Kakana – Aromatischer Hähnchen-Kräuter-Eintopf mit Gemüse
Originalname Kakana
Kakana ist ein aromatischer Hähnchen-Kräuter-Eintopf mit reichlich Gemüse, der traditionelle Hausmannskost mit modernen Akzenten verbindet. Zart geschmortes Hähnchen, kräftige Brühe, frische Kräuter und warme Gewürze wie Paprika und Kreuzkümmel sorgen für ein tiefes, rundes Aroma. Das Gericht ist unkompliziert, sättigend und eignet sich sowohl für ein gemütliches Familienessen als auch für ein festliches Menü mit Gästen.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 45 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 26 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 950 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenschenkel unter kaltem Wasser abspülen und gründlich trocken tupfen. Eventuelles überschüssiges Fett entfernen, aber die Haut dranlassen – sie bringt Geschmack in den Eintopf.
800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut für mehr Aroma) -
Kartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Karotten schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Paprika entkernen und in Streifen oder Würfel schneiden. Tomaten grob würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.
3 Stück Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln 200 g Karotten 200 g Tomaten (reif) 400 g Kartoffeln 150 g Paprika (beliebige Farbe) -
Olivenöl in einem großen Topf bei mittelhoher Hitze erhitzen. Hähnchenschenkel mit Salz und Pfeffer würzen und im heißen Öl von beiden Seiten 3–4 Minuten kräftig anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 3 EL Olivenöl Salz (nach Geschmack) -
Im verbliebenen Bratfett die Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch zugeben und 30 Sekunden mitrühren, bis er duftet, aber nicht bräunt.
150 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen -
Tomatenmark, Paprikapulver und Kreuzkümmel in den Topf geben und 1 Minute unter Rühren anrösten, bis alles leicht karamellisiert und aromatisch duftet. Chiliflocken nach Wunsch einstreuen.
1 ½ EL Tomatenmark ½ TL Chiliflocken (optional, für milde Schärfe) 2 TL Paprikapulver edelsüß 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) -
Karotten, Paprika und Tomaten in den Topf geben und kurz mit den Gewürzen vermengen. Kartoffeln hinzufügen und alles nochmals 2 Minuten unter Rühren anschwitzen.
150 g Paprika (beliebige Farbe) 200 g Karotten 200 g Tomaten (reif) 400 g Kartoffeln -
Mit der Hühnerbrühe ablöschen, gut umrühren und die angebratenen Hähnchenschenkel mit austretendem Saft zurück in den Topf legen. Lorbeerblätter und die Hälfte des Thymians hinzufügen. Einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, Deckel auflegen und bei sanfter Hitze 35–40 Minuten köcheln lassen, bis Hähnchen und Gemüse weich sind.
Wartezeit 35 min
800 ml Hühnerbrühe (gern selbst gekocht oder gute Qualität) 2 EL Thymian (frisch, Blätter; alternativ 1 TL getrocknet) 2 Stück Lorbeerblätter 800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut für mehr Aroma) -
Wenn das Hähnchen zart ist, die Schenkel mit einer Zange herausnehmen. Haut nach Belieben entfernen. Fleisch mit zwei Gabeln vom Knochen lösen und grob zerteilen. Knochen entsorgen. Das Fleisch zurück in den Topf geben und unterrühren.
-
Petersilie grob hacken. Restlichen Thymian und Petersilie in den Eintopf geben. Zitronensaft einrühren und den Eintopf mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Weitere 3–5 Minuten offen leicht köcheln lassen, damit die Aromen sich verbinden.
Wartezeit 5 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ Stück Zitrone (Bio, nur der Saft) Salz (nach Geschmack) 2 EL Thymian (frisch, Blätter; alternativ 1 TL getrocknet) 3 EL Petersilie (frisch, glatt) -
Kakana in tiefen Tellern anrichten, nach Wunsch mit etwas zusätzlicher Petersilie bestreuen und sofort servieren. Dazu passen frisches Brot oder Reis.
Utensilien
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Schüssel
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Großer Topf mit Deckel
- Zange
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.