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Caril de Peixe – Portugiesisches Fischcurry mit Kokosmilch

Originalname Caril de Peixe

Aromatisches portugiesisches Fischcurry mit zartem Fisch in einer cremigen Sauce aus Kokosmilch, Tomaten, Paprika und einer warmen Mischung aus Curry, Knoblauch und frischen Kräutern. Das Gericht vereint milde Schärfe, leichte Süße und herzhaftes Aroma – ideal als wärmendes Hauptgericht, serviert mit Reis oder Brot, um die reichhaltige Sauce aufzunehmen.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Caril de Peixe – Portugiesisches Fischcurry mit Kokosmilch
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

520 kcal

37 g
Eiweiß
24 g
Kohlenhydrate
7 g
davon Zucker
30 g
Fett
16 g
davon gesättigt
4 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Fischfilets in grobe Würfel von etwa 3–4 cm schneiden. Mit etwas Salz, Pfeffer und dem Saft von 1/2 Zitrone würzen, vorsichtig mischen und abgedeckt im Kühlschrank beiseitestellen.

    Wartezeit 5 min

    1 Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Abrieb) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 800 g Fischfilet (fest, z.B. Kabeljau, Seelachs oder ähnlicher Weißfisch, ohne Haut und Gräten)
  2. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika entkernen und in Streifen oder Würfel schneiden. Kartoffeln schälen und in etwa 1,5 cm große Würfel schneiden. Tomaten grob würfeln (oder Dosentomaten bereithalten). Chilischote fein hacken (Kerne für weniger Schärfe entfernen).

    200 g Kartoffeln (festkochend) 200 g Zwiebeln 1 Stück Chilischote (frisch oder getrocknet, je nach gewünschter Schärfe) 300 g Tomaten (reif, alternativ stückige Tomaten aus der Dose) 200 g Paprika (rot oder gelb) 3 Stück Knoblauchzehen
  3. Olivenöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch und Chilischote hinzufügen und weitere 1–2 Minuten mitdünsten, ohne dass sie bräunen.

    1 Stück Chilischote (frisch oder getrocknet, je nach gewünschter Schärfe) 3 EL Olivenöl (zum Anbraten) 3 Stück Knoblauchzehen 200 g Zwiebeln
  4. Currypulver, Paprikapulver und Kreuzkümmel zu den Zwiebeln geben und 30–60 Sekunden mitrösten, bis die Gewürze duften. Dann Tomatenwürfel und eine Prise Zucker hinzufügen, umrühren und 3–4 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten leicht zerfallen.

    2 TL Paprikapulver edelsüß ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) 300 g Tomaten (reif, alternativ stückige Tomaten aus der Dose) 1 ½ EL Currypulver (mild bis mittelscharf) ½ TL Zucker (zum Abrunden der Tomatensäure, optional)
  5. Kartoffelwürfel und Paprika in den Topf geben, alles gut mit der Gewürz-Tomaten-Mischung vermengen. Fischfond und Kokosmilch angießen, Lorbeerblätter zufügen und umrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    2 Stück Lorbeerblätter 200 g Kartoffeln (festkochend) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 400 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) 250 ml Fischfond (alternativ Gemüsebrühe) Salz (nach Geschmack) 200 g Paprika (rot oder gelb)
  6. Das Curry aufkochen, dann die Hitze reduzieren und bei sanftem Köcheln 12–15 Minuten garen, bis die Kartoffeln fast weich sind. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt.

    Wartezeit 15 min

  7. Fischwürfel vorsichtig in die leicht köchelnde Sauce geben, unterrühren oder leicht hineindrücken, sodass sie bedeckt sind. Weitere 5–7 Minuten bei kleiner Hitze gar ziehen lassen, ohne stark zu kochen, damit der Fisch zart bleibt.

    Wartezeit 7 min

    800 g Fischfilet (fest, z.B. Kabeljau, Seelachs oder ähnlicher Weißfisch, ohne Haut und Gräten)
  8. Lorbeerblätter entfernen. Die restliche 1/2 Zitrone abreiben (nur etwas Schale) und etwas Abrieb sowie bei Bedarf noch etwas Zitronensaft zum Curry geben. Abschmecken und bei Bedarf mit Salz, Pfeffer, Zucker oder Chili nachjustieren.

    Salz (nach Geschmack) 1 Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Abrieb) 1 Stück Chilischote (frisch oder getrocknet, je nach gewünschter Schärfe) ½ TL Zucker (zum Abrunden der Tomatensäure, optional) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 Stück Lorbeerblätter
  9. Koriandergrün grob hacken und kurz vor dem Servieren über das Fischcurry streuen. Das Caril de Peixe heiß servieren, idealerweise mit frisch gekochtem Reis oder knusprigem Brot, um die Sauce aufzunehmen.

    10 g Koriandergrün (alternativ glatte Petersilie)
II

Utensilien

  • Zitruspresse
  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Holzlöffel oder Pfannenwender
  • Messbecher
  • Großer Topf oder tiefe Pfanne
  • Schüssel zum Marinieren des Fisches
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