Gebackener Lachs mit Radieschen-Kapern-Salsa
Zart im Ofen gebackene Lachsfilets mit knuspriger Oberfläche treffen auf eine frische Radieschen-Kapern-Salsa mit Zitrone und Kräutern. Das Gericht ist leicht, aromatisch und in unter 30 Minuten zubereitet – ideal für ein feines, aber unkompliziertes Abendessen.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 12 min
- Koch/Backzeit
- 2 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
430 kcal
- 33 g
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 650 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen oder eine ofenfeste Form leicht mit Olivenöl einpinseln.
2 EL Olivenöl -
Lachsfilet ggf. in 4 Stücke schneiden, mit Küchenpapier trocken tupfen und mit der Hautseite nach unten auf das Blech legen.
800 g Lachsfilet mit Haut -
Knoblauch schälen und fein hacken. Mit Olivenöl, Saft der halben Zitrone, Paprikapulver sowie etwas Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren.
½ Stück Zitrone (Bio, für Saft) 2 EL Olivenöl 1 TL Paprikapulver edelsüß 1 Stück Knoblauchzehe Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Die Marinade gleichmäßig auf die Lachsfilets geben und leicht einmassieren. Kräuter grob hacken und etwa die Hälfte über den Lachs streuen. Die übrige halbe Zitrone in dünne Scheiben schneiden und auf den Lachs legen.
½ Stück Zitrone (Bio, in Scheiben, zum Belegen) 2 EL Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Dill) -
Lachs im vorgeheizten Ofen 10–12 Minuten backen, je nach Dicke der Filets. Der Lachs ist gar, wenn er in der Mitte noch leicht glasig und saftig ist und sich leicht mit der Gabel teilen lässt.
Wartezeit 12 min
800 g Lachsfilet mit Haut -
Während der Lachs im Ofen ist, Radieschen waschen und die Enden entfernen. Radieschen in sehr kleine Würfel schneiden. Schalotte schälen und fein würfeln.
150 g Radieschen 1 Stück Schalotte -
Kapern grob hacken. Kräuter fein hacken. Zitrone auspressen und etwas Schale fein abreiben (nur den gelben Teil).
½ Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Abrieb) 2 EL Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Schnittlauch oder Dill) 2 EL Kapern (abgetropft) -
In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft und -abrieb, Honig und Senf verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
½ Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Abrieb) 1 TL Dijon-Senf 1 TL Honig 3 EL Olivenöl Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) -
Radieschen, Schalotte, Kapern und Kräuter zur Vinaigrette geben und alles gut vermengen. Salsa kurz 5–10 Minuten bei Raumtemperatur ziehen lassen.
Wartezeit 5 min
2 EL Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Schnittlauch oder Dill) 150 g Radieschen 1 Stück Schalotte 2 EL Kapern (abgetropft) -
Lachs aus dem Ofen nehmen und 2 Minuten ruhen lassen, damit sich die Säfte setzen.
Wartezeit 2 min
800 g Lachsfilet mit Haut -
Lachsfilets auf Teller setzen, mit etwas vom austretenden Bratensaft beträufeln und großzügig die Radieschen-Kapern-Salsa darüber oder daneben anrichten. Sofort servieren, nach Belieben mit zusätzlichem Zitronensaft abrunden.
½ Stück Zitrone (Bio, für Saft)
Utensilien
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Backblech oder Auflaufform
- Küchenpapier
- Backofen
- mittlere Schüssel
- Küchenmesser
- Backpapier
- Kleine Schüssel
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