Soto Mie – Indonesische Nudelsuppe mit Rindfleisch und knuspriger Frühlingsrolle
Originalname Soto Mie
Herzhafte indonesische Nudelsuppe auf Rinderbrühenbasis mit gelber Kurkuma, Glas- und Mie‑Nudeln, zart geschmortem Rindfleisch, Kartoffeln, Weißkohl und Sprossen. Serviert wird sie klassisch mit Limette, Chili und süßer Sojasauce – dazu eine knusprig frittierte Frühlingsrolle, die direkt in die Suppe gelegt oder separat geknabbert wird. Ein wärmendes, aromatisches One‑Bowl‑Gericht, das satt macht und dennoch leicht wirkt.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 20 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
900 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 85 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 40 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 2000 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Rinderbeinscheiben unter kaltem Wasser abspülen. In einen großen Topf legen, mit 2 l Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Aufkommenden Schaum mit einer Kelle abschöpfen, damit die Brühe klar bleibt.
Wartezeit 10 min
2000 ml Wasser 600 g Rinderbeinscheiben -
Lorbeerblätter, Zimtstange, Sternanis und optional Kaffirlimettenblätter zur Brühe geben. Hitze reduzieren und alles bei leicht geöffnetem Deckel 60–75 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Fleisch sehr weich ist.
Wartezeit 1 h 0 min
2 Stück Kaffirlimettenblätter (optional) ½ Stück Zimtstange 2 Stück Lorbeerblätter (oder indonesische Salamblätter, falls vorhanden) 1 Stück Sternanis -
Während die Brühe köchelt, Schalotten, Knoblauch und Ingwer fein hacken. Koriandersamen und Kreuzkümmel in einer kleinen Pfanne ohne Fett kurz anrösten, bis sie duften, dann im Mörser oder mit einem Messer grob zerstoßen.
12 g Knoblauch 60 g Schalotten 1 TL Koriandersamen (ganz) 15 g Ingwer ½ TL Kreuzkümmel (ganz oder gemahlen) -
In einer Pfanne Pflanzenöl erhitzen. Schalotten, Knoblauch und Ingwer darin glasig anbraten. Zerstoßene Koriandersamen, Kreuzkümmel und Kurkumapulver zufügen und 1–2 Minuten mitrösten, bis alles aromatisch duftet. Beiseitestellen.
Wartezeit 2 min
1 ½ TL Kurkumapulver 2 EL Pflanzenöl (zum Anbraten) -
Kartoffeln schälen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Weißkohl in feine Streifen, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Sojasprossen kalt abspülen und abtropfen lassen. Koriandergrün grob hacken. Beiseitestellen.
10 g Koriandergrün (oder glatte Petersilie) 40 g Frühlingszwiebeln 200 g Weißkohl 300 g Kartoffeln 120 g Sojasprossen (frisch, alternativ aus dem Glas gut abgespült) -
Mie-Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser al dente kochen, abgießen und kalt abschrecken, damit sie nicht weitergaren. Glasnudeln in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen und 5–7 Minuten einweichen, dann abgießen und mit einer Schere grob kürzen.
Wartezeit 7 min
80 g Glasnudeln (aus Mungbohnenstärke) 200 g Mie-Nudeln (asiatische Weizennudeln, vorzugsweise vorgegart oder schnellkochend) -
Wenn das Fleisch weich ist, Beinscheiben aus der Brühe heben. Brühe durch ein feines Sieb in einen zweiten Topf gießen, Gewürze entfernen. Fleisch von Knochen und Sehnen lösen und in mundgerechte Stücke schneiden.
-
Die vorbereitete Gewürzpaste aus der Pfanne in die heiße Brühe geben und gut einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker herzhaft abschmecken und weitere 10 Minuten leise köcheln lassen.
Wartezeit 10 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 TL Zucker (fein) -
Kartoffelwürfel zur Brühe geben und 10–12 Minuten mitkochen, bis sie fast gar sind. Dann Fleischwürfel und Weißkohlstreifen zufügen und weitere 5 Minuten köcheln.
Wartezeit 12 min
-
Kurz vor dem Servieren Sojasprossen in die Suppe geben und 1–2 Minuten mitziehen lassen, damit sie leicht garen, aber knackig bleiben. Bei Bedarf nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Wartezeit 2 min
-
Für die Frühlingsrollen Karotten in feine Streifen, Weißkohl in dünne Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln und Knoblauch fein hacken.
20 g Frühlingszwiebeln 80 g Karotten 8 g Knoblauch 80 g Weißkohl -
Hackfleisch mit Karotten, Weißkohl, Frühlingszwiebeln und Knoblauch in einer Schüssel mischen. Sojasauce, Sesamöl, Speisestärke, Salz und Pfeffer zugeben und alles gründlich verkneten, bis eine leicht klebrige Masse entsteht.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Sesamöl (geröstet, optional) 1 ½ EL Sojasauce Salz (nach Geschmack) 200 g Hackfleisch (Rind oder gemischt) 1 ½ TL Speisestärke (z.B. Mais- oder Weizenstärke) -
Frühlingsrollenteigblätter bereitlegen und mit einem feuchten Tuch abdecken, damit sie nicht austrocknen. Ein Blatt so hinlegen, dass eine Spitze zu Ihnen zeigt. 2–3 EL Füllung als schmale Rolle auf die untere Drittelspitze setzen.
8 Stück Frühlingsrollenteigblätter (aufgetaut, ca. 15–20 cm Kantenlänge) -
Die untere Teigspitze über die Füllung schlagen, seitliche Ecken einklappen und straff nach oben aufrollen. Die obere Kante mit etwas Wasser bestreichen und die Rolle fest verschließen. Mit allen Blättern wiederholen.
2 EL Wasser (zum Verkleben der Teigränder) -
Öl in einem Topf oder einer tiefen Pfanne auf etwa 170–180 °C erhitzen. Frühlingsrollen portionsweise 4–6 Minuten goldbraun und knusprig frittieren, dabei gelegentlich wenden. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Wartezeit 6 min
600 ml Pflanzenöl (zum Frittieren, z.B. Erdnuss- oder Rapsöl) -
Zum Anrichten Mie-Nudeln und Glasnudeln auf vorgewärmte Suppenschalen verteilen. Darauf Fleisch, Kartoffeln, Weißkohl und Sojasprossen geben. Heiße Brühe darübergießen. Mit Frühlingszwiebeln, Koriandergrün, Limettenspalten, Sambal Oelek und süßer Sojasauce servieren. Je 2 Frühlingsrollen pro Portion dazu reichen oder direkt auf die Suppe legen.
2 Stück Limetten (zum Servieren, in Spalten geschnitten) 3 EL süße Sojasauce (Kecap Manis, zum Servieren) 2 EL Sambal Oelek (zum Servieren, Menge nach Schärfewunsch)
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- feines Sieb
- großer Suppentopf
- Mörser oder Gewürzmühle
- Schöpfkelle
- Topf oder tiefe Pfanne zum Frittieren
- Schüsseln und Suppenschalen
- Pfanne
- scharfes Messer
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