minuten anbraten. Fleisch herausnehmen und beiseitestellen.
Wartezeit 8 min
800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, oder Hähnchenoberkeulen) 2 EL Erdnussöl -
Hitze auf mittel reduzieren. Zwiebeln im verbliebenen Fett 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Dann Knoblauch und Ingwer zugeben und 1 Minute mitdünsten, bis es duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 4 min
15 g Ingwer (frisch) 3 Stück Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln -
Currypulver, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Zimt und Chiliflocken in den Topf geben und 30–60 Sekunden unter Rühren anrösten, bis die Gewürze aromatisch duften.
Wartezeit 1 min
2 TL Paprikapulver (edelsüß) 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) ¼ TL Zimt (gemahlen) ½ TL Chiliflocken (oder frische Chili, je nach gewünschter Schärfe) 2 TL Currypulver (mild oder mittelscharf) -
Passierte Tomaten in den Topf geben, gut verrühren und 2–3 Minuten sanft köcheln lassen, damit die Sauce etwas eindickt.
Wartezeit 3 min
400 ml Passierte Tomaten -
Erdnussmus mit etwas Kokosmilch in einer Schüssel glatt rühren, bis eine cremige, klümpchenfreie Paste entsteht. Dann zusammen mit der restlichen Kokosmilch und dem Wasser in den Topf geben und alles sorgfältig verrühren.
Wartezeit 2 min
400 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) 200 ml Wasser 150 g Erdnussmus (100 % Erdnuss, ohne Zucker) -
Kartoffeln, Karotten, Paprika und Lorbeerblätter in die Sauce geben. Die angebratenen Hähnchenteile samt ausgetretenem Saft wieder in den Topf legen. Bei Bedarf leicht salzen.
2 Stück Lorbeerblätter Salz (nach Geschmack) 200 g Karotten 800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, oder Hähnchenoberkeulen) 300 g Kartoffeln 150 g Paprika (rot oder gelb) -
Curry einmal aufkochen, dann die Hitze reduzieren. Zugedeckt 25–30 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Hähnchen gar und sehr zart ist und das Gemüse weich, aber nicht zerkocht ist. Gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt.
Wartezeit 30 min
-
Wenn die Sauce zu dick wird, nach Bedarf etwas Wasser zugeben. Wird sie zu dünn, die letzten 5–10 Minuten ohne Deckel leicht offen köcheln lassen, bis eine schön cremige, löffelbare Konsistenz erreicht ist.
Wartezeit 10 min
200 ml Wasser -
Mit Salz, schwarzem Pfeffer und dem Saft der Limette abschmecken. Lorbeerblätter entfernen.
1 Stück Limette (für Saft) 2 Stück Lorbeerblätter Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Koriander grob hacken. Geröstete Erdnüsse grob hacken oder im Ganzen lassen.
30 g Geröstete Erdnüsse (ungesalzen, für das Topping) 10 g frischer Koriander (oder glatte Petersilie zum Bestreuen) -
Reis mit einer Gabel auflockern und auf Tellern anrichten. Caril de Amendoim und Hähnchenteile darüber oder daneben geben. Mit Koriander und Erdnüssen bestreuen und sofort servieren.
30 g Geröstete Erdnüsse (ungesalzen, für das Topping) 800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, oder Hähnchenoberkeulen) 10 g frischer Koriander (oder glatte Petersilie zum Bestreuen) 240 g Basmatireis (oder ein anderer Langkornreis, als Beilage)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schüssel zum Anrühren des Erdnussmus
- großer Schmortopf oder schwerer Topf mit Deckel
- Reistopf oder Reiskocher
- Küchenwaage oder Messbecher
- scharfes Messer
- Kochlöffel
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