Spinatsalat mit Erdbeeren und gerösteten Mandeln
Originalname Spinatsalat mit Erdbeeren und Mandeln
Ein farbenfroher, frischer Salat aus zarten Spinatblättern, süßen Erdbeeren und knusprig gerösteten Mandeln. Ein einfaches Balsamico-Olivenöl-Dressing bringt die süß-herzhaften Aromen perfekt zusammen – ideal als leichtes Mittagessen oder elegante Vorspeise an warmen Tagen.
- Einfach
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 5 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
210 kcal
- 5 g
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 15 g
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 150 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Babyspinat in eine große Schüssel geben, welke oder grobe Stiele entfernen, Blätter in kaltem Wasser gründlich waschen und in einer Salatschleuder oder auf einem Küchentuch gut trocknen lassen.
Babyspinat in eine große Schüssel geben, welke oder grobe Stiele entfernen, Blätter in kaltem Wasser gründlich waschen und in einer Salatschleuder oder auf einem Küchentuch gut trocknen lassen.
200 g Babyspinat -
Schritt 2 Erdbeeren waschen, trocken tupfen, den Strunk entfernen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Beiseite stellen.
Erdbeeren waschen, trocken tupfen, den Strunk entfernen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Beiseite stellen.
250 g Erdbeeren (reif) -
Schritt 3 Mandeln in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten rösten, dabei häufig wenden, bis sie goldbraun duften. Optional 1 TL Olivenöl zufügen und kurz mitrösten. Mandeln aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.
Mandeln in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten rösten, dabei häufig wenden, bis sie goldbraun duften. Optional 1 TL Olivenöl zufügen und kurz mitrösten. Mandeln aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.
Wartezeit 4 min
1 TL Olivenöl (zum Rösten der Mandeln, optional) 40 g Mandeln (gehobelt oder grob gehackt) -
Schritt 4 Für das Dressing 3 EL Olivenöl, 2 EL Balsamicoessig, 2 TL Ahornsirup, 1 TL Senf und 1 TL Zitronensaft in einer kleinen Schüssel gut verrühren oder in ein Schraubglas geben und kräftig schütteln, bis eine homogene Emulsion entsteht. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
Für das Dressing 3 EL Olivenöl, 2 EL Balsamicoessig, 2 TL Ahornsirup, 1 TL Senf und 1 TL Zitronensaft in einer kleinen Schüssel gut verrühren oder in ein Schraubglas geben und kräftig schütteln, bis eine homogene Emulsion entsteht. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
3 EL Olivenöl (mild) 1 TL Senf (mittelscharf oder körnig) Salz (nach Geschmack) 1 TL Zitronensaft (frisch gepresst, optional) Pfeffer (nach Geschmack) 2 TL Ahornsirup (oder flüssiger Honig, dann nicht vegan) 2 EL Balsamicoessig (dunkel) -
Schritt 5 Spinat in der großen Schüssel locker auflockern. Erdbeeren darauf verteilen. Dressing kurz durchrühren oder schütteln, über den Salat geben und alles behutsam mischen, damit die Erdbeeren nicht zerdrückt werden.
Spinat in der großen Schüssel locker auflockern. Erdbeeren darauf verteilen. Dressing kurz durchrühren oder schütteln, über den Salat geben und alles behutsam mischen, damit die Erdbeeren nicht zerdrückt werden.
2 TL Ahornsirup (oder flüssiger Honig, dann nicht vegan) 1 TL Zitronensaft (frisch gepresst, optional) Salz (nach Geschmack) 1 TL Senf (mittelscharf oder körnig) 2 EL Balsamicoessig (dunkel) 250 g Erdbeeren (reif) 200 g Babyspinat 3 EL Olivenöl (mild) Pfeffer (nach Geschmack) -
Schritt 6 Geröstete Mandeln direkt vor dem Servieren über den Salat streuen, damit sie schön knusprig bleiben. Den Salat 5 Minuten durchziehen lassen und anschließend sofort servieren.
Geröstete Mandeln direkt vor dem Servieren über den Salat streuen, damit sie schön knusprig bleiben. Den Salat 5 Minuten durchziehen lassen und anschließend sofort servieren.
Wartezeit 5 min
40 g Mandeln (gehobelt oder grob gehackt)
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- Schneidebrett
- kleines Schälchen oder Schraubglas für Dressing
- Teelöffel
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Salatschleuder oder Küchenpapier
- Esslöffel
- Pfanne
- Messer
- große Salatschüssel
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