Pozole verde de Guerrero – Grüner Pozole mit Kürbiskernsoße
Originalname Pozole verde de Guerrero
Dieser klassische Pozole aus dem Bundesstaat Guerrero in Mexiko wird mit einer aromatischen, grünen Kürbiskern‑Tomatillo‑Soße zubereitet. Zartes Hähnchenfleisch und bissfeste weiße Maiskörner köcheln in einer würzigen Brühe, die mit gerösteten Kürbiskernen, frischen Kräutern, Chili und Limette verfeinert wird. Serviert mit Radieschen, Eisbergsalat, Avocado, Oregano und knusprigen Tortillachips entsteht eine sättigende, frische und leicht nussige Suppe, ideal für gesellige Runden und besondere Anlässe.
- Schwierigkeit
- 40 min
- Vorbereitung
- 1 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 38 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 10 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenschenkel unter kaltem Wasser kurz abspülen und trocken tupfen. Zwiebel grob vierteln, Knoblauchzehen schälen. Pozole-Mais in ein Sieb geben und abspülen, bis das Wasser klar läuft.
1200 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) 15 g Knoblauchzehen 150 g Zwiebel (weiß oder gelb) 800 g Pozole-Mais (vorgekochter weißer Hominy, abgetropft) -
In einem großen Topf das Pflanzenöl erhitzen. Hähnchenschenkel bei mittelhoher Hitze von beiden Seiten 4–5 Minuten anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen.
Wartezeit 8 min
1 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Zwiebelviertel, Knoblauch, Lorbeerblätter und Oregano zum Hähnchen geben. Mit Hühnerbrühe und Wasser aufgießen, so dass das Fleisch gut bedeckt ist. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und halb zugedeckt 35–40 Minuten leise köcheln lassen, bis das Hähnchen sehr zart ist. Dabei entstehenden Schaum mit einer Kelle abschöpfen.
Wartezeit 40 min
1 TL Oregano (getrocknet, mexikanischer Oregano wenn möglich) 1500 ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe) 1000 ml Wasser 2 Stück Lorbeerblätter 2 TL Salz -
Hähnchenschenkel mit einer Zange aus der Brühe heben und etwas abkühlen lassen. Die Brühe durch ein Sieb in eine Schüssel gießen, um Zwiebel, Knoblauch und Lorbeer zu entfernen, und wieder in den Topf zurückgeben.
Wartezeit 10 min
-
Haut und Knochen vom Hähnchen entfernen. Das Fleisch mit zwei Gabeln in mundgerechte Stücke zerpflücken und beiseitestellen.
-
Den abgespülten Pozole-Mais in die Brühe geben, zum Kochen bringen und 20–25 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden und der Mais wieder richtig heiß und zart wird.
Wartezeit 25 min
800 g Pozole-Mais (vorgekochter weißer Hominy, abgetropft) -
Während der Mais köchelt, für die grüne Soße die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten rösten, bis sie leicht bräunen und nussig duften. Dabei häufig umrühren, damit sie nicht verbrennen. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
Wartezeit 7 min
120 g Kürbiskerne (natur, geschält) -
Tomatillos waschen. Poblano-Chilis und Jalapeño waschen und trockenreiben. Alles auf ein Backblech legen und im Backofen unter dem Grill (oder in einer sehr heißen Pfanne) rundherum rösten, bis die Tomatillos weich und leicht gebräunt und die Chilis an mehreren Stellen geschwärzt sind (ca. 8–10 Minuten).
Wartezeit 10 min
1 Stück Jalapeño (oder Serrano, je nach gewünschter Schärfe) 400 g Tomatillos (frisch, ohne Hülle) 2 Stück Poblano-Chilischote (alternativ grüne Spitzpaprika plus Jalapeño für Schärfe) -
Die gerösteten Chilis in eine Schüssel geben und mit einem Tuch oder Deckel 10 Minuten abdecken, damit sie schwitzen. Danach die Haut abreiben, Stiele und Kerne entfernen. Für weniger Schärfe die Kerne der Jalapeño komplett entfernen.
Wartezeit 10 min
-
Koriander und Epazote waschen. Zwiebel grob schneiden, Knoblauch schälen. Geröstete Kürbiskerne, Tomatillos, geschälte Chilis, Jalapeño, Zwiebel, Knoblauch, Koriander, Epazote, Wasser und etwas Salz in einen Mixer geben. Alles zu einer glatten, leicht dicklichen grünen Soße pürieren. Bei Bedarf schluckweise mehr Wasser zufügen.
Wartezeit 5 min
10 g Knoblauchzehen 20 g Koriander (frisch, mit Stängeln) Salz (nach Geschmack) 250 ml Wasser (oder etwas mehr zum Mixen) 5 g Epazote (frisch, optional) 80 g Zwiebel (weiß oder gelb) -
In einem mittelgroßen Topf das Pflanzenöl erhitzen. Die grüne Soße hineingießen (Vorsicht, kann spritzen) und unter Rühren 5–7 Minuten köcheln lassen, bis sie etwas eindickt und roh-grüne Schärfe verliert. Mit Salz abschmecken.
Wartezeit 7 min
2 EL Pflanzenöl (zum Anbraten der Soße) -
Die heiße grüne Kürbiskernsoße zum Topf mit Mais und Brühe geben und gründlich unterrühren. Das zerpflückte Hähnchenfleisch hinzufügen, alles erneut aufkochen und weitere 10–15 Minuten leise köcheln lassen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
Wartezeit 15 min
1200 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Für die Toppings Eisbergsalat in feine Streifen schneiden, Radieschen in dünne Scheiben schneiden, weiße Zwiebel fein würfeln oder in feine Ringe schneiden. Avocado kurz vor dem Servieren halbieren, entkernen, schälen und in Würfel oder Scheiben schneiden. Limetten in Spalten schneiden.
Wartezeit 10 min
150 g Eisbergsalat 150 g Avocado 60 g weiße Zwiebel 100 g Radieschen 3 Stück Limetten -
Tostadas oder Tortillachips in einer Schüssel bereitstellen. Getrockneten Oregano zwischen den Fingern zerreiben, damit er sein Aroma besser freisetzt. Chiliflocken und Meersalz zum individuellen Nachwürzen auf den Tisch stellen.
6 Stück Tostadas (oder Tortillachips) 1 TL Oregano (getrocknet, zum Servieren) Meersalz (nach Geschmack) Chiliflocken (nach Geschmack) -
Pozole in vorgewärmte tiefe Schalen schöpfen. Jeder Gast garniert nach Belieben mit Salatstreifen, Radieschen, Zwiebel, Avocado, etwas zerriebenem Oregano, Chiliflocken, einem Spritzer Limettensaft und isst dazu Tostadas oder Tortillachips.
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Backblech oder schwere Pfanne zum Rösten
- mittelgroßer Topf
- großer Suppentopf
- Sieb
- Schöpfkelle
- beschichtete Pfanne
- Kochlöffel
- Zange
- Mixer oder Standmixer
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