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Chinesischer Reisbrei (Zhou / Congee)

Originalname Zhou

Cremiger chinesischer Reisbrei aus Rundkornreis, der langsam zu einem milden Congee gekocht wird. Ideal als wärmendes Frühstück oder leichtes Abendessen. Neutral im Geschmack und nach Belieben mit Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Ei oder restlichem Fleisch und Gemüse garnierbar. Besonders bekömmlich, gut verdaulich und perfekt, wenn jemand etwas Sanftes für Magen und Seele braucht.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Chinesischer Reisbrei (Zhou / Congee)
Schwierigkeit
10 min
Vorbereitung
1 h 0 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

220 kcal

8 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
1 g
davon Zucker
6 g
Fett
1.5 g
davon gesättigt
1 g
Ballaststoffe
850 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Reis in ein Sieb geben und unter fließendem kaltem Wasser gründlich waschen, bis das Wasser fast klar abläuft. Gut abtropfen lassen.

    200 g Reis (Rundkorn- oder Mittelkornreis, z.B. Sushi- oder Jasminreis)
  2. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen; den weißen und grünen Teil getrennt in feine Ringe schneiden. Beiseitestellen.

    2 Stück Frühlingszwiebeln 10 g Ingwer (frisch)
  3. Einen großen Topf auf mittlere Hitze stellen und das Öl hineingeben. Den abgetropften Reis 1–2 Minuten unter Rühren im Öl anschwitzen, bis er leicht glasig ist. Das gibt dem Congee ein nussiges Aroma.

    1 EL Öl (neutral, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
  4. Wasser und Brühe in den Topf gießen, Ingwerscheiben hinzufügen und kurz umrühren. Salz zugeben. Auf hoher Hitze zum Kochen bringen.

    ½ TL Salz 500 ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe; kann teilweise statt Wasser verwendet werden) 10 g Ingwer (frisch) 1800 ml Wasser
  5. Sobald die Flüssigkeit kocht, die Hitze stark reduzieren, sodass der Reisbrei nur noch leise köchelt. Deckel halb aufgelegt lassen, damit etwas Dampf entweichen kann. 45–60 Minuten sanft köcheln lassen und dabei alle 5–10 Minuten umrühren, damit der Reis nicht am Boden ansetzt.

    Wartezeit 1 h 0 min

  6. Nach etwa 30 Minuten prüfen: Für klassisch cremigen Congee sollten die Reiskörner fast zerfallen und der Brei leicht suppig sein. Falls er zu dick wird, etwas heißes Wasser oder Brühe nachgießen. Bei Bedarf mit Salz nachjustieren.

  7. Während der Reisbrei kocht, nach Wunsch die Eier zubereiten: Entweder als weiche Spiegeleier in einer separaten Pfanne braten oder die Eier verquirlen, leicht salzen und gegen Ende der Kochzeit langsam in den heißen Brei rühren, bis sie stocken.

    2 Stück Eier (optional, für Spiegeleier oder verquirlt in den Brei)
  8. Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist, Ingwerscheiben wieder aus dem Topf fischen und entfernen. Topf vom Herd nehmen und den Brei 5 Minuten ruhen lassen, damit er etwas andickt.

    Wartezeit 5 min

  9. Reisbrei in Schalen füllen. Mit weißen Frühlingszwiebelringen, etwas Sojasauce, ein paar Tropfen Sesamöl und frisch gemahlenem Pfeffer garnieren. Nach Belieben mit grünen Frühlingszwiebelringen und Koriander bestreuen und je ein Ei pro Portion dazugeben oder obenauf setzen.

    2 EL frisches Koriandergrün (optional, grob gezupft) 1 EL Sojasauce (hell) Pfeffer (nach Geschmack) 2 TL Sesamöl 2 Stück Frühlingszwiebeln
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Großer Topf mit Deckel
  • feines Sieb
  • Pfanne (für Eier, optional)
  • Messer
  • Kochlöffel oder Schneebesen
  • Suppenkellen oder Schöpflöffel
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