Griechische Avgolemono-Zitronen-Hühnersuppe
Originalname Avgolemono
Samtige griechische Zitronen-Hühnersuppe aus kräftiger Brühe, Reis und einer cremig aufgeschlagenen Eier-Zitronen-Mischung. Leicht, frisch und trotzdem wärmend – ideal an kalten Tagen oder als elegante Vorspeise zu einem mediterranen Menü.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 20 g
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker
- 12 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hühnerbrühe in einen mittelgroßen Topf geben und bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie leicht köchelt.
Wartezeit 5 min
1200 ml Hühnerbrühe (am besten selbst gekocht, alternativ gute Qualität aus dem Glas) -
Hähnchenbrustfilet in die köchelnde Brühe legen. Hitze auf niedrige bis mittlere Stufe reduzieren und das Fleisch 12–15 Minuten leise gar ziehen lassen, bis es durchgegart, aber noch saftig ist.
Wartezeit 15 min
250 g Hähnchenbrustfilet (ohne Haut, ohne Knochen) -
Hähnchenbrust aus der Brühe nehmen und kurz abkühlen lassen. In der Zwischenzeit den Reis in die Brühe geben, auf mittlere Hitze stellen und 15–18 Minuten leicht köcheln, bis der Reis weich ist, aber noch etwas Biss hat. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt.
Wartezeit 18 min
80 g Reis (z.B. Rundkorn- oder Langkornreis) -
Während der Reis kocht, Hähnchenbrust in kleine mundgerechte Stücke oder feine Fasern zupfen und beiseitestellen.
250 g Hähnchenbrustfilet (ohne Haut, ohne Knochen) -
Zitronen heiß abwaschen und abtrocknen. Von einer Zitrone etwas Schale fein abreiben, nur den gelben Teil verwenden. Anschließend beide Zitronen auspressen und den Saft durch ein Sieb in ein Gefäß geben, um Kerne und grobes Fruchtfleisch zu entfernen.
½ TL Zitronenschale (fein abgerieben, nur der gelbe Teil, optional für intensiveres Zitronenaroma) 2 Stück Zitronen (unbehandelt, für Saft und etwas Schale) -
Eier in eine große hitzebeständige Schüssel aufschlagen. Mit einem Schneebesen 1–2 Minuten kräftig verquirlen, bis sie leicht schaumig sind. Dann nach und nach den Zitronensaft unter ständigem Rühren einarbeiten, bis eine glatte, leicht schaumige Mischung entsteht.
Wartezeit 2 min
2 Stück Zitronen (unbehandelt, für Saft und etwas Schale) 3 Stück Eier (Größe M) -
Wenn der Reis gar ist, die Hitze unter der Suppe auf die niedrigste Stufe stellen. Nun etwa eine Kelle (ca. 100 ml) der heißen Brühe langsam und in einem dünnen Strahl zur Eier-Zitronen-Mischung gießen, dabei ununterbrochen kräftig rühren. Diesen Vorgang mit 2–3 weiteren Kellen wiederholen, bis die Mischung deutlich wärmer ist, aber nicht stockt. So wird das Ei temperiert.
Wartezeit 3 min
1200 ml Hühnerbrühe (am besten selbst gekocht, alternativ gute Qualität aus dem Glas) -
Die temperierte Eier-Zitronen-Mischung langsam zurück in den Topf zur restlichen Suppe gießen, wieder unter ständigem Rühren. Die Hitze sehr niedrig halten und die Suppe 3–5 Minuten sanft erwärmen, ohne dass sie kocht, bis sie deutlich cremiger und leicht angedickt ist.
Wartezeit 5 min
½ TL Zitronenschale (fein abgerieben, nur der gelbe Teil, optional für intensiveres Zitronenaroma) 3 Stück Eier (Größe M) 2 Stück Zitronen (unbehandelt, für Saft und etwas Schale) -
Gezupftes Hähnchenfleisch in die Suppe geben und kurz erwärmen. Olivenöl einrühren, dann mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken. Falls die Suppe zu dick erscheint, etwas heißes Wasser einrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Wartezeit 3 min
Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 200 ml Wasser (falls die Suppe zu dick wird, nach Bedarf) 1 EL Olivenöl (milde Sorte) 250 g Hähnchenbrustfilet (ohne Haut, ohne Knochen) -
Suppe vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden und die Textur stabilisiert.
Wartezeit 5 min
-
Avgolemono in vorgewärmte Schalen füllen, mit fein geschnittener Petersilie und nach Belieben etwas extra Zitronenschale bestreuen und sofort servieren.
½ TL Zitronenschale (fein abgerieben, nur der gelbe Teil, optional für intensiveres Zitronenaroma) 2 EL Petersilie (frisch, fein geschnitten, optional)
Utensilien
- große hitzebeständige Schüssel
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Kochmesser
- mittelgroßer Topf
- Sieb
- Schöpfkelle
- Zitrusreibe
- Kochlöffel
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