Panang Curry mit Hähnchen
Originalname แพนงไก่ (Panang Gai)
Cremiges, aromatisches Panang Curry mit Hähnchen, Kokosmilch und gerösteten Erdnüssen. Die Sauce ist reichhaltig, leicht süßlich und angenehm scharf, mit typischen Aromen von Kaffir-Limettenblättern, roter Chili und feinen Gewürzen. Perfekt für ein wärmendes, authentisch thailändisches Essen zu Reis.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
640 kcal
- 33 g
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 34 g
- Fett
- 18 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 1300 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Jasminreis in ein Sieb geben und unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar abläuft. Gut abtropfen lassen.
280 g Jasminreis -
Reis mit der abgemessenen Menge Wasser und etwas Salz in einen Topf geben. Kurz aufkochen, dann auf sehr niedrige Hitze stellen, Deckel auflegen und 10–12 Minuten sanft garen, bis das Wasser aufgenommen ist. Vom Herd nehmen und weitere 5–10 Minuten mit geschlossenem Deckel ruhen lassen.
Wartezeit 15 min
Salz (nach Geschmack) 420 ml Wasser (oder nach Packungsangabe) -
Hähnchenbrust in mundgerechte Streifen oder Würfel schneiden. Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Karotte schälen, längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Chilischote in feine Ringe schneiden (für weniger Schärfe Kerne entfernen).
600 g Hähnchenbrustfilet 1 Stück Chilischote (rot, mittelscharf, optional für mehr Schärfe) 160 g Paprika (rot oder bunt gemischt) 100 g Karotte 80 g Zwiebel -
Erdnüsse grob hacken. Kaffir-Limettenblätter leicht zwischen den Fingern knicken, damit sie ihr Aroma besser abgeben. Limette halbieren und beiseitestellen. Basilikumblätter von den Stielen zupfen.
40 g Erdnüsse (geröstet, ungesalzen) 1 Stück Limette (für Saft) 4 Stück Kaffir-Limettenblätter (getrocknet oder frisch) 10 g Thai-Basilikum (oder süßes Basilikum) -
Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Zwiebelstreifen 2–3 Minuten glasig anbraten.
2 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Panang-Currypaste in die Pfanne geben und unter Rühren 1–2 Minuten mitbraten, bis sie duftet. Falls sie ansetzt, einen kleinen Schluck der Kokosmilch hinzufügen.
60 g Panang-Currypaste (asiatischer Laden, je nach gewünschter Schärfe anpassen) 400 ml Kokosmilch (aus der Dose, vollfett) -
Hähnchenstücke in die Pfanne geben und 3–4 Minuten unter Rühren anbraten, bis die Oberfläche nicht mehr rosa ist.
600 g Hähnchenbrustfilet -
Paprika- und Karottenscheiben hinzufügen und kurz mitbraten. Kokosmilch und Wasser angießen, Kaffir-Limettenblätter und etwa zwei Drittel der gehackten Erdnüsse zugeben. Alles gut verrühren.
150 ml Wasser 100 g Karotte 40 g Erdnüsse (geröstet, ungesalzen) 400 ml Kokosmilch (aus der Dose, vollfett) 160 g Paprika (rot oder bunt gemischt) 4 Stück Kaffir-Limettenblätter (getrocknet oder frisch) -
Palmzucker und Fischsauce einrühren. Curry einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und 10–12 Minuten sanft köcheln, bis das Hähnchen gar und die Sauce cremig eingedickt ist.
Wartezeit 12 min
1 ½ EL Palmzucker (oder brauner Zucker) 2 ½ EL Fischsauce -
Limettensaft nach und nach in das Curry pressen und abschmecken. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer feinjustieren (Balance aus salzig, süß, pikant und leicht säuerlich).
1 Stück Limette (für Saft) Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Basilikumblätter und nach Wunsch die Chiliringe kurz vor dem Servieren unterheben oder darüberstreuen, damit sie ihr frisches Aroma behalten. Mit den restlichen gehackten Erdnüssen bestreuen.
10 g Thai-Basilikum (oder süßes Basilikum) 40 g Erdnüsse (geröstet, ungesalzen) 1 Stück Chilischote (rot, mittelscharf, optional für mehr Schärfe) -
Jasminreis mit einer Gabel auflockern, auf Schalen oder Teller verteilen und das Panang Curry daneben oder darüber anrichten. Sofort servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Zitruspresse oder Gabel
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Sieb
- große Pfanne oder Wok
- scharfes Messer
- Kochtopf mit Deckel
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