Chamorro Chicken Kelaguen (Kelaguen Mannok)
Originalname Kelaguen (Kelaguen Mannok)
Kelaguen ist ein traditionelles Gericht der Chamorro-Küche von Guam: fein geschnittenes, gegartes Hähnchenfleisch wird kalt mit viel Limettensaft, frischer Kokosnuss, Zwiebeln und scharfen Chilis mariniert. Das Ergebnis ist ein leichtes, erfrischend-säuerliches und pikantes Gericht, das sich perfekt für warme Tage, Buffets oder als exotische Vorspeise eignet – am besten serviert mit warmen Fladen (Titiyas) oder Reis.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 1 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
340 kcal
- 38 g
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 17 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 600 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenbrustfilets kalt abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Überstehendes Fett entfernen. Die Filets möglichst gleichmäßig dick drücken oder der Länge nach so einschneiden, dass sie gleichmäßig garen.
800 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut und Knochen -
In einem Topf Wasser aufkochen, salzen (nicht in der Zutatenliste geführt) und die Hähnchenbrüste hineingeben. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und das Fleisch 12–15 Minuten leise köcheln lassen, bis es vollständig durchgegart ist (Kerntemperatur ca. 74 °C). Alternativ können die Hähnchenbrüste auch in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten gebraten werden.
1 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 500 ml Wasser -
Gegarte Hähnchenbrüste aus dem Wasser nehmen und auf einem Teller leicht abkühlen lassen, bis sie lauwarm sind. Dann mit zwei Gabeln oder mit den Fingern in sehr feine Fasern zerpflücken. Je feiner das Fleisch, desto besser nimmt es die Marinade auf. Beiseitestellen und vollständig auskühlen lassen.
Wartezeit 20 min
-
Während das Fleisch abkühlt, die rote Zwiebel schälen und in sehr feine Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, trocknen und in feine Ringe schneiden. Chilischoten längs aufschneiden, Kerne nach Wunsch entfernen (für weniger Schärfe) und sehr fein hacken. Korianderblätter, falls verwendet, grob hacken.
30 g Frühlingszwiebeln 2 EL Optional: Frische Korianderblätter 10 g Frische rote Chilischoten (z.B. Thai-Chilis) 80 g Rote Zwiebel -
Limetten auspressen, bis die angegebene Menge Saft erreicht ist. Nach Wunsch etwas Limettenschale fein abreiben. Frische Kokosnuss fein raspeln oder Kokosraspel bereitstellen. Sojasauce, falls verwendet, abmessen.
120 ml Frisch gepresster Limettensaft 1 TL Optional: Sojasauce, hell ½ TL Optional: Limettenschale (Abrieb, unbehandelt) 80 g Geraspelte frische Kokosnuss oder ungesüßte Kokosraspel -
In einer großen Schüssel das vollständig abgekühlte, zerpflückte Hähnchen mit Zwiebelwürfeln, Frühlingszwiebeln, gehackten Chilis und Kokosraspeln gründlich vermengen. Limettensaft, Limettenabrieb (falls verwendet), Sojasauce und das Öl hinzufügen. Alles sorgfältig durchmischen, sodass das Hähnchen gleichmäßig mit der Marinade überzogen ist.
1 TL Optional: Sojasauce, hell ½ TL Optional: Limettenschale (Abrieb, unbehandelt) 120 ml Frisch gepresster Limettensaft 30 g Frühlingszwiebeln 80 g Rote Zwiebel 800 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut und Knochen 80 g Geraspelte frische Kokosnuss oder ungesüßte Kokosraspel 10 g Frische rote Chilischoten (z.B. Thai-Chilis) 1 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Kelaguen mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer kräftig abschmecken. Dabei beachten, dass die Säure der Limette dominant sein darf – nach Wunsch noch etwas Limettensaft hinzufügen. Zum Schluss den gehackten Koriander unterheben, falls verwendet.
Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 2 EL Optional: Frische Korianderblätter -
Die Schüssel abdecken und das Kelaguen mindestens 1 Stunde im Kühlschrank durchziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Vor dem Servieren nochmals abschmecken und bei Bedarf mit etwas zusätzlichem Salz, Pfeffer oder Limettensaft nachjustieren.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Kelaguen gut gekühlt servieren, traditionell mit warmen Titiyas (Mais- oder Weizenfladen) oder einfach mit Reis oder Salatblättern zum Einwickeln. Ideal als leichte Hauptspeise oder als Teil eines Buffets.
Utensilien
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Reibe für Limettenschale und Kokosnuss
- Gabeln zum Zerpflücken des Fleisches
- Topf oder tiefe Pfanne zum Garen des Hähnchens
- scharfes Messer
- Große Rührschüssel
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