Entrevero – südamerikanische Fleisch-Gemüse-Pfanne
Originalname Entrevero
Entrevero ist eine herzhafte südamerikanische Pfanne aus gemischtem Fleisch und Gemüse, traditionell über offenem Feuer zubereitet. Zartes Rind-, Schwein- und Hühnerfleisch wird kräftig gewürzt und zusammen mit Paprika, Zwiebeln, Kartoffeln und Mais angebraten. Das Ergebnis ist ein rustikales, saftiges Pfannengericht mit Röstaromen – perfekt für gesellige Abende, Grillfeste oder einfach, wenn viele Leute satt und glücklich werden sollen.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Kartoffeln schälen und in ca. 1–1,5 cm große Würfel schneiden. In eine Schüssel mit kaltem Wasser legen, damit sie später schön knusprig werden. Paprika entkernen und in Streifen oder grobe Stücke schneiden. Zwiebeln halbieren und in Streifen schneiden. Tomaten grob würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Frühlingszwiebeln und Petersilie zum Servieren fein schneiden.
Kartoffeln schälen und in ca. 1–1,5 cm große Würfel schneiden. In eine Schüssel mit kaltem Wasser legen, damit sie später schön knusprig werden. Paprika entkernen und in Streifen oder grobe Stücke schneiden. Zwiebeln halbieren und in Streifen schneiden. Tomaten grob würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Frühlingszwiebeln und Petersilie zum Servieren fein schneiden.
200 g Zwiebeln 300 g Paprika (bunt gemischt, ohne Kerne) 2 EL Petersilie (frisch gehackt, zum Servieren) 200 g Tomaten (reif) 2 Stück Frühlingszwiebeln (zum Servieren, optional) 3 Stück Knoblauchzehen 400 g Kartoffeln (festkochend) -
Schritt 2 Rindfleisch, Schweinefleisch und Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke (ca. 2–3 cm) schneiden. In eine große Schüssel geben. Paprikapulver edelsüß, geräuchertes Paprikapulver, Kreuzkümmel, Oregano, Chiliflocken, etwas Salz und reichlich frisch gemahlenen Pfeffer hinzufügen. 1 EL Olivenöl zugeben und alles gut vermischen, sodass das Fleisch gleichmäßig mit den Gewürzen überzogen ist. Abgedeckt 10–15 Minuten ziehen lassen.
Rindfleisch, Schweinefleisch und Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke (ca. 2–3 cm) schneiden. In eine große Schüssel geben. Paprikapulver edelsüß, geräuchertes Paprikapulver, Kreuzkümmel, Oregano, Chiliflocken, etwas Salz und reichlich frisch gemahlenen Pfeffer hinzufügen. 1 EL Olivenöl zugeben und alles gut vermischen, sodass das Fleisch gleichmäßig mit den Gewürzen überzogen ist. Abgedeckt 10–15 Minuten ziehen lassen.
Wartezeit 10 min
1 TL Paprikapulver geräuchert (optional, für Raucharoma) 300 g Rindfleisch (z.B. Hüfte oder Schulter, ohne Knochen) 250 g Schweinefleisch (z.B. Nacken oder Schulter, ohne Knochen) 250 g Hähnchenbrustfilet 3 EL Olivenöl 2 TL Paprikapulver edelsüß 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Oregano (getrocknet) Salz (nach Geschmack) ½ TL Chiliflocken (oder frische Chili, je nach gewünschter Schärfe) -
Schritt 3 Kartoffelwürfel abgießen und gut trocken tupfen. In einer großen, schweren Pfanne (oder gusseisernen Pfanne/Feuerpfanne) 1,5 EL Olivenöl erhitzen. Die Kartoffeln bei mittlerer bis hoher Hitze rundum goldbraun anbraten, dabei gelegentlich wenden. Das dauert etwa 10–12 Minuten. Leicht salzen, dann aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
Kartoffelwürfel abgießen und gut trocken tupfen. In einer großen, schweren Pfanne (oder gusseisernen Pfanne/Feuerpfanne) 1,5 EL Olivenöl erhitzen. Die Kartoffeln bei mittlerer bis hoher Hitze rundum goldbraun anbraten, dabei gelegentlich wenden. Das dauert etwa 10–12 Minuten. Leicht salzen, dann aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
3 EL Olivenöl 400 g Kartoffeln (festkochend) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 4 Die Pfanne wieder auf den Herd stellen, bei Bedarf noch etwas Olivenöl zufügen. Das marinierte Fleisch portionsweise bei hoher Hitze scharf anbraten, damit es Farbe bekommt: Zuerst das Rindfleisch, dann Schwein und Hähnchen. Jede Sorte nur so lange braten, bis sie rundum gebräunt ist (je 3–4 Minuten), dann herausnehmen und auf einem Teller sammeln. Nicht alles auf einmal in die Pfanne geben, sonst zieht das Fleisch Wasser statt zu braten.
Die Pfanne wieder auf den Herd stellen, bei Bedarf noch etwas Olivenöl zufügen. Das marinierte Fleisch portionsweise bei hoher Hitze scharf anbraten, damit es Farbe bekommt: Zuerst das Rindfleisch, dann Schwein und Hähnchen. Jede Sorte nur so lange braten, bis sie rundum gebräunt ist (je 3–4 Minuten), dann herausnehmen und auf einem Teller sammeln. Nicht alles auf einmal in die Pfanne geben, sonst zieht das Fleisch Wasser statt zu braten.
300 g Rindfleisch (z.B. Hüfte oder Schulter, ohne Knochen) 250 g Hähnchenbrustfilet 250 g Schweinefleisch (z.B. Nacken oder Schulter, ohne Knochen) 3 EL Olivenöl -
Schritt 5 Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Butter in die Pfanne geben und schmelzen lassen. Zwiebeln darin 2–3 Minuten anschwitzen, bis sie leicht glasig sind. Knoblauch zufügen und kurz mitdünsten, bis er duftet. Paprikastücke und Maiskörner hinzufügen und alles weitere 5–6 Minuten braten, bis das Gemüse leicht gebräunt und etwas weicher ist.
Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Butter in die Pfanne geben und schmelzen lassen. Zwiebeln darin 2–3 Minuten anschwitzen, bis sie leicht glasig sind. Knoblauch zufügen und kurz mitdünsten, bis er duftet. Paprikastücke und Maiskörner hinzufügen und alles weitere 5–6 Minuten braten, bis das Gemüse leicht gebräunt und etwas weicher ist.
300 g Paprika (bunt gemischt, ohne Kerne) 150 g Maiskörner (aus der Dose, abgetropft oder vorgegarte Maiskörner) 3 Stück Knoblauchzehen 200 g Zwiebeln 1 EL Butter (optional, für zusätzlichen Geschmack) -
Schritt 6 Mit Weißwein ablöschen (optional) und den Bratensatz vom Pfannenboden lösen. Kurz einkochen lassen, bis der Alkohol weitgehend verdampft ist (2–3 Minuten). Brühe und Tomatenwürfel zugeben, alles verrühren und einmal aufkochen lassen.
Mit Weißwein ablöschen (optional) und den Bratensatz vom Pfannenboden lösen. Kurz einkochen lassen, bis der Alkohol weitgehend verdampft ist (2–3 Minuten). Brühe und Tomatenwürfel zugeben, alles verrühren und einmal aufkochen lassen.
200 g Tomaten (reif) 150 ml Rinder- oder Gemüsebrühe (am besten kräftig) 80 ml Weißwein (oder trockener Apfelwein, optional, kann durch Brühe ersetzt werden) -
Schritt 7 Gebräuntes Fleisch samt ausgetretenem Saft und die vorgebratenen Kartoffeln zurück in die Pfanne geben. Alles gut vermischen. Bei mittlerer Hitze ohne Deckel 8–10 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit etwas eingekocht ist und eine sämige Sauce entsteht. Zwischendurch vorsichtig umrühren, damit nichts am Boden ansetzt.
Gebräuntes Fleisch samt ausgetretenem Saft und die vorgebratenen Kartoffeln zurück in die Pfanne geben. Alles gut vermischen. Bei mittlerer Hitze ohne Deckel 8–10 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit etwas eingekocht ist und eine sämige Sauce entsteht. Zwischendurch vorsichtig umrühren, damit nichts am Boden ansetzt.
Wartezeit 8 min
250 g Hähnchenbrustfilet 300 g Rindfleisch (z.B. Hüfte oder Schulter, ohne Knochen) 250 g Schweinefleisch (z.B. Nacken oder Schulter, ohne Knochen) 400 g Kartoffeln (festkochend) -
Schritt 8 Mit Salz und Pfeffer endgültig abschmecken. Nach Wunsch noch etwas Chiliflocken hinzufügen. Vor dem Servieren 5 Minuten bei ausgeschalteter Hitze ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Mit Salz und Pfeffer endgültig abschmecken. Nach Wunsch noch etwas Chiliflocken hinzufügen. Vor dem Servieren 5 Minuten bei ausgeschalteter Hitze ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 5 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL Chiliflocken (oder frische Chili, je nach gewünschter Schärfe) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 9 Entrevero direkt in der Pfanne oder auf einer vorgewärmten Platte servieren. Mit gehackter Petersilie und Frühlingszwiebeln bestreuen. Nach Belieben mit Zitronenspalten garnieren, die sich jeder am Tisch über seine Portion pressen kann. Dazu passen knuspriges Brot, Reis oder ein einfacher grüner Salat.
Entrevero direkt in der Pfanne oder auf einer vorgewärmten Platte servieren. Mit gehackter Petersilie und Frühlingszwiebeln bestreuen. Nach Belieben mit Zitronenspalten garnieren, die sich jeder am Tisch über seine Portion pressen kann. Dazu passen knuspriges Brot, Reis oder ein einfacher grüner Salat.
½ Stück Zitrone (in Spalten zum Servieren, optional) 2 Stück Frühlingszwiebeln (zum Servieren, optional) 2 EL Petersilie (frisch gehackt, zum Servieren)
Utensilien
- Schneidebrett
- Pfannenwender oder Holzlöffel
- Messbecher
- große Pfanne oder gusseiserne Feuerpfanne
- scharfes Messer
- Kochlöffel
- Schüssel für Marinade
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.