Grünkohl-Smoothie
Der Grünkohl-Smoothie ist eine erfrischende und nährstoffreiche Mischung, die die erdigen Noten von Grünkohl mit der Süße von Früchten und einem Hauch von Ingwer vereint. Dieser Smoothie ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein wahrer Energieschub, der sich perfekt für einen gesunden Start in den Tag eignet. Die Kombination aus cremiger Banane, saftigem Apfel und der leichten Schärfe des Ingwers macht diesen Smoothie zu einem unverzichtbaren Bestandteil jeder gesunden Ernährung.
Zutaten
Smoothie
- 100 g Grünkohl gewaschen und grob gehackt
- 1 Stück Banane geschält
- 1 Stück Apfel entkernt und geviertelt
- 2 cm Ingwer geschält und fein gerieben
- 1 EL Zitronensaft
- 250 ml Wasser kalt
- 4 Stück Eiswürfel
Schritte
- Schritt 1
Den Grünkohl waschen und grob hacken. Die Banane schälen und den Apfel entkernen und vierteln.
1 Stück Banane geschält 1 Stück Apfel entkernt und geviertelt 100 g Grünkohl gewaschen und grob gehackt
- Schritt 2
Den Ingwer schälen und fein reiben.
2 cm Ingwer geschält und fein gerieben
- Schritt 3
Alle Zutaten, einschließlich Zitronensaft, Wasser und Eiswürfel, in einen Mixer geben.
100 g Grünkohl gewaschen und grob gehackt 1 Stück Banane geschält 2 cm Ingwer geschält und fein gerieben 250 ml Wasser kalt 1 Stück Apfel entkernt und geviertelt 1 EL Zitronensaft 4 Stück Eiswürfel
- Schritt 4
Den Mixer auf hoher Stufe laufen lassen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht hat.
- Schritt 5
Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Mixer
- Reibe
- Messer
Fragen & Antworten
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