Caesar-Salat mit knusprigem Hähnchen
Originalname Caesar Salad with Crispy Chicken
Knackiger Römersalat, goldbraun gebratenes Hähnchen, salziger Parmesan, knusprige Croutons und ein cremiges, leicht zitroniges Caesar-Dressing mit feiner Knoblauch- und Anchovisnote: Dieser Caesar-Salat mit knusprigem Hähnchen ist ein zeitloser Favorit, ideal als leichtes Hauptgericht oder gehobenes Mittagessen.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
700 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 46 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 1100 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenbrustfilets mit Küchenpapier trocken tupfen. Eventuelle Sehnen entfernen und die Filets, falls sehr dick, der Länge nach einmal durchschneiden, damit sie gleichmäßig garen.
600 g Hähnchenbrustfilet -
In einer Schüssel Olivenöl, Paprikapulver und Knoblauchpulver verrühren. Hähnchen darin wenden, bis alles gut überzogen ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2 EL Olivenöl 1 TL Paprikapulver edelsüß Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL Knoblauchpulver -
Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Hähnchenfilets hineingeben und pro Seite ca. 5–6 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind (Kerntemperatur ca. 75 °C). Aus der Pfanne nehmen und 5–10 Minuten ruhen lassen, dann in Streifen schneiden.
Wartezeit 10 min
-
Für die Croutons das Weißbrot in mundgerechte Würfel schneiden. Knoblauchzehe schälen und mit der flachen Messerseite andrücken.
120 g Weißbrot (z.B. Baguette oder Ciabatta, gerne älter) 1 Stück Knoblauchzehe -
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Die angedrückte Knoblauchzehe und die Brotwürfel zugeben und unter häufigem Wenden 5–7 Minuten goldbraun und knusprig rösten.
2 EL Olivenöl -
Knoblauchzehe entfernen. Parmesan über die heißen Croutons streuen, kurz schwenken, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auf einem Teller ausbreiten und etwas abkühlen lassen, damit sie extra knusprig werden.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) 20 g Parmesan Pfeffer (nach Geschmack) -
Für das Dressing Eigelb, Dijon-Senf, Zitronensaft, grob zerkleinerte Knoblauchzehe, Sardellenfilets und Worcestershiresauce in ein hohes Gefäß geben.
1 TL Dijon-Senf 1 Stück Knoblauchzehe 1 TL Worcestershiresauce 2 Stück Sardellenfilets (in Öl, abgetropft) ½ Stück Zitrone (nur der Saft) 2 Stück Eigelb (zimmerwarm) -
Mit einem Stabmixer oder in einem Mixer fein pürieren, bis keine Stückchen mehr sichtbar sind. Geriebenen Parmesan zugeben und kurz mitmixen.
40 g Parmesan (fein gerieben) -
Bei laufendem Mixer zuerst Olivenöl, dann das neutrale Öl in dünnem Strahl zugeben, bis ein dicklich-cremiges Dressing entsteht. Falls es zu dick wird, esslöffelweise kaltes Wasser unterrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und bis zum Servieren kalt stellen.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Wasser (kalt, bei Bedarf zum Verdünnen) 3 EL neutrales Öl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 3 EL Olivenöl -
Römersalatblätter vom Strunk lösen, gründlich waschen und gut trocknen (Salatschleuder). Grob in mundgerechte Stücke zupfen. Petersilie kurz abbrausen und die Blätter von den Stielen zupfen, fein hacken.
400 g Römersalat 2 EL Petersilie (frisch, glatt oder kraus, gehäuft) -
In einer großen Schüssel den Römersalat mit einem Teil des Dressings (zuerst etwa die Hälfte) vermengen, bis alle Blätter leicht überzogen sind. Nach Bedarf mehr Dressing zufügen, der Salat soll cremig, aber nicht schwer wirken.
400 g Römersalat -
Den Salat auf Teller verteilen. Hähnchenstreifen, Croutons und Petersilie darüberstreuen. Mit Parmesanspänen toppen und nach Wunsch mit Zitronenspalten servieren.
4 Stück Zitronenspalten (zum Servieren, optional) 40 g Parmesan (in feinen Spänen)
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Kochmesser
- Küchenpapier
- Schüssel
- Messbecher oder hohes Mixgefäß
- Stabmixer oder Standmixer
- Salatschleuder
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