Grünkohl-Smoothie-Bowl
Die Grünkohl-Smoothie-Bowl ist eine erfrischende und nährstoffreiche Mahlzeit, die die Frische von Grünkohl mit der Süße von Früchten und der Cremigkeit von Joghurt vereint. Diese Bowl ist nicht nur ein Augenschmaus mit ihren lebendigen Grüntönen, sondern auch ein Geschmackserlebnis, das die Sinne belebt. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag oder als energiereicher Snack zwischendurch.
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Rezept von
malsati-team 
AI generated
Schwierigkeit
Vorbereitung
15 min Koch/Backzeit
0 s Ruhezeit
0 s Zutaten
Portionen
Grünkohl-Smoothie-Bowl
- Grünkohl grob gehackt 100 g
- Banane geschält 1 Stück
- Apfel entkernt und geviertelt 1 Stück
- Mandelmilch 200 ml
- Chiasamen 2 EL
- Agavendicksaft 1 TL
- Mandelblättchen geröstet 2 EL
- Kokosflocken 1 EL
- Blaubeeren 50 g
Schritte
- Schritt 1
Grünkohl, Banane, Apfel, Mandelmilch, Chiasamen und Agavendicksaft in einen Mixer geben und zu einer glatten Masse pürieren.
1 Stück Banane (geschält) 1 Stück Apfel (entkernt und geviertelt) 100 g Grünkohl (grob gehackt) 200 ml Mandelmilch 2 EL Chiasamen 1 TL Agavendicksaft - Schritt 2
Die Mischung in zwei Schalen gießen.
- Schritt 3
Mit gerösteten Mandelblättchen, Kokosflocken und Blaubeeren garnieren.
50 g Blaubeeren 1 EL Kokosflocken 2 EL Mandelblättchen (geröstet)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schalen
- Mixer
- Messer
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