Žablji kraci – Froschschenkel aus dem Neretva‑Tal
Originalname Žablji kraci
Knusprig gebratene Froschschenkel nach Art des Neretva-Tals: in Zitronen-Knoblauch-Marinade gezogen, leicht mehliert und in Olivenöl mit etwas Butter goldbraun gebraten. Außen aromatisch und kross, innen zart und saftig. Ideal als Vorspeise oder leichter Hauptgang mit frischem Brot, Salat oder Polenta.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 10 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 27 g
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 1 g
- davon Zucker
- 12 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 450 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Froschschenkel unter kaltem Wasser kurz abspülen, mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen und in eine flache Schale legen.
800 g Froschschenkel (küchenfertig, aufgetaut falls tiefgekühlt) -
Zitrone halbieren, etwa 2 EL Saft auspressen. Ein wenig Schale fein abreiben. Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie fein hacken.
12 g Knoblauchzehen 10 g Petersilie (glatt) 1 Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und etwas Schale) -
Für die Marinade Zitronensaft, etwas Zitronenabrieb, gehackten Knoblauch, gehackte Petersilie, Olivenöl für die Marinade und Weißwein in einer Schüssel verrühren. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen.
40 ml Olivenöl (für die Marinade) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 30 ml Weißwein (trocken, optional) -
Marinade über die Froschschenkel gießen und alles gut vermengen, sodass die Stücke gleichmäßig überzogen sind. Abgedeckt 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Wartezeit 30 min
-
Mehl in einen tiefen Teller geben und mit Paprikapulver, Chiliflocken sowie etwas Salz und Pfeffer mischen.
¼ TL Chiliflocken (optional, für leichte Schärfe) Salz (nach Geschmack) 60 g Weizenmehl (Typ 405 oder ähnlich) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL Paprikapulver (edelsüß) -
Froschschenkel aus der Marinade nehmen, kurz abtropfen lassen und nacheinander leicht im gewürzten Mehl wenden. Überschüssiges Mehl vorsichtig abklopfen.
800 g Froschschenkel (küchenfertig, aufgetaut falls tiefgekühlt) ½ TL Paprikapulver (edelsüß) ¼ TL Chiliflocken (optional, für leichte Schärfe) 60 g Weizenmehl (Typ 405 oder ähnlich) -
Olivenöl zum Braten in einer großen Pfanne erhitzen, Butter zugeben und schmelzen lassen, bis es leicht schäumt, aber nicht bräunt.
50 ml Olivenöl (zum Braten) 20 g Butter (oder geklärte Butter) -
Froschschenkel portionsweise in die heiße Pfanne geben und bei mittlerer bis etwas stärkerer Hitze von jeder Seite 3–4 Minuten goldbraun und knusprig braten. Nicht zu voll in die Pfanne legen, damit sie braten und nicht dämpfen.
800 g Froschschenkel (küchenfertig, aufgetaut falls tiefgekühlt) -
Fertig gebratene Froschschenkel kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen, nach Bedarf nochmals leicht salzen und sofort mit Zitronenspalten und ggf. etwas frischer Petersilie servieren.
Salz (nach Geschmack) 1 Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und etwas Schale) 10 g Petersilie (glatt)
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Küchenpapier
- Schüssel
- Teller zum Mehlieren
- Reibe für Zitronenschale
- Zitronenpresse
- scharfes Messer
- flache Schale oder Auflaufform
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