Achichuk – Usbekischer Tomatensalat
Originalname Achichuk
Achichuk ist ein klassischer usbekischer Tomatensalat: süß-saftige Tomaten, fein geschnittene Zwiebeln und viel frische Kräuter, nur mit etwas Zitronensaft, Öl und Salz gewürzt. Er ist leicht, sehr aromatisch und passt perfekt als Beilage zu gegrilltem Fleisch, Reisgerichten oder einfach zu frischem Fladenbrot.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 0 s
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
110 kcal
- 3 g
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 7 g
- Fett
- 1 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 250 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Tomaten unter fließendem Wasser waschen und gut abtropfen lassen. Die Tomaten in sehr dünne Spalten oder feine Scheiben schneiden, damit sie später gut mit den Gewürzen durchziehen können. In eine große Schüssel geben.
800 g Tomaten (reif und aromatisch) -
Zwiebeln schälen. Die Zwiebeln anschließend in möglichst feine Streifen oder halbe Ringe schneiden. Je feiner die Streifen, desto milder wirken sie im Salat.
150 g Zwiebeln (mild, z.B. rote Zwiebeln oder Gemüsezwiebel) -
Wer Gurken verwenden möchte, diese waschen, der Länge nach halbieren und das wässrige Kerngehäuse bei Bedarf mit einem Löffel auskratzen. Gurken in sehr feine Scheiben schneiden und zu den Tomaten in die Schüssel geben.
100 g Gurken (festfleischig, optional) -
Petersilie, Koriandergrün und Dill waschen und gut trocken schütteln. Die Kräuter grob von den dickeren Stielen zupfen und anschließend mit einem scharfen Messer fein bis mittelgrob hacken.
15 g Petersilie (glatt, frisch) 5 g Dill (frisch, optional) 10 g Koriandergrün (frisch, nach Belieben auch mehr) -
Zitrone halbieren und den Saft einer Hälfte auspressen, dabei Kerne entfernen. Zitronensaft mit Olivenöl, Paprikapulver und Chiliflocken in einer kleinen Schüssel verrühren.
¼ TL Chiliflocken (optional, für eine leichte Schärfe) ½ TL Paprikapulver (edelsüß, optional) 2 EL Olivenöl (oder ein neutrales Pflanzenöl) ½ Stück Zitrone (nur der Saft) -
Tomaten, Zwiebeln, Gurken und die gehackten Kräuter in der großen Schüssel vorsichtig mischen. Das Zitronen-Öl-Dressing darübergeben und alles behutsam mit den Händen oder zwei Löffeln vermengen, damit die Tomaten nicht zerdrückt werden.
15 g Petersilie (glatt, frisch) 800 g Tomaten (reif und aromatisch) 5 g Dill (frisch, optional) 10 g Koriandergrün (frisch, nach Belieben auch mehr) 150 g Zwiebeln (mild, z.B. rote Zwiebeln oder Gemüsezwiebel) 100 g Gurken (festfleischig, optional) -
Salat mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer abschmecken. Nach Belieben noch etwas mehr Zitronensaft oder Öl hinzufügen, bis Säure und Saftigkeit angenehm ausbalanciert sind.
Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) -
Den Achichuk mindestens 10 Minuten bei Raumtemperatur durchziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Kurz vor dem Servieren noch einmal abschmecken und sofort als Beilage oder Vorspeise servieren.
Wartezeit 10 min
Utensilien
- Schneidebrett
- Teelöffel
- Zitruspresse oder Gabel
- Esslöffel
- Kleine Schüssel
- scharfes Messer
- große Salatschüssel
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.