Zum Inhalt springen

Colada de Avena – Ecuadorianischer Haferdrink mit Naranjilla und Zimt

Originalname Colada de avena

Eine cremige, leicht säuerliche Colada de avena aus Ecuador: Hafer wird mit Wasser gekocht, mit sonnig-fruchtiger Naranjilla, etwas Zucker und duftendem Zimt gemixt und kurz aufgekocht. Das Ergebnis ist ein milchfreier Haferdrink, der warm oder kalt serviert werden kann – perfekt zum Frühstück oder als erfrischender Nachmittagssnack.

0.0 (0)
KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Colada de Avena – Ecuadorianischer Haferdrink mit Naranjilla und Zimt
Schwierigkeit
15 min
Vorbereitung
20 min
Koch/Backzeit
30 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

130 kcal

3 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
15 g
davon Zucker
2 g
Fett
0.3 g
davon gesättigt
3 g
Ballaststoffe
80 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Haferflocken abwiegen. 800 ml des Wassers in einen mittelgroßen Topf geben. Haferflocken einstreuen, die Zimtstange dazugeben und eine kleine Prise Salz hinzufügen.

    Prise Salz (nach Geschmack) 1200 ml Wasser 100 g Feinblättrige Haferflocken 1 Stück Zimtstange
  2. Wasser mit Hafer und Zimtstange unter Rühren zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und bei leichten Köcheln 10–12 Minuten garen, bis die Haferflocken weich sind und die Flüssigkeit leicht andickt. Zwischendurch umrühren, damit nichts ansetzt.

    Wartezeit 10 min

  3. Topf vom Herd nehmen und die Hafermischung auf lauwarme Temperatur abkühlen lassen (ca. 20–30 Minuten). Die Zimtstange entfernen und wegwerfen.

    Wartezeit 20 min

  4. Währenddessen Naranjilla-Früchte halbieren. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Eventuell sehr große Kerne grob aussortieren, kleinere Kerne können mit püriert werden.

    4 Stück Naranjilla-Früchte (alternativ Maracuja oder Orange) (reif)
  5. Abgekühlte Hafer-Zimt-Mischung in einen Standmixer geben. Naranjilla-Fruchtfleisch, restliche 400 ml Wasser, Zucker, gemahlenen Zimt und Vanilleextrakt hinzufügen.

    60 g Zucker oder Rohrzucker ½ TL Vanilleextrakt 1200 ml Wasser ½ TL gemahlener Zimt 4 Stück Naranjilla-Früchte (alternativ Maracuja oder Orange) (reif)
  6. Alles 1–2 Minuten auf hoher Stufe mixen, bis die Flüssigkeit ganz glatt und cremig ist. Falls dein Mixer schwächer ist, lieber etwas länger mixen.

  7. Die gemixte Colada durch ein feinmaschiges Sieb oder ein sauberes Küchentuch in einen sauberen Topf oder Krug gießen, um Haferhülsen und Fruchtkerne zu entfernen. Mit einem Löffel gut ausdrücken.

  8. Für die klassische warme Variante die Colada im Topf kurz unter Rühren erhitzen, bis sie heiß ist, aber nicht kocht. Bei Bedarf mit etwas zusätzlichem Zucker oder einer Prise Salz abschmecken.

    Prise Salz (nach Geschmack)
  9. Colada de avena in Gläser oder Tassen füllen. Warm sofort servieren oder zum Abkühlen in den Kühlschrank stellen und gut durchgekühlt genießen. Vor dem Servieren umrühren, da sich Hafer absetzen kann.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • feines Sieb oder Passiertuch
  • mittelgroßer Topf
  • Messbecher
  • Standmixer oder leistungsstarker Pürierstab
  • Kochlöffel
  • Messer
Hilf anderen weiter

Fragen & Antworten (0)

  • Noch keine Fragen. Sei die Erste!
Bewertungen & Gespräche

Kommentare (0)

0.0 (0 Bewertungen)
Anmeldung erforderlich zum Bewerten
  • Keine Kommentare vorhanden.
Weiter kochen

Entdecke ähnliche Rezepte