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Lontong Sayur – Indonesischer Reiswürfel-Gemüsecurry

Originalname Lontong Sayur

Lontong Sayur ist ein indonesischer Klassiker: in Bananenblättern gegarte Reiswürfel treffen auf ein aromatisches Gemüsecurry mit Kokosmilch, Zitronengras, Galgant, Limettenblättern und Chili. Das Ergebnis ist eine cremige, würzige und frische Schale voller Textur, die sich ideal als leichtes Mittag- oder Abendessen eignet und sich gut vorbereiten lässt.

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KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Lontong Sayur – Indonesischer Reiswürfel-Gemüsecurry
Schwierigkeit
45 min
Vorbereitung
1 h 15 min
Koch/Backzeit
30 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

650 kcal

16 g
Eiweiß
90 g
Kohlenhydrate
10 g
davon Zucker
24 g
Fett
14 g
davon gesättigt
8 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Reis in eine Schüssel geben, mit reichlich kaltem Wasser bedecken, gründlich mit den Händen waschen und das Wasser abgießen. Dies 2–3 Mal wiederholen, bis das Wasser relativ klar ist.

    Wartezeit 5 min

    700 ml Wasser (für das Garen im Topf, plus extra zum Einweichen) 400 g Reis (rundkörnig oder Langkorn, nicht parboiled)
  2. Gewaschenen Reis mit 700 ml Wasser und einer guten Prise Salz in einen Topf geben. Aufkochen, dann auf kleine Hitze reduzieren, Deckel auflegen und 10–12 Minuten köcheln, bis das Wasser fast vollständig aufgenommen ist und der Reis halbgar, aber noch feucht ist.

    Wartezeit 12 min

    Salz (nach Geschmack) 400 g Reis (rundkörnig oder Langkorn, nicht parboiled) 700 ml Wasser (für das Garen im Topf, plus extra zum Einweichen)
  3. Den noch feuchten, heißen Reis etwas abkühlen lassen, sodass er formbar ist, aber nicht mehr kochend heiß.

    Wartezeit 10 min

  4. Bananenblätter kurz über eine offene Flamme oder in einer trockenen Pfanne ziehen, bis sie geschmeidig werden (oder Frischhaltefolie und Alufolie vorbereiten). Etwa DIN-A4-große Stücke zurechtschneiden.

    Wartezeit 5 min

    50 g Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, zum Einwickeln; alternativ Frischhaltefolie plus Alufolie)
  5. Reis in 4 Portionen teilen. Jede Portion mittig auf ein Bananenblatt geben und mit einem Löffel zu einer kompakten Rolle formen. Fest in das Blatt einrollen, die Enden nach innen einschlagen und mit Küchengarn wie ein Bonbon fest verschnüren.

    Wartezeit 10 min

    4 Stück Küchengarn (hitzebeständig, zum Verschnüren der Rollen) 400 g Reis (rundkörnig oder Langkorn, nicht parboiled) 50 g Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, zum Einwickeln; alternativ Frischhaltefolie plus Alufolie)
  6. Reisrollen in einen großen Topf legen, mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 45–60 Minuten sanft köcheln lassen, dabei bei Bedarf Wasser nachgießen, damit die Rollen immer bedeckt bleiben.

    Wartezeit 1 h 0 min

    700 ml Wasser (für das Garen im Topf, plus extra zum Einweichen)
  7. Lontong aus dem Wasser nehmen und vollständig auskühlen lassen, am besten 2–3 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank. Erst kalt lassen sie sich sauber in Würfel schneiden.

    Wartezeit 2 h 0 min

  8. Während der Lontong abkühlt, Gemüse vorbereiten: Grüne Bohnen in 3–4 cm lange Stücke schneiden, Karotten in feine Stifte oder Scheiben, Weißkohl in feine Streifen und Kartoffeln in kleine Würfel schneiden. Tempeh ebenfalls in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden.

    Wartezeit 15 min

    200 g Grüne Bohnen (frisch oder TK) 150 g Karotten 150 g Kartoffeln 150 g Tempeh (oder fester Tofu als Alternative) 150 g Weißkohl
  9. Schalotten und Knoblauch grob zerkleinern. Zusammen mit Chili, Koriander, Kurkuma und Galgant in einen Mixer oder Mörser geben und mit etwas Wasser zu einer feinen Paste verarbeiten.

    Wartezeit 10 min

    10 g rote Chili (oder nach gewünschter Schärfe, ohne Kerne milder) 1 TL Kurkuma (gemahlen) 80 g Schalotten 10 g Galgant (frisch, geschält; alternativ 1/2 TL getrocknet) 10 g Knoblauchzehen 2 TL Kerndl oder gemahlener Koriander
  10. Zitronengras mit dem Messerrücken kräftig anklopfen, damit sich die Aromen lösen, und in 2–3 Stücke brechen. Limettenblätter leicht einreißen oder zwischen den Fingern kneten.

    Wartezeit 3 min

    2 Stück Zitronengras (unteres, dickeres Ende verwenden) 4 Stück Limettenblätter (z.B. Kaffir-Limettenblätter, frisch oder gefroren)
  11. Öl in einem größeren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Tempehwürfel darin rundum 4–5 Minuten goldbraun anbraten und wieder herausnehmen, beiseitestellen.

    Wartezeit 5 min

    150 g Tempeh (oder fester Tofu als Alternative) 2 EL Pflanzenöl (zum Anbraten, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
  12. In demselben Topf bei Bedarf noch etwas Öl zugeben. Gewürzpaste hineingeben und unter ständigem Rühren 3–4 Minuten anbraten, bis sie duftet und leicht dunkler wird.

    Wartezeit 4 min

    10 g Knoblauchzehen 2 EL Pflanzenöl (zum Anbraten, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 2 TL Kerndl oder gemahlener Koriander 10 g Galgant (frisch, geschält; alternativ 1/2 TL getrocknet) 10 g rote Chili (oder nach gewünschter Schärfe, ohne Kerne milder) 1 TL Kurkuma (gemahlen) 80 g Schalotten
  13. Zitronengrasstücke und Limettenblätter zur Paste geben, kurz mitrösten, dann Wasser angießen und alles aufkochen lassen.

    Wartezeit 5 min

    4 Stück Limettenblätter (z.B. Kaffir-Limettenblätter, frisch oder gefroren) 400 ml Wasser 2 Stück Zitronengras (unteres, dickeres Ende verwenden)
  14. Kartoffelwürfel, Karotten, Bohnen und Weißkohl in den Topf geben. Palmzucker, Sojasauce und eine erste Prise Salz zufügen. Bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten köcheln, bis das Gemüse fast gar ist.

    Wartezeit 12 min

    Salz (nach Geschmack) 15 g Palmzucker (oder brauner Zucker) 200 g Grüne Bohnen (frisch oder TK) 150 g Weißkohl 1 EL Sojasauce (hell, optional für mehr Umami) 150 g Karotten 150 g Kartoffeln
  15. Kokosmilch und die angebratenen Tempehwürfel einrühren. Nochmals 5–8 Minuten sanft köcheln lassen, nicht mehr stark kochen, damit die Kokosmilch nicht ausflockt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Wartezeit 8 min

    Salz (nach Geschmack) 150 g Tempeh (oder fester Tofu als Alternative) Pfeffer (nach Geschmack) 400 ml Kokosmilch (ungesüßt, cremig)
  16. Für das Topping Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Limette in Spalten schneiden. Röstzwiebeln und Sambal bereitstellen.

    Wartezeit 5 min

    4 EL Röstzwiebeln (fertig gekauft oder selbst gemacht) 4 TL Sambal Oelek (oder anderes Chilipaste, optional) 2 Stängel Frühlingszwiebeln 1 Stück Limette (in Spalten zum Beträufeln)
  17. Abgekühlte Lontong-Rollen auswickeln und in etwa 2 cm große Würfel schneiden.

    Wartezeit 5 min

    400 g Reis (rundkörnig oder Langkorn, nicht parboiled)
  18. Zum Servieren pro Portion eine Handvoll Lontong-Würfel in einen tiefen Teller oder eine Schale geben, mit heißem Gemüsecurry übergießen, mit Röstzwiebeln, Frühlingszwiebelringen und etwas Sambal garnieren und mit Limettensaft nach Geschmack beträufeln.

    Wartezeit 2 min

    1 Stück Limette (in Spalten zum Beträufeln) 2 Stängel Frühlingszwiebeln 4 EL Röstzwiebeln (fertig gekauft oder selbst gemacht) 4 TL Sambal Oelek (oder anderes Chilipaste, optional)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Mixer oder Mörser
  • Schüssel
  • Küchengarn
  • Sieb
  • großer Topf
  • Pfanne oder zweiter Topf
  • Kochlöffel
  • Messer
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