Qurutob – Tadschikischer Brotsalat mit Joghurt und Kräutern
Originalname Qurutob
Qurutob ist ein traditioneller tadschikischer Brotsalat aus in Joghurt eingeweichtem Fladenbrot, frischen Tomaten und Gurken, Zwiebeln und vielen Kräutern. Das Brot saugt die würzige Joghurtsoße auf und wird weich, während das Gemüse knackig bleibt. Ein leichtes, sättigendes Gericht für warme Tage, ideal als Mittagessen oder gemeinsames Abendessen zum Teilen in der Mitte des Tisches.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 5 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
480 kcal
- 17 g
- Eiweiß
- 52 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Tomaten, Gurke und Zwiebeln waschen bzw. schälen. Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden, Gurke längs halbieren und in feine Halbmonde schneiden, Zwiebeln in sehr feine Halbringe schneiden. Frühlingszwiebeln, falls verwendet, in Ringe schneiden.
120 g Zwiebeln (z.B. rote oder Gemüsezwiebel) 250 g Tomaten 200 g Gurke (Salatgurke oder Mini-Gurken) 20 g Frühlingszwiebeln (frisch, optional als zusätzliche Garnitur) -
Koriander, Dill und Petersilie waschen, gut trocken schütteln und grob bis mittel fein hacken. Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder durch eine Presse drücken.
10 g Petersilie (frisch, glatt) 10 g Dill (frisch) 15 g Koriander (frisch) 6 g Knoblauch -
In einer großen Schüssel den Naturjoghurt mit dem kalten Wasser glattrühren, bis eine trinkjoghurtartige Konsistenz entsteht. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel kräftig abschmecken. Den gehackten Knoblauch unterrühren.
500 g Naturjoghurt (3,5 % Fett oder fetter für mehr Cremigkeit) 6 g Knoblauch ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen, optional aber typisch für die Region) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) Salz (nach Geschmack) Gemahlener schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 150 ml Wasser (kalt) -
Das Fladenbrot in grobe Bissenstücke reißen (ca. 3–4 cm). Die Stücke sollen unregelmäßig sein, damit sie später Struktur im Gericht geben.
250 g Fladenbrot (z.B. tadschikisches oder türkisches Fladenbrot, leicht trocken ist ideal) -
Butter mit dem Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Fladenbrotstücke darin 3–5 Minuten rundherum anrösten, bis sie leicht gebräunt und außen trocken, innen aber noch etwas weich sind. Leicht salzen. Alternativ kann dieser Schritt ausgelassen werden, wenn sehr weiches, frisches Brot verwendet wird.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) 250 g Fladenbrot (z.B. tadschikisches oder türkisches Fladenbrot, leicht trocken ist ideal) 20 g Butter (optional, für extra Aroma) 2 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl) -
Die gerösteten Brotstücke in eine breite Servierschüssel oder ein tiefes Tablett geben. Die Joghurtsoße gleichmäßig darüber gießen, sodass das Brot überall benetzt ist. 10 Minuten ruhen lassen, damit das Brot einen Teil der Soße aufsaugt, aber nicht völlig zerfällt.
Wartezeit 10 min
500 g Naturjoghurt (3,5 % Fett oder fetter für mehr Cremigkeit) 250 g Fladenbrot (z.B. tadschikisches oder türkisches Fladenbrot, leicht trocken ist ideal) 150 ml Wasser (kalt) -
Tomaten, Gurke, Zwiebeln und Frühlingszwiebeln locker über das Brot-Joghurt-Bett verteilen. Gehackte Kräuter darüber streuen. Mit Chiliflocken und bei Bedarf noch etwas Salz und Pfeffer bestreuen.
Salz (nach Geschmack) Gemahlener schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 15 g Koriander (frisch) 10 g Petersilie (frisch, glatt) 20 g Frühlingszwiebeln (frisch, optional als zusätzliche Garnitur) ½ TL Chiliflocken (optional für Schärfe) 120 g Zwiebeln (z.B. rote oder Gemüsezwiebel) 250 g Tomaten 200 g Gurke (Salatgurke oder Mini-Gurken) 10 g Dill (frisch) -
Qurutob sofort servieren, damit das Brot noch etwas Struktur behält. In der Mitte des Tisches platzieren und traditionell gemeinschaftlich aus der Schüssel essen oder auf einzelne Teller verteilen.
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Servierschüssel oder -platte
- Schneebesen oder Gabel
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- große Schüssel
- Pfanne
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.