Chivo Canario – Kanarisches geschmortes Zicklein
Originalname Chivo canario
Zart geschmortes Zicklein nach kanarischer Art: in einer würzigen Sauce aus Weißwein, Knoblauch, Zwiebeln, Paprika, Tomate und Kräutern langsam gegart, bis das Fleisch fast vom Knochen fällt. Dazu passen Papas arrugadas oder einfaches Weißbrot, das die aromatische, leicht rauchige Sauce perfekt aufnimmt.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 2 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 15 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 55 g
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 35 g
- Fett
- 12 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Fleisch vorbereiten: Zicklein in 6–8 grobe Stücke teilen, falls der Metzger das nicht bereits gemacht hat. Eventuell überschüssiges Fett und grobe Sehnen entfernen, aber Knochen unbedingt dranlassen – sie geben Geschmack.
2000 g Zicklein (Keule und Schulter, mit Knochen) -
Marinade ansetzen: Knoblauch und Zwiebeln schälen. Knoblauch und etwa ein Drittel der Zwiebeln fein hacken. In einer großen Schüssel Weißwein, Essig, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Oregano, 1 TL Salz und 1/2 TL Pfeffer verrühren. Knoblauch und die gehackten Zwiebeln unterrühren.
2 TL getrockneter Oregano 1 TL gemahlener Kreuzkümmel 2 TL Meersalz 1 TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen 30 g Knoblauchzehen 300 g Zwiebel 500 ml Trockener Weißwein 2 TL edelsüßes Paprikapulver 20 ml weißer Balsamico oder milder Weißweinessig -
Zicklein marinieren: Fleischstücke in die Marinade legen, gut wenden, damit alles bedeckt ist. Schüssel abdecken und mindestens 2 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen.
Wartezeit 2 h 0 min
-
Gemüse vorbereiten: Restliche Zwiebeln, Karotten, Paprika und Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden. Petersilie grob hacken, Thymianzweige bereitlegen.
150 g Karotten 200 g Rote Paprika 10 g frische Petersilie 400 ml Gemüsebrühe 200 g Tomaten, reif 3 Zweig Frischer Thymian oder Rosmarin -
Fleisch anbraten: Backofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Einen großen Schmortopf mit Deckel auf mittlerer bis starker Hitze erhitzen. Olivenöl hineingeben. Zicklein aus der Marinade nehmen (Marinade aufbewahren), trocken tupfen und portionsweise im heißen Öl kräftig rundum anbraten, bis es goldbraune Röstaromen entwickelt. Angebratene Stücke beiseitestellen.
2000 g Zicklein (Keule und Schulter, mit Knochen) 15 ml Olivenöl zum Anbraten bei Bedarf (optional) 60 ml Olivenöl -
Gemüse anschwitzen: Im gleichen Topf bei mittlerer Hitze die vorbereiteten Zwiebeln, Karotten und Paprika glasig bis leicht gebräunt anbraten. Falls nötig etwas mehr Olivenöl zufügen. Tomaten hinzufügen und kurz mitrösten, bis sie Saft abgeben.
150 g Karotten 200 g Rote Paprika 200 g Tomaten, reif 300 g Zwiebel 60 ml Olivenöl -
Ablöschen und würzen: Die beiseitegestellte Marinade in den Topf gießen. Lorbeerblätter, Zimtstange (falls verwendet) und Thymianzweige hinzufügen. Alles aufkochen lassen und den Bratensatz vom Topfboden lösen.
3 Stück Lorbeerblätter 3 Zweig Frischer Thymian oder Rosmarin 500 ml Trockener Weißwein 20 ml weißer Balsamico oder milder Weißweinessig ½ Stück Zimtstange (optional, für leichte Wärme) (optional) -
Schmoren: Fleisch wieder in den Topf legen. Mit Gemüsebrühe aufgießen, bis das Fleisch knapp bedeckt ist. Einmal aufkochen, dann Deckel auflegen und im vorgeheizten Ofen 1,5–2 Stunden schmoren, bis das Fleisch sehr zart ist und sich leicht vom Knochen löst. Zwischendurch ein- bis zweimal wenden.
Wartezeit 1 h 45 min
2000 g Zicklein (Keule und Schulter, mit Knochen) 400 ml Gemüsebrühe -
Sauce vollenden: Topf aus dem Ofen nehmen. Thymianzweige, Lorbeerblätter und eventuell die Zimtstange entfernen. Petersilie unterrühren. Sauce abschmecken und bei Bedarf mit weiterem Salz und Pfeffer abrunden. Ist die Sauce zu dünn, den Deckel abnehmen und auf dem Herd einige Minuten bei mittlerer Hitze einkochen lassen.
Wartezeit 10 min
Meersalz zum Abschmecken (nach Geschmack) 10 g frische Petersilie 3 Stück Lorbeerblätter schwarzer Pfeffer zum Abschmecken (nach Geschmack) -
Ruhephase und Servieren: Das geschmorte Zicklein 10–15 Minuten im geschlossenen Topf ruhen lassen. Anschließend auf tiefe Teller verteilen, reichlich Sauce und Gemüse darübergeben und nach Wunsch mit zusätzlicher Petersilie bestreuen. Klassisch mit Papas arrugadas oder knusprigem Weißbrot servieren.
Wartezeit 15 min
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Backofen
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- großer Schmortopf mit Deckel (ofenfest)
- große Schüssel
- scharfes Messer
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