Zum Inhalt springen

Huaraches – längliche mexikanische Maisfladen mit Belag

Originalname Huaraches

Huaraches sind längliche, handgeformte Maisfladen aus Masa, die leicht knusprig außen und weich innen sind. Sie werden traditionell mit Bohnen, frischer Salsa, Fleisch oder Gemüse, Zwiebeln, Koriander und Käse belegt. Perfekt als herzhaftes Streetfood, zum Teilen oder als sättigende Hauptmahlzeit.

0.0 (0)
KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Huaraches – längliche mexikanische Maisfladen mit Belag
Schwierigkeit
35 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

360 kcal

12 g
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
4 g
davon Zucker
13 g
Fett
4 g
davon gesättigt
7 g
Ballaststoffe
650 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Masa Harina und Salz in einer großen Schüssel mischen. Nach und nach das lauwarme Wasser und 1 EL Öl zugeben, dabei mit der Hand oder einem Löffel einarbeiten, bis ein weicher, leicht feuchter Teig entsteht, der nicht bröselt und nicht stark klebt.

    360 ml Wasser (lauwarm) 300 g Masa Harina (Maismehl für Tortillas, nicht zu verwechseln mit normalem Maismehl) ¾ TL Salz 1 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl für den Teig)
  2. Teig 2–3 Minuten mit den Händen kneten, bis er glatt ist. Falls der Teig zu trocken wirkt, je 1 TL Wasser ergänzen, falls zu klebrig, etwas Masa Harina einarbeiten.

  3. Teig zu einer Kugel formen, mit einem feuchten Tuch abdecken und 10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, damit das Mehl vollständig quellen kann.

    Wartezeit 10 min

  4. Für die Bohnenfüllung Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.

    80 g Zwiebel 2 Stück Knoblauchzehen
  5. 2 EL Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel darin 3–4 Minuten glasig anbraten, dann Knoblauch hinzufügen und 1 Minute mitdünsten, bis er duftet, aber nicht bräunt.

    2 EL Pflanzenöl (zum Anbraten)
  6. Abgetropfte Bohnen in die Pfanne geben, mit 60 ml Wasser aufgießen, Kreuzkümmel und Paprikapulver hinzufügen und alles gut verrühren. Bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.

    ½ TL Paprikapulver 60 ml Wasser 300 g Pinto- oder schwarze Bohnen aus der Dose (abgegossen, ohne Flüssigkeit) ½ TL Kreuzkümmel
  7. Bohnen mit einem Kartoffelstampfer oder der Rückseite eines Löffels grob zerdrücken, bis eine dicke, streichfähige Paste entsteht. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen. Warm halten oder später beim Belegen kurz erwärmen.

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
  8. Für den frischen Belag die weiße Zwiebel fein würfeln und den Koriander grob hacken. Käse grob zerbröseln. Limette in Spalten schneiden.

    1 Stück Limetten (in Spalten zum Servieren) 10 g frischer Koriander 40 g weiße Zwiebel (für den rohen Belag) 120 g Queso Fresco (oder Feta) (oder ein anderer krümeliger Weißkäse)
  9. Nach der Ruhezeit den Teig in 6 gleich große Portionen teilen und zu Kugeln formen. Jede Kugel zunächst zwischen den Handflächen zu einer dicken Scheibe drücken.

  10. Arbeitsfläche oder zwei Stück Backpapier leicht befeuchten. Jede Teigportion mit den Händen oder einem Nudelholz zu einem etwa 15–18 cm langen, 6–8 cm breiten, ovalen Fladen formen. Die Dicke sollte ca. 5–7 mm betragen. Ränder etwas glätten und leicht anheben, so dass eine Art Rand entsteht.

  11. In die Mitte jedes Fladens längs eine dünne Schicht Bohnenpaste streichen (ca. 1–1,5 EL), dabei einen Rand frei lassen. Teig vorsichtig über der Füllung zusammenklappen und wieder sanft zu einem ovalen Fladen drücken, sodass die Bohnen innen eingeschlossen sind, ohne dass sie austreten.

    300 g Masa Harina (Maismehl für Tortillas, nicht zu verwechseln mit normalem Maismehl)
  12. 3 EL Öl in einer großen schweren Pfanne (am besten Gusseisen) bei mittlerer bis mittelhoher Hitze erhitzen. Je nach Pfannengröße 1–2 Huaraches gleichzeitig in die Pfanne geben.

    3 EL Pflanzenöl (zum Braten der Huaraches in der Pfanne)
  13. Huaraches pro Seite 3–5 Minuten braten, bis sie goldbraune Flecken bekommen und außen leicht knusprig, innen aber noch weich sind. Fertige Huaraches auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm halten, während die restlichen gebraten werden.

  14. Die gebratenen Huaraches auf Teller legen. Mit einer dünnen Schicht Bohnenpaste (falls noch vorhanden), etwas Salsa, Zwiebelwürfeln, Koriander und zerbröseltem Käse belegen. Nach Wunsch einen Klecks Sauerrahm darüber geben.

    300 g Pinto- oder schwarze Bohnen aus der Dose (abgegossen, ohne Flüssigkeit) 60 ml Sauerrahm oder Crème fraîche (optional) 40 g weiße Zwiebel (für den rohen Belag) 120 g Queso Fresco (oder Feta) (oder ein anderer krümeliger Weißkäse) 10 g frischer Koriander 120 ml Salsa verde oder rote Salsa (fertig gekauft oder selbstgemacht)
  15. Huaraches sofort heiß servieren und mit Limettenspalten zum Beträufeln reichen.

    1 Stück Limetten (in Spalten zum Servieren)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kartoffelstampfer oder Löffelrückseite
  • Messbecher und Löffel
  • Pfanne, idealerweise Gusseisen
  • Küchentuch (feucht)
  • Pfannenwender
  • Große Rührschüssel
  • Messer
Hilf anderen weiter

Fragen & Antworten (0)

  • Noch keine Fragen. Sei die Erste!
Bewertungen & Gespräche

Kommentare (0)

0.0 (0 Bewertungen)
Anmeldung erforderlich zum Bewerten
  • Keine Kommentare vorhanden.
Weiter kochen

Entdecke ähnliche Rezepte