Kubaner Congri (Schwarze Bohnen mit Reis)
Originalname Congri
Congri ist ein traditionelles kubanisches Reisgericht aus schwarzen Bohnen, lockerem Langkornreis und aromatischem Sofrito aus Zwiebeln, Knoblauch und Paprika. Geräucherter Speck und Lorbeer sorgen für eine feine Rauchnote, Kreuzkümmel und Oregano für Tiefe. Das Ergebnis ist ein herzhaftes, sättigendes One-Pot-Gericht, das sich wunderbar als Beilage zu Fleisch oder als eigenständige Mahlzeit eignet.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 1 h 10 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 21 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 16 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 12 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Die schwarzen Bohnen in ein Sieb geben, kurz abspülen und sichtbare Steine oder beschädigte Bohnen aussortieren. In eine Schüssel geben, mit reichlich kaltem Wasser bedecken (mindestens doppelte Menge) und 8–12 Stunden oder über Nacht einweichen lassen. Wenn keine Zeit zum Einweichen ist, die Bohnen später einfach länger kochen lassen.
Wartezeit 8 h 0 min
200 g schwarze Bohnen (getrocknet) 900 ml Wasser -
Nach dem Einweichen die Bohnen abgießen und erneut kurz abspülen. 900 ml frisches Wasser abmessen und bereitstellen. Den Reis in ein Sieb geben und so lange mit kaltem Wasser spülen, bis das Wasser klar abläuft. Gut abtropfen lassen.
250 g Langkornreis (z.B. Parboiled oder anderer loser Langkornreis) 900 ml Wasser -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Speck in kleine Streifen oder Würfel schneiden.
100 g Paprika (rot oder grün) 120 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen 100 g Speck (geräuchert) -
In einem großen Topf mit schwerem Boden das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Speck hinzugeben und 3–5 Minuten auslassen, bis er leicht gebräunt ist und Fett ausgetreten ist. Gelegentlich umrühren, damit nichts anbrennt.
Wartezeit 5 min
100 g Speck (geräuchert) 2 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) -
Zwiebeln zum Speck geben und 3–4 Minuten glasig und leicht goldgelb anschwitzen. Dann Paprika hinzufügen und weitere 3 Minuten mitdünsten. Nun den gehackten Knoblauch einrühren und 30–60 Sekunden mitbraten, bis es duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 7 min
100 g Paprika (rot oder grün) 120 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen -
Lorbeerblätter, Kreuzkümmel, Oregano und Paprikapulver zum Sofrito geben und 30 Sekunden mitrösten, damit sich die Aromen entfalten.
1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) 1 TL Oregano (getrocknet) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 2 Stück Lorbeerblätter -
Die abgetropften schwarzen Bohnen in den Topf geben und gut mit der Gewürzmischung und dem Speck vermengen. Mit 900 ml Wasser aufgießen, einmal umrühren und zum Kochen bringen. Hitze auf kleine Stufe reduzieren, den Deckel halb auflegen und die Bohnen 35–45 Minuten leise köcheln lassen, bis sie bissfest, aber nicht ganz weich sind.
Wartezeit 40 min
900 ml Wasser 200 g schwarze Bohnen (getrocknet) -
Wenn die Bohnen fast gar sind, den Reis zufügen und vorsichtig unterheben. Prüfen, ob die Flüssigkeit ungefähr die 1,5-fache Menge von Reis plus Bohnen bedeckt. Falls nötig, wenig Wasser nachgießen. Mit Salz und Pfeffer würzen, einmal umrühren, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 250 g Langkornreis (z.B. Parboiled oder anderer loser Langkornreis) -
Den Topf mit einem gut schließenden Deckel bedecken, die Hitze auf sehr niedrige Stufe stellen und den Congri 18–22 Minuten ohne Rühren leise garen, bis Reis und Bohnen weich sind und die Flüssigkeit aufgenommen ist. Wenn der Topf zu trocken wirkt, ganz wenig Wasser an einer Stelle zugießen, ohne umzurühren.
Wartezeit 20 min
-
Wenn Reis und Bohnen gar sind, die Herdplatte ausschalten. Den Deckel abnehmen, die Lorbeerblätter entfernen und den Congri mit einer Gabel vorsichtig auflockern. Den Topf wieder mit Deckel oder einem Küchentuch abdecken und 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Körner setzen können.
Wartezeit 10 min
2 Stück Lorbeerblätter -
Limette halbieren und über den fertigen Congri etwas Saft träufeln (optional). Die Petersilie oder Koriander grob hacken und kurz vor dem Servieren über den Reis streuen. Noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 Stück Limette (für den Saft, optional) Salz (nach Geschmack) 2 EL frische Petersilie (oder Koriander, optional zum Bestreuen)
Utensilien
- Schneidebrett
- Großer Topf mit Deckel
- Messbecher
- Küchenmesser
- Sieb
- Kochlöffel
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