Gegrillter Riff-Fisch mit Zitronen-Knoblauch-Marinade
Originalname Gegrillter Riff-Fisch
Zarter Riff-Fisch wird in einer aromatischen Zitronen-Knoblauch-Marinade mit frischen Kräutern eingelegt und anschließend kurz und heiß gegrillt. Außen entsteht eine leicht knusprige Kruste, innen bleibt der Fisch saftig und fein im Geschmack. Das Gericht bringt puren Meeresgeschmack mit einer erfrischenden Zitrusnote und passt perfekt zu sommerlichen Beilagen wie Salat, Gemüse oder Ofenkartoffeln.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 12 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 32 g
- Eiweiß
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 14 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Ballaststoffe
- 550 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Falls im Ganzen: Den Riff-Fisch von innen und außen gründlich unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Eventuelle verbliebene Schuppen entfernen. Bei Filets nur kurz abspülen und ebenfalls trocken tupfen.
800 g Riff-Fisch (ausgenommen, entschuppt, im Ganzen oder als Filets) -
Die unbehandelte Zitrone für die Marinade heiß abspülen, trockenreiben und die Schale fein abreiben. Danach die Zitrone halbieren und auspressen.
1 Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und Abrieb) -
Knoblauchzehen schälen und sehr fein hacken oder durch eine Presse drücken. Rosmarin- und Thymianblätter von den Zweigen streifen und fein hacken. Petersilie fein schneiden.
1 EL Thymian (frisch oder getrocknet) 1 EL Rosmarin (frisch oder getrocknet) 3 Stück Knoblauchzehen 2 EL Petersilie (frisch) -
In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft und Zitronenabrieb verrühren. Knoblauch, Rosmarin, Thymian, Petersilie und Chiliflocken hinzugeben. Mit Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen und alles gut vermischen, bis eine aromatische Marinade entsteht.
¼ TL Chiliflocken (optional, leicht scharf) 2 EL Petersilie (frisch) 1 Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und Abrieb) 3 Stück Knoblauchzehen 1 EL Thymian (frisch oder getrocknet) 1 ½ TL Meersalz 1 EL Rosmarin (frisch oder getrocknet) ½ TL Schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen) 60 ml Olivenöl (mild, extra nativ) -
Den Fisch rundum mit der Marinade einreiben. Beim ganzen Fisch auch die Bauchhöhle und Einschnitte an den Seiten füllen; bei Filets beide Seiten bestreichen. Den Fisch in eine flache Form legen, mit Folie oder Deckel abdecken und im Kühlschrank 30 Minuten ziehen lassen.
Wartezeit 30 min
800 g Riff-Fisch (ausgenommen, entschuppt, im Ganzen oder als Filets) -
Während der Fisch mariniert, den Grill vorbereiten. Holzkohle- oder Gasgrill auf mittlere bis hohe direkte Hitze vorheizen (etwa 200–220 °C). Den Grillrost kurz vor dem Grillen mit etwas Olivenöl und einem gefalteten Küchenpapier einreiben, damit der Fisch weniger anbrennt.
1 EL Olivenöl (für den Grillrost) -
Den Fisch aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade leicht abtropfen lassen. Den Fisch je nach Dicke auf jeder Seite etwa 5–7 Minuten direkt über der Hitze grillen, bis das Fleisch opak ist, sich leicht vom Knochen löst bzw. bei Filets leicht blättrig wird und schöne Grillstreifen zu sehen sind.
800 g Riff-Fisch (ausgenommen, entschuppt, im Ganzen oder als Filets) -
Den gegrillten Fisch vom Rost nehmen, kurz 2–3 Minuten ruhen lassen. Mit etwas zusätzlichem Meersalz und Pfeffer abschmecken, nach Belieben mit Rest-Kräutern bestreuen und mit Zitronenspalten servieren.
Meersalz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 Stück Zitrone (in Spalten, zum Servieren)
Utensilien
- Zitruspresse (optional)
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Grillzange oder breiter Pfannenwender
- Grillrost oder Fischzange
- Grill (Holzkohle oder Gas)
- Rührschüssel
- Küchenmesser
- Reibe für Zitronenschale
- Pinsel oder Löffel zum Marinieren
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