Corvina frita – knusprig frittierter Wolfsbarsch
Originalname Corvina frita
Knusprig frittierter Wolfsbarsch, außen goldbraun und kross, innen saftig und zart. In einer einfachen Knoblauch-Zitronen-Marinade gewürzt und in Mehl gewendet, wird der Fisch in heißem Öl ausgebacken. Ideal mit Zitronenspalten, Aioli oder einer leichten Salatbeilage als mediterranes Hauptgericht.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 36 g
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 1 g
- davon Zucker
- 34 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 450 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Wolfsbarsch unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Je nach Größe in 4–8 Portionsstücke schneiden, dabei Haut am Fisch lassen.
800 g Wolfsbarsch (Corvina), küchenfertig, mit Haut -
Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Petersilie waschen, trocknen und fein hacken. Zitrone heiß abwaschen, Schale fein abreiben (nur gelben Teil) und dann halbieren.
5 g frische Petersilie 3 Stück Knoblauchzehen 1 Stück Zitrone -
In einer Schüssel Knoblauch, Zitronenabrieb, Oregano, Paprikapulver, Olivenöl, etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer zu einer Marinade verrühren.
1 EL Olivenöl 1 ½ TL Paprikapulver, edelsüß 3 Stück Knoblauchzehen 1 Stück Zitrone Salz (nach Geschmack) 1 TL getrockneter Oregano schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Fischstücke in die Marinade legen, sorgfältig wenden, sodass alle Seiten bedeckt sind. Abgedeckt 15–20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Wartezeit 20 min
800 g Wolfsbarsch (Corvina), küchenfertig, mit Haut -
Mehl in eine breite Schale geben und leicht salzen und pfeffern. Marinierte Fischstücke aus der Schüssel nehmen, überschüssige Marinade leicht abstreifen, dann im Mehl wenden, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Überschüssiges Mehl vorsichtig abklopfen.
Salz (nach Geschmack) 120 g Weizenmehl Type 405 oder 550 schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Öl in einem weiten Topf oder einer tiefen Pfanne auf etwa 170–180 °C erhitzen. Das Öl sollte so hoch stehen, dass die Fischstücke beim Frittieren nahezu schwimmen.
750 ml Pflanzenöl zum Frittieren (z.B. Sonnenblumen- oder Erdnussöl) -
Fisch in 2–3 Portionen im heißen Öl frittieren, ohne die Pfanne zu überfüllen. Pro Seite etwa 3–4 Minuten ausbacken, bis die Hülle goldbraun und knusprig ist und der Fisch innen gerade eben durch, aber noch saftig ist.
800 g Wolfsbarsch (Corvina), küchenfertig, mit Haut -
Frittierte Fischstücke mit einer Zange oder Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen. Mit etwas Salz bestreuen, solange sie noch heiß sind.
Salz (nach Geschmack) -
Corvina frita auf vorgewärmten Tellern anrichten, mit gehackter Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten servieren. Dazu passen ein einfacher grüner Salat, Aioli oder knusprige Kartoffeln.
5 g frische Petersilie 4 Stück Zitronenspalten (zum Servieren) 1 Stück Zitrone
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Küchenpapier
- Schüsseln
- Schaumkelle oder Küchenzange
- Topf oder tiefe Pfanne zum Frittieren
- Breite Schale zum Mehlieren
- Küchenthermometer (optional, aber hilfreich)
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