Oktopus-Curry mit Kokosmilch und Tomaten
Originalname Oktopus-Curry
Zarter Oktopus in einer cremigen, aromatischen Currysauce aus Kokosmilch, Tomaten und exotischen Gewürzen. Ingwer, Knoblauch und Chili sorgen für feine Schärfe, Kurkuma und Koriander für Tiefe und Wärme. Dazu passt Reis oder frisches Fladenbrot – ein exotisches Gericht, das intensiv duftet und dennoch angenehm ausgewogen schmeckt.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 26 g
- Fett
- 14 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Oktopus unter kaltem Wasser gründlich abspülen. Falls noch vorhanden, Schnabel und harte Augenpartie entfernen lassen oder mit einem scharfen Messer herausschneiden. Eventuelle dunkle Hautreste nach Wunsch abziehen.
1200 g Oktopus (küchenfertig, ausgenommen, mit Kopf und Fangarmen) -
Einen großen Topf mit reichlich Wasser füllen. Lorbeerblätter und optional Weißwein zugeben, leicht salzen. Zum Kochen bringen, den Oktopus hinzufügen und die Hitze sofort auf ein sanftes Köcheln reduzieren.
Salz (nach Geschmack) 2 Stück Lorbeerblätter (für das Garwasser des Oktopus) 100 ml Weißwein (trocken, optional für das Oktopus-Garwasser) -
Oktopus bei leicht geöffnetem Deckel ca. 45–60 Minuten leise köcheln lassen, bis er zart ist (mit einer Gabel in die dickste Stelle der Fangarme stechen – sie sollte leicht hineingleiten). Oktopus herausnehmen, in einem Sieb abkühlen lassen. Garwasser aufbewahren.
Wartezeit 1 h 0 min
1200 g Oktopus (küchenfertig, ausgenommen, mit Kopf und Fangarmen) -
Während der Oktopus gart, Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer schälen und sehr fein hacken oder reiben. Chilischote längs halbieren, Kerne je nach gewünschter Schärfe entfernen und fein hacken.
200 g Zwiebeln 1 Stück Chilischote (frisch, je nach gewünschter Schärfe) 3 Stück Knoblauchzehen 20 g Ingwer (frisch) -
Kartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Paprika entkernen und in Streifen oder Stücke schneiden. Karotten schälen und in dünne Scheiben oder kleine Würfel schneiden.
300 g Kartoffeln (festkochend, optional für mehr Sättigung) 150 g Karotten 200 g Paprika (rot oder gelb) -
Den abgekühlten Oktopus in etwa 2–3 cm große Stücke schneiden, dabei Kopf und Fangarme in mundgerechte Stücke teilen. Beiseitestellen.
1200 g Oktopus (küchenfertig, ausgenommen, mit Kopf und Fangarmen) -
In einem breiten Topf oder einer tiefen Pfanne das Öl erhitzen. Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten glasig und leicht goldgelb anschwitzen.
200 g Zwiebeln 2 EL Öl (z.B. neutrales Pflanzenöl oder Erdnussöl) -
Knoblauch, Ingwer und Chili zu den Zwiebeln geben und 1–2 Minuten mitdünsten, bis alles aromatisch duftet, aber nicht braun wird.
3 Stück Knoblauchzehen 20 g Ingwer (frisch) 1 Stück Chilischote (frisch, je nach gewünschter Schärfe) -
Currypulver, Kurkuma, Paprikapulver, gemahlenen Koriander und Kreuzkümmel über die Zwiebelmischung streuen. Unter Rühren 30–60 Sekunden anrösten, damit die Gewürze ihr Aroma entfalten.
1 TL gemahlener Koriander 1 TL Kurkuma 2 EL Currypulver (mild bis mittelscharf, je nach Geschmack) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) ½ TL gemahlener Kreuzkümmel -
Tomatenstücke und Zucker hinzufügen, gut verrühren und 3–4 Minuten leicht einköcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt.
400 g Tomatenstücke (aus der Dose oder passierte Tomaten) ½ TL Zucker (zum Ausbalancieren der Säure) -
Kokosmilch angießen und glatt rühren. Wasser sowie etwa 150 ml vom Oktopus-Garwasser zugeben (falls stark salzig, zunächst weniger und später abschmecken). Alles einmal aufkochen, dann auf mittlere Hitze reduzieren.
300 ml Wasser 400 ml Kokosmilch (ungesüßt, aus der Dose) -
Kartoffeln, Karotten und Paprika in die Sauce geben. Zugedeckt 12–15 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Gemüse fast gar ist, aber noch Biss hat.
Wartezeit 15 min
200 g Paprika (rot oder gelb) 150 g Karotten 300 g Kartoffeln (festkochend, optional für mehr Sättigung) -
Oktopusstücke in die leicht vorgegarte Currysauce geben, gut unterrühren und nochmals 5–10 Minuten bei sanftem Köcheln erwärmen, damit sich die Aromen verbinden, ohne den Oktopus zu übergaren.
Wartezeit 10 min
1200 g Oktopus (küchenfertig, ausgenommen, mit Kopf und Fangarmen) -
Curry mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Limette halbieren und den Saft nach und nach einrühren, bis ein angenehmes Gleichgewicht aus Säure, Süße und Schärfe entsteht.
1 Stück Limette (Saft für Frische und Säure) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Frischen Koriander grob hacken und kurz vor dem Servieren über das Curry streuen oder separat am Tisch anbieten.
10 g frischer Koriander (Blätter, optional) -
Falls Reis als Beilage gewünscht ist, diesen parallel nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser garen. Abgießen und warm halten.
Wartezeit 15 min
240 g Reis (z.B. Basmatireis, als Beilage, optional) Salz (nach Geschmack) -
Oktopus-Curry in tiefen Tellern anrichten, nach Belieben mit zusätzlichem Koriander garnieren und mit Reis oder frischem Fladenbrot servieren.
240 g Reis (z.B. Basmatireis, als Beilage, optional) 10 g frischer Koriander (Blätter, optional)
Utensilien
- Schneidebrett
- Messbecher
- Sieb
- Breiter Topf oder tiefe Pfanne
- großer Topf
- scharfes Messer
- Kochlöffel
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