Loup de Mer auf gegrillter Ananas mit Limetten-Honig-Marinade
Originalname Loup de Mer auf gegrillter Ananas
Zart gegrillter Wolfsbarsch trifft auf karamellisierte, leicht rauchige Ananas, die in einer aromatischen Limetten-Honig-Marinade badet. Frischer Koriander und ein Spritzer Limettensaft verleihen dem Gericht Frische und Eleganz. Ein sommerlich-leichtes Fischgericht, das hervorragend als edles Hauptgericht für Gäste oder ein besonderes Dinner zu zweit geeignet ist.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
360 kcal
- 30 g
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- davon Zucker
- 14 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 400 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Ananas vorbereiten: Ananas schälen, der Länge nach vierteln, den harten Strunk entfernen und die Viertel in etwa 1–1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Beiseitestellen.
600 g Ananas (reif, geschält und vom Strunk befreit) -
Marinade für die Ananas anrühren: Limette auspressen. In einer Schüssel Limettensaft mit Honig und Olivenöl verrühren, bis sich der Honig vollständig gelöst hat. Mit einer Prise Meersalz, etwas schwarzem Pfeffer und optional Chiliflocken abschmecken.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Honig (flüssig) Meersalz (nach Geschmack) 1 Stück Limette (Saft für die Marinade) 1 Prise Chiliflocken (optional, für leichte Schärfe) 1 EL Olivenöl -
Ananas marinieren: Ananasscheiben in eine flache Form legen und mit der Limetten-Honig-Marinade rundum benetzen. 10–15 Minuten ziehen lassen, gelegentlich wenden, damit alles gleichmäßig mariniert wird.
Wartezeit 10 min
600 g Ananas (reif, geschält und vom Strunk befreit) -
Fisch vorbereiten: Wolfsbarschfilets unter kaltem Wasser kurz abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Eventuelle Gräten mit einer Pinzette entfernen.
600 g Wolfsbarschfilets (haut-on, möglichst mit gleichen Größen) -
Fisch marinieren: Knoblauch schälen und fein hacken. Limette heiß abwaschen, trockenreiben, etwas Schale fein abreiben und den Saft auspressen. In einer Schüssel Olivenöl mit Knoblauch, etwa der Hälfte des Limettenabriebs, 1–2 TL Limettensaft und etwas Salz und Pfeffer verrühren. Fischfilets in die Marinade legen, sanft einreiben und 10 Minuten bei Raumtemperatur ziehen lassen.
Wartezeit 10 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Meersalz (nach Geschmack) 1 Stück Knoblauchzehe 1 Stück Limette (Schale unbehandelt, für Abrieb und Saft) 2 EL Olivenöl -
Koriander und Chili vorbereiten: Koriander grob zupfen, zarte Stiele können mit verwendet werden. Chilischote längs aufschneiden, entkernen und sehr fein schneiden. Beides beiseitestellen.
½ Stück Chilischote (mild bis mittelscharf, optional) ½ Bund Koriander (frisch, für Garnitur und Finish) -
Grill oder Grillpfanne vorheizen: Grill auf mittlere bis hohe direkte Hitze vorheizen. Grillrost leicht einölen oder eine Grillpfanne auf dem Herd erhitzen, bis sie gut heiß ist.
-
Ananas grillen: Ananasscheiben aus der Marinade nehmen (Rest aufbewahren) und auf den heißen Grill oder in die Grillpfanne legen. Pro Seite etwa 2–3 Minuten grillen, bis schöne Grillstreifen zu sehen sind und die Ananas leicht karamellisiert ist. Vom Grill nehmen und warm halten.
600 g Ananas (reif, geschält und vom Strunk befreit) -
Fisch grillen: Fischfilets aus der Marinade nehmen, leicht abtropfen lassen und mit der Hautseite nach unten auf den heißen, leicht geölten Grillrost oder in eine heiße Grillpfanne legen. Je nach Dicke 3–4 Minuten auf der Hautseite grillen, bis die Haut knusprig ist und das Fleisch zu etwa zwei Dritteln gegart aussieht.
600 g Wolfsbarschfilets (haut-on, möglichst mit gleichen Größen) -
Fisch fertig garen: Fisch vorsichtig wenden und auf der Fleischseite weitere 1–2 Minuten grillen. Kurz vor Ende ein kleines Stück Butter auf jedes Filet geben und schmelzen lassen, damit der Fisch glänzt und aromatischer wird.
20 g Butter (kalt) -
Fisch abschmecken und mit Koriander vollenden: Fisch vom Grill nehmen, mit etwas Meersalz und Pfeffer nachwürzen. Mit einem Spritzer Limettensaft und etwas Limettenabrieb beträufeln. Koriander und fein geschnittene Chili darüberstreuen.
½ Stück Chilischote (mild bis mittelscharf, optional) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 Stück Limette (Schale unbehandelt, für Abrieb und Saft) ½ Bund Koriander (frisch, für Garnitur und Finish) Meersalz (nach Geschmack) -
Anrichten: Gegrillte Ananasscheiben fächerförmig auf vorgewärmte Teller legen. Einen kleinen Löffel der übrigen Marinade darüberträufeln. Optional mit frischen Minzblättern garnieren.
1 EL Olivenöl 2 Zweig Frische Minze (optional, für Garnitur) 1 Stück Limette (Saft für die Marinade) 2 EL Honig (flüssig) -
Servieren: Je ein Wolfsbarschfilet auf die gegrillte Ananas setzen und sofort servieren, solange Fisch und Ananas heiß sind. Nach Belieben mit zusätzlichen Limettenspalten reichen.
600 g Wolfsbarschfilets (haut-on, möglichst mit gleichen Größen) 1 Stück Limette (Schale unbehandelt, für Abrieb und Saft)
Utensilien
- Zitruspresse
- Schüssel klein
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Küchenpapier
- Küchenzange oder Fischwender
- Grillpinsel oder Löffel
- Feine Reibe für Zesten
- Schüssel mittel
- Grill oder Grillpfanne
- Pinzette für Gräten
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