Gurkensalat mit Dill-Joghurt-Dressing
Ein erfrischender Gurkensalat mit cremigem Joghurt-Dressing, viel frischem Dill, einem Hauch Knoblauch und Zitronensaft. Knackige Gurkenscheiben treffen auf eine leichte, aromatische Sauce – perfekt als Vorspeise oder sommerliche Beilage zu Gegrilltem, Fisch oder leichten Fleischgerichten.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 0 s
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
80 kcal
- 4 g
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 4 g
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 250 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Gurken unter fließendem Wasser waschen und die Enden entfernen. Nach Wunsch die Schale ganz, teilweise oder gar nicht schälen. Gurken der Länge nach halbieren und das wässrige Kerngehäuse mit einem Löffel auskratzen, damit der Salat nicht zu wässrig wird.
600 g Gurken -
Gurkenhälften quer in sehr feine Scheiben schneiden (am besten mit einem Messer oder einer Mandoline). Gurkenscheiben in eine Schüssel geben, leicht salzen, einmal durchmischen und etwa 10 Minuten stehen lassen, damit Wasser austreten kann.
Wartezeit 10 min
Salz (nach Geschmack) -
In der Zwischenzeit Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Knoblauchzehe schälen und fein hacken oder durch eine Presse drücken. Dill waschen, trocken schütteln und fein schneiden. Schnittlauch, falls verwendet, in feine Röllchen schneiden und beiseitestellen.
4 g Knoblauchzehe 5 g Schnittlauch (frisch, optional als Garnitur) 10 g Dill (frisch) 40 g Zwiebel (mild, z.B. rote Zwiebel oder Schalotte) -
Für das Dressing Joghurt und Schmand in eine Schüssel geben und glatt rühren. Zitronensaft und Essig hinzufügen. Zwiebelwürfel, Knoblauch und den größten Teil des Dills unterrühren. Olivenöl und Zucker zugeben, alles gründlich verrühren und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver kräftig abschmecken.
5 g Essig (milder Weißweinessig oder Apfelessig, optional für mehr Säure) 15 g Olivenöl 20 g Zitrone (Saft, frisch gepresst) 1 g Paprikapulver (edelsüß, optional für leichte Würze) Salz (nach Geschmack) 40 g Zwiebel (mild, z.B. rote Zwiebel oder Schalotte) 4 g Zucker (oder Honig) 4 g Knoblauchzehe 50 g Schmand (oder Creme fraîche, für extra Cremigkeit (optional)) 10 g Dill (frisch) 250 g Naturjoghurt (3,5 % Fett oder griechischer Joghurt für cremigere Konsistenz) Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) -
Die Gurkenscheiben in ein Sieb geben und überschüssiges Wasser leicht ausdrücken, aber nicht zerdrücken. Gurken zurück in die Salatschüssel geben.
-
Dressing über die Gurkenscheiben geben und alles vorsichtig, aber gründlich mischen, damit die Gurken gleichmäßig überzogen sind. Nach Bedarf nochmals mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft oder Zucker abschmecken.
-
Gurkensalat etwa 10–20 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Kurz vor dem Servieren mit dem restlichen Dill und Schnittlauch bestreuen und nochmals kurz umrühren.
Wartezeit 10 min
5 g Schnittlauch (frisch, optional als Garnitur)
Utensilien
- Kleine Rührschüssel
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Schneebesen oder Löffel
- Küchenmesser
- Sieb
- Messer oder Mandoline
- Salatschüssel
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