Grünkohl-Smoothie
Der Grünkohl-Smoothie ist eine erfrischende und nährstoffreiche Mischung, die die erdigen Noten von Grünkohl mit der Süße von Früchten und einem Hauch von Ingwer vereint. Dieser Smoothie ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein wahrer Energieschub, der sich perfekt für einen gesunden Start in den Tag eignet. Die Kombination aus cremiger Banane, saftigem Apfel und der leichten Schärfe des Ingwers macht diesen Smoothie zu einem unverzichtbaren Bestandteil jeder gesunden Ernährung.
Zutaten
Smoothie
- Grünkohl gewaschen und grob gehackt 100 g
- Banane geschält 1 Stück
- Apfel entkernt und geviertelt 1 Stück
- Ingwer geschält und fein gerieben 2 cm
- Zitronensaft 1 EL
- Wasser kalt 250 ml
- Eiswürfel 4 Stück
Schritte
- Schritt 1
Den Grünkohl waschen und grob hacken. Die Banane schälen und den Apfel entkernen und vierteln.
1 Stück Banane (geschält) 1 Stück Apfel (entkernt und geviertelt) 100 g Grünkohl (gewaschen und grob gehackt) - Schritt 2
Den Ingwer schälen und fein reiben.
2 cm Ingwer (geschält und fein gerieben) - Schritt 3
Alle Zutaten, einschließlich Zitronensaft, Wasser und Eiswürfel, in einen Mixer geben.
100 g Grünkohl (gewaschen und grob gehackt) 1 Stück Banane (geschält) 2 cm Ingwer (geschält und fein gerieben) 250 ml Wasser (kalt) 1 Stück Apfel (entkernt und geviertelt) 1 EL Zitronensaft 4 Stück Eiswürfel - Schritt 4
Den Mixer auf hoher Stufe laufen lassen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erreicht hat.
- Schritt 5
Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Mixer
- Reibe
- Messer
Fragen & Antworten
Keine Fragen vorhanden.
Melde dich an, um Fragen zu stellen oder zu beantworten.
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.
Keine Kommentare vorhanden.