Si Wa Wa – Dünne Reismehlblätter mit Gemüsefüllung
Originalname Si wa wa
Si Wa Wa ist ein leichtes, frisches Gericht aus extrem dünnen Reismehlblättern, die wie Mini-Crêpes ausgebacken und anschließend mit knackigem Gemüse, Kräutern und einer würzigen Erdnusssauce gefüllt werden. Ideal als sommerliches Mittagessen, Vorspeise oder fürs gemeinsame Selberrollen am Tisch.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
320 kcal
- 9 g
- Eiweiß
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 12 g
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Reismehl, Speisestärke und Salz in einer Schüssel mischen. Nach und nach das kalte Wasser mit einem Schneebesen einrühren, bis ein sehr dünnflüssiger, glatter Teig ohne Klümpchen entsteht. 10–15 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl quellen kann.
Wartezeit 15 min
½ TL Salz 200 g Reismehl 450 ml Wasser (kalt) 20 g Speisestärke (z.B. Mais- oder Kartoffelstärke) -
Nach der Ruhezeit die Konsistenz prüfen: Der Teig sollte in einem sehr dünnen Strahl vom Löffel fließen, fast wie Milch. Falls zu dick, esslöffelweise Wasser zugeben; falls zu dünn, etwas Reismehl einrühren.
Wartezeit 5 min
-
Eine beschichtete Pfanne (ca. 20–24 cm Durchmesser) auf mittlerer Hitze vorheizen und dünn mit etwas Rapsöl ausstreichen. Ein kleines Stück Teig hineintropfen – er sollte sofort stocken, aber nicht dunkel werden.
Wartezeit 3 min
1 EL Rapsöl (oder ein anderes neutrales Pflanzenöl für die Pfanne) -
Für jedes Reismehlblatt etwa 3–4 EL Teig in die heiße Pfanne geben und die Pfanne sofort schwenken, sodass ein möglichst dünnes, gleichmäßiges, runder Fladen entsteht. Nur 30–60 Sekunden backen, bis die Oberfläche trocken und die Ränder sich leicht lösen, aber der Fladen noch weich und hell ist.
Wartezeit 1 min
-
Das fertige Reismehlblatt vorsichtig mit einem dünnen Pfannenwender aus der Pfanne lösen und auf ein Gitter oder ein sauberes Küchentuch legen. Mit einem weiteren Tuch locker abdecken, damit es nicht austrocknet. So den gesamten Teig zu 10–12 Blättern ausbacken.
Wartezeit 16 min
-
Karotten schälen und in sehr feine Stifte schneiden. Gurke längs halbieren, die wässrigen Kerne bei Bedarf entfernen und in feine Streifen schneiden. Rotkohl in hauchdünne Streifen schneiden. Paprika entkernen und ebenfalls in feine Streifen schneiden.
120 g Gurke (Salat- oder Minigurke) 120 g Rotkohl 150 g Karotten 100 g Paprika (beliebige Farbe) -
Sojasprossen abspülen und gut abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Koriander- und Minzblätter grob zupfen. Alles in einer Schüssel locker mischen und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 80 g Sojasprossen (frisch, alternativ aus dem Glas gut abgespült) Salz (nach Geschmack) 40 g Frühlingszwiebeln 15 g Koriander (frisch) 10 g Minze (frisch, optional) -
Knoblauch und Ingwer fein hacken oder reiben. Erdnussmus mit lauwarmem Wasser in einer Schüssel glattrühren. Sojasauce, Reisessig, Limettensaft und Ahornsirup unterrühren, dann Knoblauch, Ingwer und Chiliflocken zugeben. Zum Schluss Sesamöl einrühren und die Sauce abschmecken: Sie sollte würzig, leicht süß-sauer und angenehm scharf sein.
1 TL Sesamöl (geröstet, für Aroma) 1 EL Limettensaft (frisch gepresst, alternativ Zitronensaft) 1 EL Reisessig (oder milder Weißweinessig) 2 EL Sojasauce (am besten natürlich gebraut) 5 g Ingwer (frisch) Chiliflocken (nach Geschmack) 40 ml Wasser (lauwarm zum Glattrühren) 2 TL Ahornsirup (oder Agavendicksaft) 80 g Erdnussmus (ungesüßt) 1 Zehen Knoblauch (klein) -
Zum Servieren je ein Reismehlblatt auf einen Teller legen, etwas Gemüsefüllung in die Mitte geben und nach Belieben 1–2 TL Erdnusssauce darüberträufeln. Die Seiten einschlagen und wie eine kleine Rolle oder ein weiches Tacos zusammenfalten. Sofort servieren, die restliche Sauce extra dazu reichen.
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Rührschüssel
- Küchentücher
- beschichtete Pfanne
- Pfannenwender
- Küchengitter oder großes Brett
- scharfes Messer
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