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Estamboli Polo – Persischer Tomatenreis mit Kartoffeln und Hackfleisch

Originalname Estamboli Polo

Herzhafter persischer Tomatenreis, bei dem duftender Langkornreis mit Kartoffelwürfeln, würzigem Hackfleisch, Zwiebeln und aromatischen Gewürzen in einer fruchtigen Tomatensauce gegart wird. Durch das langsame Dämpfen entsteht ein lockerer Reis mit leicht knuspriger Kruste am Topfboden (Tahdig) – ein wärmendes Familiengericht, das satt macht und sich gut vorbereiten lässt.

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KI generiert Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Estamboli Polo – Persischer Tomatenreis mit Kartoffeln und Hackfleisch
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
45 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

640 kcal

28 g
Eiweiß
70 g
Kohlenhydrate
10 g
davon Zucker
25 g
Fett
9 g
davon gesättigt
6 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Reis in einem Sieb so lange mit kaltem Wasser spülen, bis das Wasser fast klar ist. Dann mit frischem Wasser bedecken und mindestens 20 Minuten einweichen lassen.

    Wartezeit 20 min

    300 g Reis (Langkornreis, ideal Basmati)
  2. In der Einweichzeit Zwiebeln schälen und fein würfeln. Kartoffeln schälen und in kleine Würfel (ca. 1–1,5 cm) schneiden. Tomaten grob würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.

    300 g Kartoffeln 2 Stück Knoblauchzehen 300 g Tomaten (reif; alternativ ein Teil passierte Tomaten) 200 g Zwiebeln
  3. In einem großen schweren Topf (mit Deckel) 2 EL Öl erhitzen. Kartoffelwürfel bei mittlerer bis hoher Hitze rundum 5–7 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.

    300 g Kartoffeln 4 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
  4. Restliches Öl in den Topf geben. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 5–8 Minuten glasig und leicht goldbraun anschwitzen. Knoblauch hinzufügen und 1 Minute mitdünsten, ohne dass er bräunt.

    2 Stück Knoblauchzehen 4 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 200 g Zwiebeln
  5. Hackfleisch zu den Zwiebeln geben und bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten, dabei mit einem Löffel zerkleinern, bis es krümelig und nicht mehr rosa ist. Überschüssiges Fett nach Wunsch abgießen.

    300 g Hackfleisch (Rind oder Lamm)
  6. Kurkuma, Paprikapulver, etwas Salz und Pfeffer über das Hackfleisch streuen und 1–2 Minuten mitrösten, bis es aromatisch duftet.

    1 TL Paprikapulver (edelsüß) 1 ½ TL Kurkuma Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
  7. Tomatenmark einrühren und kurz mitrösten. Dann die Tomatenwürfel zugeben, gut vermengen und 5–10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis eine dickliche Tomatensauce entsteht. Zucker nach Bedarf zugeben, um die Säure auszugleichen.

    Wartezeit 5 min

    2 EL Tomatenmark 300 g Tomaten (reif; alternativ ein Teil passierte Tomaten) ½ TL Zucker (optional, zum Abrunden der Tomaten)
  8. Die angebratenen Kartoffelwürfel wieder in den Topf geben und vorsichtig unter die Tomaten-Hackfleisch-Mischung heben. Einmal abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

    300 g Kartoffeln
  9. Eingeweichten Reis abgießen. Reis gleichmäßig über die Tomaten-Kartoffel-Hackfleisch-Mischung verteilen, nicht mehr stark umrühren, nur leicht eben streichen, damit sich die Schichten erhalten.

    300 g Reis (Langkornreis, ideal Basmati)
  10. Heißes Wasser mit Safranwasser (falls verwendet) und Butter vermischen und vorsichtig von der Seite her in den Topf gießen, sodass der Reis gerade eben bedeckt ist. Keine großen Löcher in den Reis stechen. Ein letztes Mal leicht mit dem Stiel eines Löffels lockern, aber nicht rühren.

    1 Prise Safranfäden (optional, in etwas heißem Wasser gelöst) 500 ml Wasser (heiß) 1 EL Butter (optional, für extra Aroma im Reis)
  11. Topf zugedeckt auf hohe Hitze stellen, bis es im Inneren deutlich zu kochen beginnt (2–3 Minuten). Dann die Hitze auf sehr klein reduzieren und den Reis 30–35 Minuten sanft dämpfen lassen, ohne den Deckel zu öffnen.

    Wartezeit 30 min

  12. Nach Ende der Garzeit den Herd ausschalten und den Reis weitere 5–10 Minuten im geschlossenen Topf ruhen lassen. Dann den Deckel abnehmen und den Reis mit einer Gabel lockern, ohne die knusprige Kruste am Boden zu stark zu zerstören.

    Wartezeit 10 min

  13. Estamboli Polo auf Tellern anrichten. Nach Belieben etwas von der knusprigen Reis-Kartoffel-Kruste (Tahdig) vom Topfboden lösen und obenauf geben. Mit Sumach bestreuen und mit Naturjoghurt servieren.

    ½ TL Sumach (optional, zum Servieren) 200 g Naturjoghurt (zum Servieren, optional)
II

Utensilien

  • Großer schwerer Topf mit gut schließendem Deckel
  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Holzlöffel oder Pfannenwender
  • Ess- und Teelöffel
  • Messbecher
  • Sieb
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