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Samlor Kako – Kambodschanische Fisch-Gemüse-Suppe

Originalname Samlor Kako

Samlor Kako ist eine traditionelle kambodschanische Suppe auf Basis von Fisch, Gemüse und Kokosmilch. Ein aromatisches Würzpüree aus Kräutern, geröstetem Reis und fermentierter Fischsauce sorgt für die typische Balance aus süß, salzig und würzig. Viel frisches Gemüse, zarte Fischstücke und die cremige, aber leichte Kokosbrühe machen diese Suppe zu einer wärmenden, vollwertigen Mahlzeit.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Samlor Kako – Kambodschanische Fisch-Gemüse-Suppe
Schwierigkeit
35 min
Vorbereitung
35 min
Koch/Backzeit
0 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

430 kcal

32 g
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
9 g
davon Zucker
21 g
Fett
12 g
davon gesättigt
5 g
Ballaststoffe
1300 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Für den gerösteten Reis eine kleine Pfanne ohne Fett erhitzen. Den rohen Reis bei mittlerer Hitze 5–8 Minuten unter häufigem Rühren rösten, bis er gleichmäßig goldbraun ist und nussig duftet. Auf einem Teller abkühlen lassen.

    Wartezeit 5 min

    2 EL Langkornreis (roh, nicht gekocht)
  2. Den abgekühlten, gerösteten Reis in einem Mörser oder einer Gewürzmühle fein mahlen, bis ein grobes Mehl entsteht. Beiseitestellen.

    2 EL Langkornreis (roh, nicht gekocht)
  3. Für die Würzpaste (Kroeung) Zitronengras von den trockenen äußeren Blättern befreien und den unteren, weißen Teil in Ringe schneiden. Knoblauch und Schalotten schälen und grob zerteilen. Galgant (oder Ingwer) und Kurkuma schälen und in Scheiben schneiden. Chilischote entkernen, wenn weniger Schärfe gewünscht ist.

    10 g Galgant (frisch, alternativ Ingwer) 1 Stück Chilischote (frisch, je nach gewünschter Schärfe) 2 Stange Zitronengras (unterer, dicker Teil) 8 g Kurkumawurzel (frisch, alternativ 1 TL Kurkumapulver) 3 Stück Schalotte 4 Stück Knoblauchzehe
  4. Alle vorbereiteten Zutaten für die Würzpaste mit Kaffirlimettenblättern (oder Limettenschale), Shrimp-Paste (falls verwendet), Fischsauce und dem Öl in einen Mixer geben. Zu einer möglichst feinen Paste pürieren; bei Bedarf 1–2 EL Wasser zugeben, damit der Mixer besser arbeitet. Alternativ im Mörser nach und nach fein zerstoßen.

    3 Stück Schalotte 4 Stück Knoblauchzehe 2 Stück Kaffirlimettenblatt (alternativ Schale einer Bio-Limette) 10 g Galgant (frisch, alternativ Ingwer) 1 Stück Chilischote (frisch, je nach gewünschter Schärfe) 2 Stange Zitronengras (unterer, dicker Teil) 1 EL Pflanzenöl 1 TL Shrimp-Paste (fermentierte Garnelenpaste, optional) 1 EL Fischsauce 8 g Kurkumawurzel (frisch, alternativ 1 TL Kurkumapulver)
  5. Gemüse vorbereiten: Aubergine in mundgerechte Stücke schneiden. Kürbis schälen (falls nötig), entkernen und in kleine Würfel schneiden. Grüne Bohnen putzen und halbieren. Chinakohl in Streifen schneiden. Okra in 1–2 cm Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in feine Spalten schneiden. Frühlingszwiebeln in Ringe, Koriander grob zupfen. Limette in Spalten, Chilischote zum Servieren in feine Ringe schneiden.

    10 g Koriander (frisch, für das Servieren) 100 g Okra (frisch, alternativ TK oder weglassen) 200 g Kürbis (festkochend, z.B. Hokkaido oder Butternut) 250 g Aubergine (asiatische oder normale Aubergine) 15 g Frühlingszwiebel (für das Servieren) 150 g Chinakohl (alternativ Weißkohl) 150 g Grüne Bohnen (frisch oder TK) 80 g Zwiebel 1 Stück Chilischote (frisch, mild bis scharf, für das Servieren, optional) 1 Stück Limette (in Spalten zum Servieren)
  6. Fischfilet in etwa 3 cm große Würfel schneiden und bis zur Verwendung abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren.

    500 g Fischfilet (weißfleischig, z.B. Kabeljau, Basa oder Tilapia, ohne Haut und Gräten)
  7. In einem großen Topf das Öl erhitzen. Die Zwiebel darin bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten glasig anschwitzen.

    Wartezeit 3 min

    80 g Zwiebel 1 ½ EL Pflanzenöl (z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl)
  8. Die vorbereitete Würzpaste aus Teil 2 in den Topf geben und unter Rühren 2–3 Minuten mit anbraten, bis sie duftet und etwas dunkler wird. Dabei darauf achten, dass nichts anbrennt; die Hitze ggf. leicht reduzieren.

    Wartezeit 3 min

  9. Mit Wasser und Kokosmilch aufgießen, gut umrühren und aufkochen lassen. Palmzucker und Fischsauce hinzufügen und rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

    Wartezeit 5 min

    750 ml Wasser 3 EL Fischsauce 400 ml Kokosmilch (ungesüßt, aus der Dose oder Packung) 1 ½ EL Palmzucker (alternativ brauner Zucker)
  10. Aubergine und Kürbis in die Suppe geben. Bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Gemüse knapp bissfest ist.

    Wartezeit 10 min

    200 g Kürbis (festkochend, z.B. Hokkaido oder Butternut) 250 g Aubergine (asiatische oder normale Aubergine)
  11. Nun grüne Bohnen, Okra und Chinakohl hinzufügen und weitere 5–7 Minuten köcheln, bis alles gar, aber noch leicht bissfest ist.

    Wartezeit 7 min

    100 g Okra (frisch, alternativ TK oder weglassen) 150 g Grüne Bohnen (frisch oder TK) 150 g Chinakohl (alternativ Weißkohl)
  12. Geröstetes Reismehl nach und nach einrühren, bis die Suppe leicht gebunden ist und eine sämige Konsistenz bekommt. Eventuell nicht die ganze Menge verwenden; die Suppe sollte cremig, aber nicht dickbreiig sein. Kurz aufkochen lassen.

    Wartezeit 3 min

  13. Die Fischwürfel vorsichtig in die leise köchelnde Suppe geben. 4–6 Minuten gar ziehen lassen, ohne stark zu kochen, damit der Fisch saftig bleibt und nicht zerfällt.

    Wartezeit 6 min

    500 g Fischfilet (weißfleischig, z.B. Kabeljau, Basa oder Tilapia, ohne Haut und Gräten)
  14. Suppe mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf noch etwas Fischsauce oder Palmzucker hinzufügen, bis die Balance aus salzig und süß angenehm ist.

    Wartezeit 2 min

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 3 EL Fischsauce 1 ½ EL Palmzucker (alternativ brauner Zucker)
  15. Die Suppe in Schalen füllen, mit Frühlingszwiebeln, Koriander und nach Wunsch frischen Chili-Ringen bestreuen. Mit Limettenspalten zum Beträufeln servieren.

    15 g Frühlingszwiebel (für das Servieren) 10 g Koriander (frisch, für das Servieren) 1 Stück Chilischote (frisch, mild bis scharf, für das Servieren, optional) 1 Stück Limette (in Spalten zum Servieren)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Messbecher
  • Kleine Pfanne
  • großer Topf
  • Mörser und Stößel oder Gewürzmühle
  • Kochlöffel
  • Mixer oder Pürierstab
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