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Massaman-Curry mit Erdnüssen und Kartoffeln

Originalname Massaman Curry

Ein mildes, aromatisches Massaman-Curry mit zarten Kartoffeln, Karotten, Rindfleisch (oder Hähnchen) und knackigen Erdnüssen in einer cremigen Kokosmilchsoße. Zimt, Kardamom und Limette verleihen dem Curry seinen typisch warmen, leicht säuerlichen Geschmack – perfekt für ein gemütliches Abendessen, das nach Thailand entführt, ohne zu scharf zu sein.

Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
45 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

850 kcal

35 g
Eiweiß
70 g
Kohlenhydrate
14 g
davon Zucker
45 g
Fett
25 g
davon gesättigt
7 g
Ballaststoffe
1400 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Reis vorbereiten: Jasminreis in ein feines Sieb geben und unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar abläuft. Gut abtropfen lassen.

    Reis vorbereiten: Jasminreis in ein feines Sieb geben und unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar abläuft. Gut abtropfen lassen.

    280 g Jasminreis (als Beilage, roh)
  2. Schritt 2 Reis kochen: Wasser in einen Topf geben, den gewaschenen Reis hinzufügen, kurz aufkochen lassen, dann auf sehr niedrige Hitze stellen, Deckel schließen und 12–15 Minuten gar ziehen lassen. Danach vom Herd nehmen und weitere 5–10 Minuten zugedeckt ruhen lassen.

    Reis kochen: Wasser in einen Topf geben, den gewaschenen Reis hinzufügen, kurz aufkochen lassen, dann auf sehr niedrige Hitze stellen, Deckel schließen und 12–15 Minuten gar ziehen lassen. Danach vom Herd nehmen und weitere 5–10 Minuten zugedeckt ruhen lassen.

    Wartezeit 15 min

    420 ml Wasser (für den Reis)
  3. Schritt 3 Während der Reis kocht, Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. Karotten schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben oder Halbmonde schneiden. Kartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel (ca. 2–3 cm) schneiden.

    Während der Reis kocht, Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. Karotten schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben oder Halbmonde schneiden. Kartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel (ca. 2–3 cm) schneiden.

    200 g Karotten 500 g Kartoffeln (festkochend) 200 g Zwiebeln
  4. Schritt 4 Fleisch in etwa 3 cm große Würfel schneiden, eventuell Sehnen und zu grobes Fett entfernen. Leicht mit etwas Salz und Pfeffer würzen.

    Fleisch in etwa 3 cm große Würfel schneiden, eventuell Sehnen und zu grobes Fett entfernen. Leicht mit etwas Salz und Pfeffer würzen.

    600 g Rindfleisch (Schmorstücke wie Wade, Bug oder Schulter; alternativ Hähnchen oder Tofu) Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
  5. Schritt 5 In einem großen Topf oder Schmortopf das Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Fleisch portionsweise zugeben und rundherum kräftig anbraten, bis es gut gebräunt ist. Herausnehmen und beiseitestellen.

    In einem großen Topf oder Schmortopf das Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Fleisch portionsweise zugeben und rundherum kräftig anbraten, bis es gut gebräunt ist. Herausnehmen und beiseitestellen.

    2 EL Speiseöl (z.B. neutrales Pflanzenöl)
  6. Schritt 6 Im gleichen Topf die Hitze auf mittel reduzieren. Zwiebeln hinzufügen und 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie weich und leicht gebräunt sind.

    Im gleichen Topf die Hitze auf mittel reduzieren. Zwiebeln hinzufügen und 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie weich und leicht gebräunt sind.

    200 g Zwiebeln
  7. Schritt 7 Massaman-Currypaste in den Topf geben und 1–2 Minuten unter Rühren mit den Zwiebeln rösten, bis sie duftet. Dabei aufpassen, dass nichts anbrennt.

    Massaman-Currypaste in den Topf geben und 1–2 Minuten unter Rühren mit den Zwiebeln rösten, bis sie duftet. Dabei aufpassen, dass nichts anbrennt.

    70 g Massaman Currypaste (am besten thailändische, je nach Schärfe anpassen)
  8. Schritt 8 Etwa ein Drittel der Kokosmilch zugießen und gut verrühren, bis sich die Currypaste vollständig aufgelöst hat und eine cremige, leicht ölig glänzende Sauce entsteht.

    Etwa ein Drittel der Kokosmilch zugießen und gut verrühren, bis sich die Currypaste vollständig aufgelöst hat und eine cremige, leicht ölig glänzende Sauce entsteht.

    400 ml Kokosmilch (Vollfett aus der Dose)
  9. Schritt 9 Das angebratene Fleisch zurück in den Topf geben. Rinderfond, restliche Kokosmilch, Kartoffeln, Karotten, Zimtstange, Kardamomkapseln, Lorbeerblätter und optional Limettenblätter hinzufügen. Alles gut vermengen.

    Das angebratene Fleisch zurück in den Topf geben. Rinderfond, restliche Kokosmilch, Kartoffeln, Karotten, Zimtstange, Kardamomkapseln, Lorbeerblätter und optional Limettenblätter hinzufügen. Alles gut vermengen.

    1 Stück Zimtstange 600 g Rindfleisch (Schmorstücke wie Wade, Bug oder Schulter; alternativ Hähnchen oder Tofu) 200 g Karotten 300 ml Rinderfond (oder Gemüsefond für eine mildere Variante) 2 Stück Lorbeerblätter 4 Stück Kardamomkapseln (grün, leicht angedrückt) 3 Stück Limettenblätter (optional, getrocknet oder frisch) 500 g Kartoffeln (festkochend)
  10. Schritt 10 Erdnussbutter, Palmzucker, Fischsauce und Sojasauce einrühren. Aufkochen lassen, dann die Hitze auf niedrig bis mittel reduzieren, Deckel auflegen und 30–40 Minuten sanft köcheln, bis Fleisch und Kartoffeln weich sind.

    Erdnussbutter, Palmzucker, Fischsauce und Sojasauce einrühren. Aufkochen lassen, dann die Hitze auf niedrig bis mittel reduzieren, Deckel auflegen und 30–40 Minuten sanft köcheln, bis Fleisch und Kartoffeln weich sind.

    Wartezeit 35 min

    40 g Erdnussbutter (cremig) 2 EL Fischsauce (für Umami, je nach Geschmack) 1 ½ EL Palmzucker (oder brauner Zucker) 1 EL Sojasauce (optional, zum Abschmecken oder als Fischsaucen-Ersatz)
  11. Schritt 11 Während das Curry köchelt, Erdnüsse grob hacken oder ganz lassen, je nach gewünschter Textur. In einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten rösten, bis sie leicht Farbe annehmen und duften. Beiseitestellen.

    Während das Curry köchelt, Erdnüsse grob hacken oder ganz lassen, je nach gewünschter Textur. In einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten rösten, bis sie leicht Farbe annehmen und duften. Beiseitestellen.

    80 g ungesalzene Erdnüsse (geröstet oder natur)
  12. Schritt 12 Wenn Fleisch und Kartoffeln weich sind, Zimtstange, Lorbeerblätter, Kardamomkapseln und Limettenblätter aus dem Curry entfernen. Den Saft der Limette auspressen und zum Curry geben, bei Bedarf etwas Limettenschale fein abreiben und ebenfalls hinzufügen.

    Wenn Fleisch und Kartoffeln weich sind, Zimtstange, Lorbeerblätter, Kardamomkapseln und Limettenblätter aus dem Curry entfernen. Den Saft der Limette auspressen und zum Curry geben, bei Bedarf etwas Limettenschale fein abreiben und ebenfalls hinzufügen.

    1 Stück Limette (Bio, Saft und etwas Abrieb)
  13. Schritt 13 Curry abschmecken: Mit Salz, Pfeffer, zusätzlicher Fisch- oder Sojasauce und bei Bedarf etwas Zucker nachjustieren, bis Süße, Salz und Säure angenehm balanciert sind. Das Curry soll mild cremig, leicht süßlich und nur dezent scharf sein.

    Curry abschmecken: Mit Salz, Pfeffer, zusätzlicher Fisch- oder Sojasauce und bei Bedarf etwas Zucker nachjustieren, bis Süße, Salz und Säure angenehm balanciert sind. Das Curry soll mild cremig, leicht süßlich und nur dezent scharf sein.

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
  14. Schritt 14 Kurz vor dem Servieren die gerösteten Erdnüsse unterrühren oder über das Curry streuen. Koriandergrün grob hacken.

    Kurz vor dem Servieren die gerösteten Erdnüsse unterrühren oder über das Curry streuen. Koriandergrün grob hacken.

    80 g ungesalzene Erdnüsse (geröstet oder natur) ¼ Bund Koriandergrün (frisch, optional zum Bestreuen)
  15. Schritt 15 Jasminreis mit einer Gabel auflockern. Massaman-Curry auf tiefe Teller verteilen, mit Reis servieren und mit Koriandergrün und optional zusätzlichen Erdnüssen bestreuen.

    Jasminreis mit einer Gabel auflockern. Massaman-Curry auf tiefe Teller verteilen, mit Reis servieren und mit Koriandergrün und optional zusätzlichen Erdnüssen bestreuen.

Ausstattung

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Pfanne zum Rösten der Erdnüsse
  • Holzlöffel oder Pfannenwender
  • großer Schmortopf oder schwerer Topf
  • feines Sieb
  • Topf mit Deckel für Reis
  • Zitruspresse oder Gabel für Limettensaft
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