Cha Kroeung Sach Ko – Gebratenes Rindfleisch mit Kroeung-Paste
Originalname Cha Kroeung Sach Ko
Cha Kroeung Sach Ko ist ein aromatisches kambodschanisches Pfannengericht aus zartem Rindfleisch und der typischen Kroeung-Paste aus Zitronengras, Galgant, Kurkuma und Kaffirlimette. Die Paste wird im Mörser oder Mixer frisch zubereitet und anschließend mit Rindfleisch, Paprika und etwas Kokosmilch gebraten. So entsteht ein duftendes Gericht mit perfekter Balance aus Schärfe, Süße und Umami – ideal zu Jasminreis.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 30 g
- Eiweiß
- 60 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 16 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für die Kroeung-Paste die äußeren harten Blätter der Zitronengrasstangen entfernen. Die unteren 10–12 cm der zarten inneren Stangen in feine Ringe schneiden. Schalotten und Knoblauch schälen und grob zerteilen. Galgant und Kurkuma schälen und in Scheiben schneiden. Kaffirlimettenblätter in feine Streifen reißen oder schneiden, Chilischoten entstielen.
10 g Kurkuma (frisch, alternativ 2 TL Kurkumapulver) 15 g Galgant (frisch, notfalls durch Ingwer ersetzt) 60 g Schalotten 10 g Chilischoten (rot, Schärfe nach Wunsch) 20 g Knoblauchzehen 3 Stück Zitronengras (nur die zarten inneren Stangen) 3 Stück Kaffirlimettenblätter (ohne harte Mittelrippe) -
Alle vorbereiteten Zutaten mit Fischsauce, Zucker, einer guten Prise Salz und dem Öl in einen Mörser oder Mixer geben. Im Mörser zu einer feinen, feuchten Paste stampfen oder im Mixer zu einer möglichst glatten Paste pürieren. Bei Bedarf esslöffelweise etwas Wasser zugeben, bis sich alles gut verbindet. Beiseitestellen.
1 EL Fischsauce 1 TL Zucker (am besten Palmzucker) Salz (nach Geschmack) 2 EL Pflanzenöl (neutral, z.B. Raps- oder Erdnussöl) -
Rindfleisch quer zur Faser in dünne Streifen schneiden (ca. 0,5 cm). Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Zwiebeln halbieren und in feine Spalten schneiden. Frühlingszwiebeln in 3–4 cm lange Stücke schneiden. Alles bereitstellen, da das Braten schnell geht.
40 g Frühlingszwiebeln 100 g Zwiebeln 500 g Rindfleisch (aus der Hüfte oder Keule) 200 g Paprika (rot oder gemischt) -
Jasminreis nach Packungsangabe in leicht gesalzenem Wasser garen (meist im Verhältnis 1 Teil Reis zu 1,5 Teilen Wasser). Nach dem Kochen 5–10 Minuten bei geschlossenem Deckel ruhen lassen und dann mit einer Gabel auflockern.
Wartezeit 10 min
280 g Jasminreis (als Beilage, roh gewogen) -
Eine große Pfanne oder einen Wok stark erhitzen. Öl zugeben und schwenken. Das Rindfleisch in zwei Portionen sehr heiß jeweils 1–2 Minuten scharf anbraten, bis es außen gebräunt ist, innen aber noch saftig. Nicht zu lange braten, damit es zart bleibt. Fleisch herausnehmen und beiseitestellen.
2 EL Pflanzenöl (hoch erhitzbar, z.B. Erdnussöl) -
In derselben Pfanne bei mittlerer Hitze die vorbereitete Kroeung-Paste aus Schritt 1–2 hineingeben und 2–3 Minuten unter Rühren anbraten, bis sie intensiv duftet und sich das Öl leicht absetzt. Darauf achten, dass sie nicht anbrennt.
-
Paprika- und Zwiebelscheiben zur Kroeung-Paste geben und 2–3 Minuten unter Rühren mitbraten, bis das Gemüse leicht weich, aber noch knackig ist.
100 g Zwiebeln 200 g Paprika (rot oder gemischt) -
Kokosmilch, Fischsauce und Zucker einrühren und kurz aufkochen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Das angebratene Rindfleisch samt ausgetretenem Saft wieder in die Pfanne geben und alles 2–3 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Fleisch gar, aber noch zart ist.
Wartezeit 3 min
1 TL Zucker (am besten Palmzucker) 500 g Rindfleisch (aus der Hüfte oder Keule) 2 EL Fischsauce 200 ml Kokosmilch (Vollfett für mehr Aroma) -
Frühlingszwiebeln unterheben und 1 Minute mitziehen lassen. Mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken, bei Bedarf nochmals mit etwas Fischsauce oder einem Spritzer Limettensaft nachwürzen.
Wartezeit 1 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 40 g Frühlingszwiebeln -
Cha Kroeung Sach Ko sofort mit heißem Jasminreis servieren. Mit frischen Kräutern bestreuen und Limettenspalten dazu reichen, damit sich jeder nach Belieben zusätzliche Frische und Säure hinzufügen kann.
1 Stück Limette (in Spalten zum Servieren) 10 g Frische Kräuter (z.B. Koriander oder Thai-Basilikum, zum Bestreuen) 280 g Jasminreis (als Beilage, roh gewogen)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- große Pfanne oder Wok
- Topf mit Deckel für Reis
- Mörser und Stößel oder Mixer
- Messer
- Messlöffel
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