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Grünes Thai-Curry mit Hähnchen und Gemüse

Originalname Green Curry

Aromatisches grünes Thai-Curry mit zartem Hähnchen, buntem Gemüse und cremiger Kokosmilch. Frische Kräuter, Limette und eine kräftige grüne Currypaste sorgen für eine perfekte Balance aus Schärfe, Süße und leichter Säure. Ein wärmendes Wohlfühlgericht, das in unter 40 Minuten auf dem Tisch steht.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Grünes Thai-Curry mit Hähnchen und Gemüse
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
20 min
Koch/Backzeit
0 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

650 kcal

34 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
7 g
davon Zucker
30 g
Fett
18 g
davon gesättigt
4 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Reis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser so lange spülen, bis das Wasser fast klar abläuft. Gut abtropfen lassen.

    280 g Jasminreis
  2. Reis mit dem Wasser und einer Prise Salz in einen Topf geben, einmal aufkochen lassen, dann auf sehr kleine Hitze stellen, Deckel schließen und 12–15 Minuten sanft garen, bis der Reis das Wasser aufgenommen hat.

    Wartezeit 15 min

    450 ml Wasser (zum Reiskochen, Menge ggf. nach Packungsangabe anpassen) Salz (nach Geschmack)
  3. Topf vom Herd nehmen und den Reis weitere 5–10 Minuten mit geschlossenem Deckel ruhen lassen, damit er locker wird. Erst kurz vor dem Servieren mit einer Gabel auflockern.

    Wartezeit 10 min

  4. Während der Reis kocht, Hähnchenbrust in mundgerechte Streifen oder Würfel schneiden. Gemüse putzen und in bissgerechte Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.

    400 g Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Zuckerschoten, Brokkoli gemischt) 10 g Ingwer (frisch) 80 g Zwiebel 500 g Hähnchenbrustfilet 2 Stück Knoblauchzehe
  5. Limette heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Thai-Basilikum und Koriander grob zupfen. Limettenblätter, falls verwendet, leicht andrücken, damit sie ihr Aroma besser abgeben.

    10 g Thai-Basilikum (alternativ normales Basilikum) 2 Stück Limettenblätter (optional, Kaffir-Limettenblätter) 5 g Koriander (frisch) 1 Stück Limette (für Saft und etwas Abrieb)
  6. Öl in einem großen Topf oder Wok auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Zwiebel darin 2–3 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch und Ingwer zufügen und kurz mitbraten, bis es duftet, aber nicht bräunt.

    Wartezeit 3 min

    2 EL Pflanzenöl (z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl) 10 g Ingwer (frisch) 2 Stück Knoblauchzehe 80 g Zwiebel
  7. Grüne Currypaste in den Topf geben und unter Rühren 1–2 Minuten anrösten, bis sie aromatisch duftet. Falls sie am Boden zu stark haftet, einen kleinen Schluck Kokosmilch zugeben und lösen.

    Wartezeit 2 min

    2 EL Grüne Currypaste (je nach gewünschter Schärfe) 400 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt, gut geschüttelt)
  8. Hähnchenstücke in den Topf geben und 3–4 Minuten rundum anbraten, bis sie außen hell sind, aber innen noch nicht ganz durch. Dabei gut mit der Paste vermengen.

    Wartezeit 4 min

    500 g Hähnchenbrustfilet
  9. Mit Hühnerbrühe ablöschen und die Kokosmilch zugießen. Limettenblätter einlegen. Alles gut umrühren, aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und das Curry 5 Minuten leise köcheln lassen.

    Wartezeit 5 min

    2 Stück Limettenblätter (optional, Kaffir-Limettenblätter) 200 ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe) 400 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt, gut geschüttelt)
  10. Gemüse in das Curry geben und weitere 5–7 Minuten sanft köcheln, bis es gar, aber noch bissfest ist. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, falls dir das Curry zu dick erscheint.

    Wartezeit 7 min

    400 g Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Zuckerschoten, Brokkoli gemischt)
  11. Fischsauce und Zucker einrühren. Mit Limettensaft, etwas Limettenabrieb, Salz und Pfeffer abschmecken. Das Curry soll eine gute Balance aus salzig, leicht süß, scharf und frisch-säuerlich haben.

    1 ½ EL Fischsauce Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 Stück Limette (für Saft und etwas Abrieb) 1 TL Zucker (weiß oder braun) Salz (nach Geschmack)
  12. Kurz vor dem Servieren Thai-Basilikum und Koriander unterheben, ein paar Blättchen zum Garnieren zurückbehalten. Limettenblätter vor dem Servieren wieder entfernen.

    2 Stück Limettenblätter (optional, Kaffir-Limettenblätter) 5 g Koriander (frisch) 10 g Thai-Basilikum (alternativ normales Basilikum)
  13. Jasminreis auf Schalen oder Teller verteilen, das grüne Curry darüber oder daneben anrichten. Mit den restlichen Kräutern bestreuen und nach Wunsch mit zusätzlichen Limettenspalten servieren.

II

Utensilien

  • Reiskochtopf mit Deckel
  • Zitruspresse
  • Schneidebrett
  • großer Topf oder Wok
  • Sieb
  • Reibe
  • Kochlöffel
  • Messer
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